なんでも3日ぐらいが限度で続きません
続ける方法教えてください
生まれ変わる
割とマジでそれしかない
ヤダヤダヤダヤダ
俺も注目されたい
努力して頑張る人になりたい
毎日がんばれ
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運動ならあまり頑張りすぎず適度なところで終える方が長続きする
頑張らなくても毎日続くものを参考にするんだ
う○ことか
長期的考えるな
今日だけはやろうの繰り返しが長続きの秘訣やで
>>7
わかった気がする
>>7
これ明言
小さいことからコツコツと
人間の本性というものはそう簡単に変えられるものではない
ヘタに努力したり悩んだりするだけ時間のムダ
いっきにトップギアまで上げようとすると車でもエンストしちゃうだろ
ちょっとずつはじめるのがいいんだよ
ほんとにやらなきゃいけない状態になったらやるからそれまで待つのも一興
毎日一緒にやる仲間がいれば割と続くんだけど時間や住んでる場所等で
そんな仲間はめったと居ない
行動科学で今年の目標達成！その１
http://www.youtube.com/watch?v=ua5W9qZXfPw
寝る前に腹筋10回やるだけでも毎日続けたらやせたよ
まあそういう苦痛に感じずに続けられそうなことを見つければいいかと
ダマされたと思って走ってみろ
定期的に同じ拍子で全身律動してると脳が変わる
とりあえず5秒だけする
5秒だけならどんないやなことでもできる
毎日やってりゃ嫌でも10秒くらいにはなる
その繰り返し
今ビッグなことやってる人だって最初からビッグなことやった訳じゃねえんだよ
最初からうまくやろうと考えてるから何もできないで時間だけが過ぎていくんだろうが
オレもどうやったらコツコツできるかすっげー研究したわ
脳内物質まで素人ながらいろいろ調べた
>>23
結果どうだった？本当にお願い
>>33
午後から会議でプレゼンあるのにまだ何も準備出来てなーい
の状態をいつも造り出せたら最強という結論になった
>>43
追い込まれなきゃ本気にはなれないってことか
小さいことからコツコツがんばろうとしたら3日で終わっちゃうんだよ
やりたいことも多すぎるしどうしたらいいのか
>>24
やりたいことを紙に書き出して優先順位決めろ
頭の中であれやりたいこれやりたいって思ってるだけじゃまあ動かん
まず何のために頑張るのか考えよう
目の前にエサがないとな
元々素質のない方向に向けた努力は結局時間の無駄なんだがなあ
コツコツできないかわりに瞬発力があるとか短期間の集中力ならすごいとか
自分なりの才能があるはずなんだからむしろそっちを伸ばせよと
人間は良くも悪くも習慣の奴隷であるという言葉がある
目標に向かってちゃんと的確な努力ができない人間は悪い習慣がしみついていて
努力できる人間は良い習慣がしみついているだけの話
>>45
人間って変われないのか
変わると信じてやっていくしかないのか
>>62
思い込むことで変われるよ
自己催眠だな
俺はできるヤツだ！って思い込めば本当にできるようになる
思考を変えれば言葉が変わり
言葉が変われば行動が変わり
行動が変われば習慣が変わり
習慣が変われば性格が変わり
性格が変われば運命が変わる
ってマザーテレサだかが言ってたからきっと正しいんだろう
頑張らなくてボケッとしてても鬱にならないうちはある意味まだ幸せだよ
ある程度人間が壊れてくると頑張らないから状況が良くならないから鬱になり
鬱だから頑張れず状況がますます悪化して状況が悪化したからますます鬱になるという無限ループに嵌ってなかなか抜け出せない
生活の一部にすればいいんだよ
飯食ったりｸｿしたり毎日するだろ
それと同じだ
いろいろ調べた結果
もう結構このスレでも上がってるんだけども
まずほんとに小さなことからはじめる
続けられなくても気にせずどれだけ前進できたかに着目する
習慣化するってことはもの凄い脳にとって負担だから
初めから3日続ければ正直むちゃくちゃ自分を誉めてもいい3万くらい無駄使いしてもいいくらい
フレームワークはこんな感じ
>>56
一日を振り返るようにするのはいいよね
でもその振り返る習慣すら根付かないのはどうしたらいいんだろうか
>>64
日記とか書けばいいんじゃね？
ブログとかミクシーとかやってみるとか
１日の出来事を振り返る習慣が付けば話のネタも作りやすくなって話術も向上して楽しいぞ
いやなことがあったあとはどうやって乗り切ればいいの？
いやなことがある→ストレス解消で1日消費
とかでそのうち何もかもウヤムヤになる
>>57
寝る前に一日あったことを全部忘れるよう心がけて気持ちをリセットする
変えようと思うと失敗する
ほっといても自然に変わっていくもんだから基本今まで通りにやる
笑点の司会になった時の歌丸の言葉です
平等社会でみんな同じ能力だと勘違いして育つと
なんで他の人はできるのに自分だけできないんだろう？と悩む
社会人でも知的障害レベルに近い人から普通の人まである程度差がある
継続は力
コツコツ何かをしたければ興味を持つことができるかどうか
興味も無く強制的に始めるのなら日記がいい
毎日 日付＋天気＋寝起き時間・出かけた先・食べたものを
テキスト入力で残して日記にするといいよ
まぁ自分のためじゃ続かないよ
誰かのためじゃないとね
例えば親孝行したいとか好きな人に頑張ってる自分を見てもらいたいとかそんなのだね
とりあえず7つの習慣でも読んでみれば
色んな人が読んでるだけあってよさそうなこと書いてある
?脳の働きを良くする為には全身の血行促進を良くすると効率が良くなるので軽い運動する
?集中力が切れるのは誰にでもある上手く休む方法を身に付けて再度集中する
?遠すぎず現実的な目の前の届きそうな目標を立てて少しずつ前に進む
まずネットとテレビを止める
それすら出来ないなら最初から大した目標じゃなかったということ
ドラクエの主人公を操作するように
自分自身を俯瞰して見るように訓練する
例えばジョギングだとドラクエのキャラクターを動かして
街の回りを走らせているイメージ
これが出来るようになると凄く合理的な人生が送れる
面倒や照れや見栄や緊張や不安といった無駄な感情が薄れて
純粋に目的への最短コースを歩くことに集中出来るようになる
なかなかいいスレだ
まあ寝っころがって見てるわけだが
できるやつほどオンオフがきっちりして
遊ぶときは遊ぶ仕事のときは仕事するんだって友だちに言われた
傷ついたけどな
>>105
これはマジ
いろんな仕事できる人の話を聞いたらみんな言ってる
ただし逆だけどな
オンオフしっかりつけると仕事ができる
>>105
集中力の関係かな
最後にいきつくところはメンタルだよな
考えてもどうにもならないことは考えるだけ無駄なんだよ
これが実践できてない人が意外に多い
人生はサーフィンだからな
大きな波を小さくはできない
ただし小さい波を選ぶことはできる
三日坊主でええねんで。
自分のためってわかってても続かない人は誰かのためになら頑張れる人種
その誰かを見つけられるか見つけられないかで人生は大きく変わる
人を見る目が大事だ
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コメント1げっとおおおおおおお≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡c⌒っﾟДﾟ)っ ｽﾞｻｰｯ!!
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