2 :名無し募集中。。。 遅筋を鍛える方がつらい
18/02/14 17:42 0.net ID:?
3 :名無し募集中。。。 筋トレは回数を決めてやるんじゃなくて
疲れるまでやって更に疲れてから少し上乗せしてやるといい
18/02/14 17:42 0.net ID:?
4 :名無し募集中。。。 有酸素運動のが身体丈夫になりそうなイメージ
18/02/14 17:42 0.net ID:?
5 :名無し募集中。。。 インターバルを違う部位でサーキットでやって一時間やると汗だらだらになる
18/02/14 17:43 0.net ID:?
8 :名無し募集中。。。 ジョギングのが楽だよ
頭空っぽにしてできるけど筋トレは頭使いながらやらないといけないから
18/02/14 17:46 0.net ID:?
9 :名無し募集中。。。 1時間も筋トレしてるとつらそうだな
18/02/14 17:46 0.net ID:?
12 :名無し募集中。。。 走るのはひたすら楽しい
筋トレはただの苦行
18/02/14 17:48 0.net ID:?
14 :名無し募集中。。。 ジムでは筋トレ→有酸素運動して下さいと教わった
18/02/14 17:50 0.net ID:?
16 :名無し募集中。。。 背中のトレーニングなんて種目多いから2時間近くかかるぞ
めっちゃツラい
18/02/14 17:51 0.net ID:?
17 :名無し募集中。。。 ジョギングはするし筋トレは殆どしないけど筋トレめちゃくちゃしんどくね?
18/02/14 18:00 0.net ID:?
18 :名無し募集中。。。 >>17
腕立て伏せとかになるとつらいけどダンベル使うと楽
バーベルになるとまたわからんけど
18/02/14 18:01 0.net ID:?
19 :名無し募集中。。。 脚の筋力トレーニング= 散歩
18/02/14 18:02 0.net ID:?
21 :名無し募集中。。。 筋量多いとやっぱ太りづらい?いろいろ耐性つく?腰痛とか肩こりとか
18/02/14 18:02 0.net ID:?
27 :名無し募集中。。。 >>21
そこまで変わらない
でも筋肉量多い方が長生きらしいってのが最近言われ始めてる
18/02/14 18:08 0.net ID:?
22 :名無し募集中。。 ジョグも筋トレもどっちも楽
一番つれーのは無酸素最大負荷運動
陸上の400とか自転車の1000とか
18/02/14 18:03 0.net ID:?
24 :名無し募集中。。。 何の為にするのかって目的が無いとどっちも大変だと思うけどね
マラソン大会でタイムを上げるんだとか目標を作りやすい分ジョギングのほうが楽かも
18/02/14 18:05 0.net ID:?
25 :名無し募集中。。。 俺はジョギングのほうが楽
筋トレは全然続かない
18/02/14 18:05 0.net ID:?
26 :名無し募集中。。。 楽しいから走る
そんだけ
18/02/14 18:06 0.net ID:?
30 :名無し募集中。。。 太もも鍛えてりゃ老後もハッスル出きるのになんもしないで大腿四頭筋が衰えて膝痛めて歩けなくなる年寄多すぎ
18/02/14 18:12 0.net ID:?
37 :名無し募集中。。。 >>30
ばあちゃん毎日ジョギングしてたけど膝痛めてダメになったぞ
18/02/14 18:28 0.net ID:?
49 :名無し募集中。。。 >>37
太ももを先に鍛えてないとダメだよ
太ももの筋力が落ちる事で膝への負担が大きくなる
18/02/14 18:39 0.net ID:?
32 :名無し募集中。。。 80越えて毎日素潜り漁やってる爺さんTVで見た
スリムマッチョでカッコよかったああなれればいいな
18/02/14 18:18 0.net ID:?
38 :名無し募集中。。。 とにかく太らなくたくさん食いたいんだけど
有酸素運動と筋トレどっちを頑張ればいいんでしょうか
18/02/14 18:29 0.net ID:?
47 :名無し募集中。。。 >>38
両方
代謝を上げるなら筋量の多い足を優先
たくさん食うのも2日続けてはダメ
最低一日おきにたくさん食え
18/02/14 18:38 0.net ID:?
46 :名無し募集中。。。 ダンベル使うと楽だろ
怠け者の俺がダンベル使った筋トレ結構続いたからな
1つ12.5kgのダンベル
18/02/14 18:38 0.net ID:?
52 :名無し募集中。。。 膝は消耗品だって聞いたよ
18/02/14 18:43 0.net ID:?
55 :名無し募集中。。。 >>52
ガチのアスリートの話な
一般人はそこまで消耗しない
18/02/14 18:46 0.net ID:?
65 :名無し募集中。。。 スクワットと腕立てと腹筋をほんの少々やってるけど
毎日かかさずやれば効果はてきめんな気がする
でもさぼったらだめだな
18/02/14 18:56 0.net ID:?
82 :名無し募集中。。。 筋トレよりもジョギングのほうがつれえよ
ベンチプレスなんてむちゃくちゃ楽だし
スクワットデッドリフトもそこまで辛くない
18/02/14 21:02 0.net ID:?
93 :fusianasan 筋トレよりダッシュとかのほうがキツイね
全身疲労してる
18/02/14 21:34 O.net ID:?
102 :名無し募集中。。。 HIIT?のつもりで近所の空き地でダッシュと短いインターバルの繰り返しやったけど
マジ心臓飛び出そうだった
18/02/14 23:29 0.net ID:?
67 :名無し募集中。。。 ちゃんとジムとかで教えてもらえば楽
自分だけでやると鍛えたい筋肉と違う筋肉が披露しちゃったりしてる
18/02/14 19:05 0.net ID:?
筋トレは筋肉が辛くなるだけだからきつくない