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2019年10月03日

とあるアスリートが医者から教わったスキルを身につけるコツが話題に・・・「脳は最後の動きを覚える。だから良い動きが出たらこうするといい」

14コメント｜2019年10月03日 10:00｜楽器｜運動｜Edit

タグ：: 習得; 練習法

私の行きつけの整形外科の先生の教え

・脳は最後の動きを覚える。だから良い動きが出たら終わるか、次まで間隔を開けた方いい

・量は質を生まない。例えば漢字の練習で一画でも間違って覚えたら、一万回練習しても間違えたままである。だから始めはゆっくりでもいいから正確に綺麗に書くようにする。
— 浅田鈴佳???????? (@apinatu) September 30, 2019

・インプット、アウトプット共に正確な動きの神経回路を作る。それを自動化するまで反復する。こういう意味で量も必要な時はある。

・土台をしっかり作れば、応用は簡単。だから今、時間をかけて土台を作ることが大事。

???????土台作りが崩れないように、足が痛くなる前に何か感じたら受診するように。
— 浅田鈴佳???????? (@apinatu) September 30, 2019

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そう、間違えたまま１万回やってもうまくいかなくて失敗して努力は無駄だーってよくいってました
— （●（Ａ）●）のりピー・ω・ (@noripi_mam) October 1, 2019

動作の獲得は丁寧に。
動作の自動化は圧倒的な量を。

間違った動作を自動化したら
下手が上手くなっちゃいますもんね??

身体的なカタチだけじゃなく
思考のカタチも整えてくれる
めっちゃいい先生ですね????
— 檀野　俊（ダンノマン） (@dannoshun) October 1, 2019

水泳のコーチが「自己流で頑張って少し泳げるようになった人を教えるのは困難」と言ってたのを思い出しました。
— 海あっちゃー (@umiatcher) October 1, 2019

想像以上の反響で驚いてます??

ちなみに脳が良い動きを覚え、情報処理にかかる時間は30分くらいとのこと。

先生はこれらは医学的に言われていることで、スポーツ現場ではこの通りにいかない難しさもようようわかると言っていました。

私はさまざまな分野の知識を組み合わせ、体現したい所存です??
— 浅田鈴佳???????? (@apinatu) October 1, 2019

バズったら宣伝していいみたいなので??

私を応援してくれている鳥取県倉吉市にあるタピオカ屋ペトリス@petoris_tapioca

タピオカがバズる前から黒い沈殿物を手がけてたペトリスはアパレルもやっています??

タピオカ飲んで、オシャレして、
ワクワク連鎖社会を?

詳しくはhttps://t.co/K5Q9CXIIAn
— 浅田鈴佳???????? (@apinatu) October 1, 2019

最後の動作を覚えるて事は、疲れて良い動きが出来なくなってから練習を終えたら、その動きを覚えてしまうってこと...？
— ゆ@炊猫 (@3imedx) October 1, 2019

先に開展を求め、後に緊湊に到る、ですね。
— さーにゃん@修行中 (@LIGER_ZERO_X) October 1, 2019

ウチの武術もそうですよ…戴氏心意拳って腰をヘコって剣道や柄で殴る居合古武道みたいに心意六合拳やる奴…
でも、僕、腰が出尻で背筋強すぎ、しかも前職の看守の剣道でも大振りの面をやらされて、概念が薄い上に、量やって筋肉温めないと、ヘコって前に突けないんですよ…それにはどうしろ、と…
— 3332128 (@3332128) October 1, 2019

他にも有りますよね？アップしてから出来る動き…例えば肩甲骨操作とか？これは、脳の記憶を考えると全然出来んすよ…
— 3332128 (@3332128) October 1, 2019

記憶の定着には”何もしない＝リラックスする”のが重要なのと一緒ですかね。

ファーマン大学で26名の学生に物語を記憶してもらい、下記の後、記憶テストを行った
?快適な椅子に座り目を瞑って15分間休んでもらった
?簡単なゲームで遊んでもらった
結果、?が圧勝しストーリーを細部まで覚えていた。
— ケイ?定時帰りスト (@mikaitabi) October 2, 2019

楽器の練習で言われることと同じだ https://t.co/ABssbqWBp8
— Shiro Kawai (@anohana) October 2, 2019

ピアノの練習も正にこれです！！

・取り敢えずその日の練習は「まぁ上手くいったかな〜」って所で終わる。
（弾ける早さで正確に弾く）

・早く弾かない。ちゃんと弾けてない状態で誤魔化しながらインテンポで弾いても意味がない。逆に正確にゆっくりだけの練習を数日やった方が効果的。これ絶対。 https://t.co/6MO4woZHjE
— ノア＠政&虎沼にお暇なし (@noaL1215) October 1, 2019

中拳の師父も似たようなことおっしゃってたなあ。
「ゆっくり正確にできない動きが実戦で使えるスピードでできるはずがない。小さくても必要な要件をすべて満たした動きを練習し、だんだん大きく早くしろ。
頭を使え。頭を使わずただ数だけやるなら筋トレのほうが強くなれる（要約）」だそうで。 https://t.co/7HMZ139R9m
— いしかわ@FSM司祭 (@u1ro_ishikawa) October 1, 2019

変なやり方を覚えたら、スポーツ選手は、そこで試合終了だよ、は、かなり事実らしく、後から上手くなるのは無理で、変なやり方を覚えないことが、重要だと聞く。 https://t.co/9GBer1lX8P
— 日本焼き鳥と野鳥の会 (@gookygoo) October 1, 2019

つまりガチャは当たるまで引けと…
— たぐゆ (@reader_comics) October 2, 2019

これ意識してみよう https://t.co/Py5Xq1b7ep
— Kabukoo (@Kabukoo1) October 1, 2019

コメント一覧 (14)

- 1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年10月03日 10:26
- 整形外科笑
  大体持論を通したい時に頼る代弁者の架空第三者の肩書きは
  知り合いの医者か弁護士、社長、外人
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- - 5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2019年10月03日 11:54
  - >>1
    で、お前は批判以外何か出来るの?
  - 0
    
    ジョウ・ジャック・にしき2世
    
    がしました
- - 6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2019年10月03日 12:07
  - >>5
    何でも出来るよ、お前よりかは
  - 0
    
    ジョウ・ジャック・にしき2世
    
    がしました
- - 7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2019年10月03日 12:24
  - >>1
    そういう見え透いたミエをはると、ますますもって憐れみを誘うなw
    
    少しでも何かを修得しようとした人間なら、心当たりのある事実の言語化だと感じるはずだがね。何も出来ないミジメなお前と違って。
  - 0
    
    ジョウ・ジャック・にしき2世
    
    がしました
- - 9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2019年10月03日 13:28
  - >>1
    気持ちは分かる。
    大枠の内容に体感との差異は無いから
    はそこまで異論はないけど
    
    「ちなみに脳が良い動きを覚え、情報処理にかかる時間は30分くらい」
    に関しては「情報ソースの論文はどれ？」って思った。
  - 0
    
    ジョウ・ジャック・にしき2世
    
    がしました
- 2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年10月03日 10:32
- 字は頭の中に出来てる物を書くんだよなぁ
  だからお手本をよく見て書くのが良い
  これは絵も同じ
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年10月03日 11:35
- 宗教だな
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 4.
- 2019年10月03日 11:50
- ��Υ��ȤϺ��ޤ��
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- - 12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2019年10月03日 20:48
  - >>4
    よく出来た時の仕事の段取りをイメージしたり、整理したいが疲労すると楽したり休む事しか頭になくなる。
    
    自分は部活でかなり上達したが、良い感覚でやれたらそこで切り上げてたな。悪い状態であがいても壊すだけなんで。これは野球とかのプロもそうだよ。がむしゃらにやるだけじゃ故障する
  - 0
    
    ジョウ・ジャック・にしき2世
    
    がしました
- 8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年10月03日 12:34
- タイピングは雑に覚えた人と正確さを重視してきた人でミスの頻度が全然違う
  癖がつくとどんどん悪いやり方で慣れて矯正難しくなる
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年10月03日 16:57
- 楽器はとにかくゆっくり丁寧にミスしないでやらないと、速く荒く弾いてるとマジで何年やっても上手くならない。勉強ならそもそもスピードは関係ないし、逆にスポーツだと重力やらで物理的にゆっくりやるのは無理だったりして、分野によってコツは結構違う。共通するのは難しすぎない、レベルに合ったものを真摯にやる事だけど、何がそれに当てはまるかは分野によって違うんだよなあ。
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
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- 11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年10月03日 18:43
- 今、タイピングの練習してるからためになったよ
  中途半端に上手くなるとつい速さを求めちゃうだよな
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
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- 13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年10月04日 06:16
- 結局、うまくいくまでやるか
  納得（自分がうまくいったと思う）までやると言う形に収束してまうやん
  うまく行ったらやめると言うのはギャンブル狂の人にはいいかもね
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
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- 14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年10月08日 07:35
- 漢字の書き順で言うなら、何回も同じ字を違う書き順を試しながら自分の書きやすい書き順を見つけるのが反復練習の意味やけどなぁ。
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  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
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