2 :VIPがお送りします 名僧によると意識が迷走してる時には瞑想が効果あるらしい
18/08/31 15:11 ID:A5dGLXXT0.net
4 :VIPがお送りします >>2
ほんとかよ
全く集中できんわ
18/08/31 15:12 ID:pRmJxYX30.net
3 :VIPがお送りします 10秒も集中できん
18/08/31 15:11 ID:pRmJxYX30.net
5 :VIPがお送りします 脳科学的に効果あるらしいけどあれ本当かな?
18/08/31 15:13 ID:pRmJxYX30.net
6 :VIPがお送りします 空想してる時は瞑想になってないんじゃないの?
18/08/31 15:13 ID:sdtddWS60.net
11 :VIPがお送りします >>6
意識がそれて、また呼吸に意識を戻すのが瞑想だ
18/08/31 15:19 ID:pRmJxYX30.net
7 :VIPがお送りします 極めたらエンドルフィンドッパドパで気持ちいいらしいぞ
18/08/31 15:13 ID:4e/KqWNt0.net
8 :VIPがお送りします 正式に習ったけど、結構疲れて辛いぞ
楽してダラリじゃなくて、座禅組んで背筋伸ばして目を閉じずに1分で2〜3回の呼吸
これをずっとだ
初心者で20分
背中曲げちゃダメ視線うろつかせちゃダメ
18/08/31 15:13 ID:jDu/q20n0.net
14 :VIPがお送りします >>8
難しすぎだろ
18/08/31 15:20 ID:pRmJxYX30.net
17 :VIPがお送りします >>14
やるんだよ
アラームつけてやってみろ
18/08/31 15:21 ID:jDu/q20n0.net
21 :VIPがお送りします >>17
座っても同じく空想してしまう。
または音楽が頭の中で鳴ったり過去の映像にまとわりつかれる。
18/08/31 15:24 ID:pRmJxYX30.net
24 :VIPがお送りします >>21
最初は数を数える
ゆっくり、10数える
そしたら呼吸を反対にしてまた10数える
視線は5〜6メートル先
静かな明るい環境で行う
18/08/31 15:28 ID:jDu/q20n0.net
10 :VIPがお送りします 起床中の状態でとりあえず楽にリラックスできるような状況を置いて
限りなく手軽に集中することで及ぶ効果ってとこだから
実質的に他に同じようなことができるならそれでいいんじゃないとは思うが
18/08/31 15:17 ID:WaKyjxvnd.net
13 :VIPがお送りします 瞑想と言っても沢山あるからな
何かに夢中になって時間が早く過ぎる感覚を体験した事がいっちにもあると思うけど
完全に自分自身に集中している状態、それが瞑想状態なんだ
最近の言葉では絶対集中、フロー効果、ゾーンとか言われてる
18/08/31 15:19 ID:9tw9p7Twa.net
18 :VIPがお送りします >>13
確かに瞑想にもいろんな種類があるね
俺が言ってるのはマインドフルネスのことだけど
ゾーンもフローも体験したことないや
18/08/31 15:22 ID:pRmJxYX30.net
26 :VIPがお送りします >>13
マインドフルネスもそうだね
結果やり方が違うだけで感じ方は近いむしろ同じに等しいからフローもゾーンも体験してるはず
エックハルト・トールのニューアース
チクセントミハイのフロー体験
とか読むと理解出来ると思うから是非
18/08/31 15:29 ID:9tw9p7Twa.net
30 :VIPがお送りします >>26
ありがとう駅
読んでみる
18/08/31 15:34 ID:pRmJxYX30.net
16 :VIPがお送りします ちなみに効果は有るよ
自分を満たすからストレス無くなるし冷静になれる
18/08/31 15:20 ID:9tw9p7Twa.net
19 :VIPがお送りします HP500くらい回復すんの?
18/08/31 15:22 ID:tkgusv6Bd.net
22 :VIPがお送りします DLPFCが弱いんだと思う、でもどうすれば良いかワカラン
18/08/31 15:25 ID:pRmJxYX30.net
27 :VIPがお送りします 瞑想ってやり方間違うと自律神経やられるから気を付けろよ
自分のバランスを意図的に崩す行為だから危険はあるよ
18/08/31 15:31 ID:FOzdCq580.net
32 :VIPがお送りします 効果的な瞑想や睡眠が取れればテロメアに良いみたいだよ
不摂生とか極度のストレスに晒されている人はテロメアの消耗が激しいみたいだから瞑想すると良いかもって
18/08/31 15:38 ID:ELzBy7Dg0.net
33 :VIPがお送りします 3分間楽な姿勢で呼吸にだけ意識を向ける
18/08/31 15:41 ID:VCL/M8kD0.net
9 :VIPがお送りします 瞑想みたいなのでハイになるの覚えたら中毒怖いよ
常にスピ的な考えで物事を見始めたりしてやばい
17/07/18 07:15 ID:CAA5Q2D50.net
15 :VIPがお送りします 欧米で流行るにつれて精神医学が警鐘鳴らすようになってワロタわ
17/07/18 07:18 ID:H9KbGBPVp.net
17 :VIPがお送りします ただ日常的にやってるとパラノイアとか変な妄想が増えて日常に支障をきたす場合もあるから注意
17/07/18 07:18 ID:djisaAMJM.net
25 :VIPがお送りします 瞑想みたいな時間がかかるものに依存するってのは結構少ない
マラソンでランナーズハイになる人は沢山いるけどそのために日常的に走ってないといられないって人が少ないように
17/07/18 07:27 ID:djisaAMJM.net
26 :VIPがお送りします 定期的にやる人多いぞ。慣れると時間もかからないみたいだしね
17/07/18 07:28 ID:F0rvYbA70.net
31 :VIPがお送りします 瞑想やってみたいけど幻覚剤が無いと出来ん
昔2CT系とかベニテングで瞑想したけど凄かったな
頭の中が極彩色の密度の高い宇宙になった
17/07/18 07:43 ID:IKelZ05M0.net
42 :VIPがお送りします 下手して糖質みたいにならないんかな
17/07/18 08:05 ID:rBU+s+Yz0.net
44 :VIPがお送りします たのしそう
17/07/18 08:10 ID:GK03xaIT0.net
45 :VIPがお送りします 苫米地英人すき?
17/07/18 08:23 ID:MgCrb5yw0.net
10 :VIPがお送りします 瞑想と催眠音声は似てる
マインドフルネスと催眠
17/07/18 07:16 ID:FCJxA2sC0.net
編集元:「http://viper.2ch.sc」「http://viper.2ch.sc」