1 :風名し
超回復理論→嘘でした
筋トレ後30分以内にプロテイン→嘘でした
限界まで追い込んだほうがいい→嘘でした
19/11/27 10:13 ID:e/04QJiJ0.net
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なおこれらも1年後には覆される模様
プロテインマジ?
いつとるのがええんや?
>>14
筋トレ前
>>21
まあ吸収する時間考えたらそこらへんがベストなんかね
>>33
トレ前プロテイン入れると集中出来なくなるケースもある
ワイなんやけど
筋肉痛残ってる日は筋トレNG
ただし腹筋は毎日やってよい
これ合ってる?
>>17
それが超回復理論や
>>27
そうなんか知らんかったわ
ありガッツ
>>17
痛みでフォームが崩れたりしてまともなトレーニングが出来ない場合は避けた方がいいとは言われるな
でどうやれば効率よく脂肪落とせるんや?
前も後も正直誤差の範囲だと思うんやが宗教みたいなもんか?
>>35
筋トレ後に飲めってのはプロテイン業者の売り文句みたいなもんや
科学的な裏付けはないのにどのプロテインにも書いてるやろ
それが世間に浸透しただけや
>>35
常に満たせ
これらしいで
なんで筋トレの研究って全然進まんのや
筋肉の仕組みなんか簡単にわかりそうやのに
プロテインってホンマに効果あるんか…?って思いながらも義務の様に毎日飲み続けてる
ムキムキなやつが正しいやろ 見ただけでわかるからかんたんや
>>143
唯一の正義はステロイドやろなぁ
追い込んだらアカン理論っての誰か教えてや
具体的にどういう説なん?
おすすめの筋トレYouTubeは誰?
>>212
なかやまきんにくん
定説は嘘だった!で客集めするのが定番だからな
186/64のワイが筋トレしたところでキモいのに変わりないしな...
>>254
キモいからちょいキモに変わるやん
>>254
タッパあるし筋肉あったら不細工でも映えるぞ
BCAAとプロテインってどっちの方が筋トレに効果高いん?
>>277
BCAAとプロテインじゃ用途がちゃうぞ BCAAは乳酸抑える事で疲労軽減に効果があるんやで
わいはプロテインは朝水で飲んで
夜に牛乳で飲んでるわ
プロテイン論文はゴールデンタイムを否定するものではなかったやろ
トレーニング直後が最も効果が高くてそこから緩やかに下がっていくだけ
低負荷で何回やっても駄目
ソースは俺
イチローも筋トレしとらんしダルも筋トレやめたら身体の調子良くなった言うとるな
結局プロテインはいつ飲めばええんや
たんぱく質入門 どう作られ、どうはたらくのか
編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1574817217/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
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