2 :VIPがお送りします 死んだのか…
17/06/30 23:13 ID:PmemZZLha.net
4 :VIPがお送りします 初期投資いくらぐらいでしょうか
17/06/30 23:14 ID:aokKfsw00.net
8 :VIPがお送りします >>4
0円
17/06/30 23:15 ID:QjSlI8ko0.net
5 :VIPがお送りします いまだけだよ
ジョギングにそんな効果はない
17/06/30 23:14 ID:P+JZPnTa0.net
6 :VIPがお送りします ジョギングが億劫
17/06/30 23:15 ID:FArkeThTd.net
7 :VIPがお送りします 引きニートだけどジョギングとストレッチとマインドフルネスを習慣にできたら生きやすくなるかな
17/06/30 23:15 ID:nkobvtGQ0.net
11 :VIPがお送りします >>7
全部やらなくてもジョギングだけはやったほうがいいね
マジで世界変わるぞ
今までやらなかった自分がバカみたい
17/06/30 23:17 ID:QjSlI8ko0.net
9 :VIPがお送りします うつっぽかったのが良くなったのかもね
17/06/30 23:16 ID:Mntf66V90.net
10 :VIPがお送りします 足いたくなってだめだわ
17/06/30 23:16 ID:oCpyF3dBd.net
13 :VIPがお送りします >>10
痛くなるまで追い込まなくてもいいと思うよ
17/06/30 23:17 ID:QjSlI8ko0.net
12 :VIPがお送りします 顔面凶器の俺がジョギングしてても通報されませんか?
17/06/30 23:17 ID:DZM+vSJp0.net
16 :VIPがお送りします 175センチ91キロの俺には膝の負担が怖くて
17/06/30 23:19 ID:9PanbBDa0.net
19 :VIPがお送りします >>16
めっちゃトロトロ走るかじゃなかったら大股早歩きとかでもいいと思う
17/06/30 23:20 ID:QjSlI8ko0.net
20 :VIPがお送りします >>16
チャリ漕げ
17/06/30 23:20 ID:C8NwJqK00.net
17 :VIPがお送りします 何時に
17/06/30 23:19 ID:KujttgWda.net
18 :VIPがお送りします 犬の散歩してるババアもその程度のことは毎日やってる
17/06/30 23:19 ID:P+JZPnTa0.net
21 :VIPがお送りします ジョギングってカッコつけた散歩やろ?
17/06/30 23:20 ID:xsBw2Dei0.net
22 :VIPがお送りします ずっとやってたけど鬱発症してやらなくなった
17/06/30 23:21 ID:51BZGpJH0.net
24 :VIPがお送りします >>22
ジョギングで鬱も軽減するぞ
17/06/30 23:22 ID:QjSlI8ko0.net
23 :VIPがお送りします 普通の道路は信号で足止め食うから走りたくない
だからって自宅から公園は微妙な所にあるしな
17/06/30 23:21 ID:Jb7vhrHB0.net
27 :VIPがお送りします >>23
俺だって信号でしょうがないときだけは止まるわ
完全に止まるんじゃなくてその間も歩き続けるけど
17/06/30 23:25 ID:QjSlI8ko0.net
25 :VIPがお送りします 俺もジョギング始めてから毎日が楽しくなった
フルマラソンも余裕で走れる体が手に入ったがニートだ
17/06/30 23:23 ID:377PypCK0.net
29 :VIPがお送りします >>25
頭もよく働くようになるよな
17/06/30 23:26 ID:QjSlI8ko0.net
30 :VIPがお送りします >>29
働かないけどなwww
頭の血のめぐりは確実によくなる
17/06/30 23:30 ID:377PypCK0.net
26 :VIPがお送りします ジョギングかぁ
久しぶりにやると膝や足首痛めるんだよなぁ
17/06/30 23:24 ID:hTqyz0Qa0.net
31 :VIPがお送りします どれくらいの時間帯にどれくらいのペースでどれくらい走ってるの?
17/06/30 23:31 ID:6U1bjV81d.net
34 :VIPがお送りします >>31
時間帯は別に決めてない
ペースはチャリをゆっくり漕いでるくらいのスピードかなあ
17/06/30 23:47 ID:QjSlI8ko0.net
33 :VIPがお送りします このままだと苦しいばっかりだから俺も変えたい
確実に習慣にしたいからできたら定期的に>>1に報告できるような形にしたいんだけどそういうのは無理?
17/06/30 23:36 ID:nkobvtGQ0.net
36 :VIPがお送りします >>33
わからなくもないけど他人に頼るようなことでもないと思うのだが
カレンダーにやった日に印つければ?
17/06/30 23:49 ID:QjSlI8ko0.net
35 :VIPがお送りします ウォーキングはだめなのか
17/06/30 23:47 ID:VaMNG9Z20.net
39 :VIPがお送りします 膝は消耗品
繰り返す
膝は消耗品
17/07/01 00:04 ID:/bsBYXkPM.net
41 :VIPがお送りします ランニングは瞑想も同時に遂行できるぞ
17/07/01 00:26 ID:KeBQkbNQ0.net
42 :VIPがお送りします 鬱ってのはな
セロトニンドーパミンが出ていない状態でかつ扁桃核(不安恐怖を煽る)が過剰に作用している時だ
扁桃核の作用を抑える自然な方法は瞑想 つまりマインドフルネスだ
そしてセロトニンドーパミンを出してくれるのは筋トレとランニングだ
合理的に考えよう
日本だと鬱は気分の問題と捉えてる奴らばかりだからな
例えば臆病な性格なんて扁桃核をすこし切り取れば直ぐ治るからな
結局脳が全ての根本なんだから脳をどうにかしようと思ったほうがええで
自分なら何でもできるっていうハイな状態を作り出せば一生消えない悩みは悩むまでも無い小さいな悩みと化して奥底に引っ込む
17/07/01 00:34 ID:JFuIrk/jd.net
43 :VIPがお送りします 俺はマインドフルネスで扁桃核の作用抑えてるおかげで身体醜形と強迫症状がほぼ抑えられてる
人ごみに出ても全く動じなくなったよ
しかし離人症的な感覚になるね
しかし何というか俺を俺が奥で操ってる感覚になるから恥ずかしさとかなくなる
ゲームとかでキャラ操作してるような感覚になるからな
17/07/01 00:37 ID:JFuIrk/jd.net
2 :VIPがお送りします 100mで息きれて諦めた 走れるやつ凄いわ
17/05/11 13:52 ID:Ppj9z4vRa.net
4 :VIPがお送りします >>2
ならそれはスピードが速すぎる
適切なスピードは個人差あるからな
あと最初は絶対にキツい
17/05/11 13:53 ID:sBiigqoi0.net
3 :VIPがお送りします ランニングマシンじゃあかんのけ
17/05/11 13:52 ID:2/ZqmHMn0.net
5 :VIPがお送りします ちょっと景色のいいとこ行くの楽しい
17/05/11 13:54 ID:kr6acKhfr.net
6 :VIPがお送りします 体重×走ったkm=消費kcal
で消費カロリーが簡単に計算できるからダイエットしたい時は楽
17/05/11 13:54 ID:J6Aai8mg6.net
8 :VIPがお送りします ウォーキングで走れる体力つけてから走るんでしょ? 俺もランニング初めてゲッソリさせてジョニーデップになりたい
17/05/11 13:55 ID:LZa06xtHa.net
10 :VIPがお送りします >>8
ウォーキングなんてしなかったけどな俺は
ていうかウォーキングって全く疲れなくね?体力つかないでしょあんなん
それにウォーキングって言うけどただの歩行じゃん
普通毎日ある程度歩くでしょ
17/05/11 13:59 ID:sBiigqoi0.net
14 :VIPがお送りします 近所走っても田んぼと坂しかなくてつまんなくて
最近走ってないわ
17/05/11 14:06 ID:BnQT95HW0.net
16 :VIPがお送りします トレッドミルだと映画とかアニメ見ながら走れるし膝にも優しいし傾斜で負荷も調節出来る
外だと雨の日と真夏、真冬がキツすぎる
17/05/11 14:10 ID:YZY16d1rd.net
17 :VIPがお送りします 俺の大学周辺は走りがいがあるわ
構内を一周するもよし
国立研究所地帯方面に伸びる歩行者道路上をひたすら走るもよし
17/05/11 14:10 ID:J6Aai8mg6.net
27 :VIPがお送りします ジョギングしたらハゲた
17/05/11 14:37 ID:4lT5QbBzd.net
25 :VIPがお送りします ドーパミンかエンドルフィン出てハッピーになる
17/05/11 14:29 ID:xzom/j3wH.net