18/08/29 21:33 ID:QvxNbBeU0.net
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こりないやつだな
歳とって頼れるのは筋肉だけ
そうかもしれない
トレーニング後に筋肉痛予防でストレッチとかするからそのおかげと思ってる
この年になると筋トレすると筋痛めたり、疲労がたまってろくなことない
散歩くらいが一番いい
35だが、ダイエット用の重めのフラフープを毎日30分から50分してる
まじで腹のぜい肉なくなるからすごいよ
なお肩こりには効かない
腰痛だけは避けられないよな
鍛えられるの?
>>7
ヘルニアとかそっち系なら腹圧鍛えればある程度は抑えられるよ
腹筋と背筋をバランス良く鍛えないといけないから初心者は片方だけにのめり込んで逆に腰ぶっ壊すとかよくある話
デッドリフトやってる。
腰に気をつけてるが、腰より下の尻辺りが痛くなるのはフォームがおかしいのかな。
腰痛は腹筋でカバーする
学生の頃ガチで筋トレしてたら
ミケランジェロみたいな体になったが
貧血がヤバかった
冬場の就寝時に実感する
腹筋ばかりに気を取られていたらスクワットしてたら腰やっちまって背筋も同じくやるようにしたら腰もまっすぐになったし腹もビシッと割れた
腕立て伏せに腹筋と背筋を鍛えろ
体に筋肉が付くと歩く姿勢や座る姿勢も良くなる。
ならないというかずっと筋肉痛で肩こりなのかなんなのかだんだんわからなくなってくる……
>>18
筋肉は凝り固まり過ぎると痛みすら自覚出来なくなっていくらしいね
治療を始めると痛みの感覚が戻ってくるんだけどやれ怪我させられたの何だの騒ぐ人が少なくないんだとか
懸垂頑張ってたら腰が痛くなってやめた
水泳とウォーキングでだいたい快調
余裕があればスクワットと股割り
自重にこだわらない方が絶対いい
無駄に疲れるだけ
ウエイトのが手っ取り早いよ
プランクとそのバリエーションを休み休み10分くらい毎日続けてる
お尻がプリンってなったらみんなに触られるようになった
白人黒人って肩こりにならないんだっけ?
日本の肩こりっていうのを説明しても、ピンとこないっていうね。
と思って筋トレ始めると酷い頭痛がするくらい肩こって諦めるのを何度か繰り返してる
50過ぎてもまだ肩凝りも五十肩も大丈夫だな
老眼とシッコの切れは最悪だが
どっかに力入り過ぎやねん
バランスバランス
力を抜くだけでコリはとれる: 整体師が教えたくない3つの脱力メソッド
編集元:「http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1535545987/」
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俺は肩こりなんて人生の中で数えるほどしか経験したことないよ