3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:48:24.650 ID:37T9G9+k0.net 母乳
5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:49:20.800 ID:PEBdEDoz0.net 豆乳とか納豆とかはイマイチきかなかった
7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:49:45.213 ID:75B3RfA80.net ハーブティー
8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:49:52.800 ID:+FIsvdnVp.net ナッツ
14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:51:05.706 ID:aIAy5Bow0.net 梅こぶ茶
19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:51:20.243 ID:AMoubuL8d.net セントジョーンズワート
22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:53:02.834 ID:PEBdEDoz0.net どれがマジレスかわからん怖い
豚しゃぶうどんにすればいいのか
24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:53:45.631 ID:AMoubuL8d.net >>22
マジレスすると食品ごときで精神は安定しない
精神科いけ
38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:57:52.983 ID:sRXlKmKXp.net >>24
腸と脳の活動はリンクしてるって言うから、食物が精神状態に影響するってのはあながち嘘でもない
29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:55:28.963 ID:nwu0kWJy0.net グリシンとアスパラギン酸を取れば安定する
30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:55:36.988 ID:BB3Hds7N0.net マジレスするとチョコレートこれはガチ。なぜかは分からんけど欲求不満はちょっときえるよ
40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:58:14.859 ID:PEBdEDoz0.net >>29
調べたらやっぱり納豆とか豚肉がいいんだな
>>30
チョコ食いまくってた時期は安定していた気がする再開してみる
32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:56:15.123 ID:Cehx9fO/0.net ギャバ
33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:56:16.081 ID:jajj0dzzx.net 仕組み的には糖分とって大しとけばいい
34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 17:57:03.414 ID:hs2kz5gW0.net 毎食サラダ多めに食ってたら精神も肉体も快調になったぞ
43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 18:00:18.504 ID:LWIf06GE0.net チョコレートも対症療法的だよな
セロトニン増やすには大豆系が良いと聞いて食べてたけど全く分からなかった
50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 18:05:11.662 ID:s+Vd5FKa0.net 緑茶
依存性あるけど
55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 18:13:12.220 ID:dReaoz+00.net 糖質制限ダイエットとかしてるなら今すぐ止めろ
あんなもん精神不安にさせるだけだからな
56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 18:20:55.832 ID:jA3fBSUT0.net マジレスすると
野菜果物を朝と昼にがっつり食べろ
タンパク質は出来るだけ脂の少ない鶏肉とかにしろ
夜は8時以降は食うなそして早く寝て
朝20分日の光を浴びながら散歩しろ
リズムが大事だ
58 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 18:23:42.020 ID:PEBdEDoz0.net >>56
朝の散歩効きそうだな
60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 18:25:37.596 ID:SvYT0ONg0.net チョコ
というか鬱の人は糖分を求める傾向にあるそうだ
64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 18:34:57.678 ID:zpS/yRuu0.net 亜鉛
69 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/06/03(水) 18:51:38.969 ID:3S3LvFgL0.net ラフマ茶
ビタミンB群と亜鉛に気をつけて食事すればいい