1 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:02:22 ID:8HMTOkwOI
最近野菜不足だから野菜を摂取しなければ(；´Д`A
ちなみに明日はポトフを作ろうと思ってる
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2 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:03:00 ID:IEhimYm33
ありきたりだがシチュー
3 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:03:07 ID:DEZYhq4YA
ポトフなんてどうかしら
4 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:03:28 ID:Jitxeejay
野菜ジュース
5 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:04:13 ID:L6ux8Wtop
サラダ
7 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:04:19 ID:W5fejQP4B
汁多めの煮物するならミネストローネ的なやつにした方がいいよ
具の野菜に加えてトマトいっぱいになる
9 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:05:05 ID:5R9dpcRyh
ホイル焼き
野菜と魚の切り身ぶっこんでオーブントースターでチンよ
10 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:05:12 ID:x46VtGiXk
冷しゃぶ
12 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:05:29 ID:LzR6CBV0l
すむーじー
13 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:06:29 ID:YvUk1EzWa
シリコンスチーマーで温野菜
14 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:06:34 ID:7CLnd8OPc
豚汁
15 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:08:25 ID:SZKI99WyZ
野菜炒めでも作れば？
20 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:19:38 ID:PSQf5GYT6
そろそろ鍋の季節です
21 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:21:54 ID:VCEVTJgUi
豚肉 玉ねぎ 人参 ピーマン ナス アスバラ セロリをオリーブオイルで炒めて塩コショウ
しんなりしたらホールトマト缶を潰しながら加えて
ブイヨンと水を入れてケチャップと砂糖で味を整えながら煮込む
このままでスープとしてもパスタにかけてもいいしカレールーを入れてもよい
29 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:50:02 ID:8HMTOkwOI
>>21
何かそれうまそうだな(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
22 ：愛新覚羅努爾哈赤◆bzsEWmV1PI：2014/09/10(水)02:23:38 ID:uqVNt1BaU
やっぱ野菜スープかな
30 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:50:30 ID:8HMTOkwOI
>>22
野菜スープもいいなぁ
34 ：愛新覚羅努爾哈赤◆bzsEWmV1PI：2014/09/10(水)02:52:46 ID:uqVNt1BaU
>>30
水は一切使わずに野菜から出る水分だけでね
37 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:56:38 ID:8HMTOkwOI
>>34
え、それでスープできるの？((((；ﾟДﾟ)))))))
47 ：愛新覚羅努爾哈赤◆bzsEWmV1PI：2014/09/10(水)03:04:55 ID:uqVNt1BaU
>>37
鍋にオリーブオイル塗りたくって、スライスしたトマトを敷き詰める
切ったタマネギを敷き詰める、白身魚の切り身をその上に
シメジ、ナス、ピーマン、お好きな野菜を
また上にタマネギ、トマトを敷き詰める
塩コショウで味を整えるだけでもいいし、コンソメ入れてもいいよ
不安ならトマト缶かトマトジュース入れてもいい
ニンニクも忘れずに
焦げつかさないように弱火でコトコト
24 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:33:56 ID:ah9MZ27Bz
ラタトュイユとか？
量食えるのはお浸しとかだけど、色んな種類食べたなら鍋やら煮物じゃないかな
あとベトナム料理とかは野菜もりもり出てくるイメージ
31 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:50:54 ID:8HMTOkwOI
>>24
それ色が嫌い(´･_･`)
36 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:55:50 ID:ah9MZ27Bz
>>31
だったら意外とオムレツとかは？
結局は卵とじ状態だけど、大量の煮物の余りとかも天ぷらや卵とじにすれば捗る
41 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:58:47 ID:8HMTOkwOI
>>36
オムレツっていろんなものを包んでいいのか！((((；ﾟДﾟ)))))))
25 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:41:43 ID:9ATP3f3hC
だぶ
根菜類と鶏肉等をサイコロ状に細かく切って煮込み
醤油ベースで味付けし最後片栗粉でとろみをつける
26 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:42:22 ID:rmWaaa5Rh
今野菜ｸｿ高いぞ
35 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:55:20 ID:kQqvbnjVT
１．人参・ごぼう（茹で済が楽）・椎茸・鶏肉をごま油で炒める。
２．砂糖・醤油を各大さじ３、かつおだしの素スティック1/2、小さめのコップ1杯の水を入れ、汁気が無くなるまで炒め煮る。
簡単な煮物、調味料は適当なので味見して微調整してね
鶏肉入れずに蒟蒻入れても美味い
39 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:57:57 ID:8HMTOkwOI
>>35
煮物もいいなぁ、椎茸苦手やけどw
44 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)03:00:30 ID:kQqvbnjVT
>>39
椎茸抜いてもいいよ
高いからうちでも滅多にいれない
きのこ好きだからエリンギやマイタケで代用してるけど
40 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)02:58:35 ID:kQqvbnjVT
１．キャベツ・人参等、適当な野菜と豚肉をだしの素で適当に湯がいてザルに上げる
2．きゅうりを切って、戻したワカメと一緒に１．に盛り付ける
３．ゴマドレかポン酢でいただく
野菜たっぷりの冷しゃぶ
43 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)03:00:21 ID:8HMTOkwOI
>>40
それに梅干しとかも混ぜたらうまそうだな*\(^o^)/*
48 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)03:05:30 ID:kQqvbnjVT
１．刻んだキャベツ1/4玉と、もやし1/2袋を湯がく→ザルにあげる
2．もどしたワカメと一緒に、めんつゆ・ごま油各大さじ１、ゴマドレ大さじ２で和える
キャベツの胡麻和え
キャベツともやしの比率はお好みで。サラダよりもキャベツが大量に摂れるので食物繊維摂りたい人にオススメ
51 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)03:12:42 ID:8HMTOkwOI
>>48
それめちゃくちゃおいしそうなんだけどごま油大好きなんだけど！
54 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)03:16:19 ID:LdGFTckwD
ハンバーグ以外ないだろ
60 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)07:48:45 ID:kQqvbnjVT
糸こんにゃくときゅうりの千切りを混ぜて、ポン酢とごま油を各大さじ２
お好みで砂糖や炒りごまをまぜても美味しいよ
61 ：名無しさん＠おーぷん：2014/09/10(水)07:54:51 ID:Ulpt7tj5N
ロールキャベツ（肉抜き）
編集元：「野菜をふんだんに使った料理を教えてくれ」
コメント一覧 (21)
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- 2014年09月10日 18:10
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やっぱ野菜スープがいいと思う
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- 2014年09月10日 18:27
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手軽な野菜スティック
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- 2014年09月10日 18:53
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こいつデブそうだから食わないほうがいいんじゃね。
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- 2014年09月10日 18:53
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和食全般
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- 2014年09月10日 19:09
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手当たり次第に野菜をミキサーにかけて飲む
くそまずいけど野菜の栄養を１００％取れる方法
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- 2014年09月10日 19:16
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只のカレーでイイんでは。
馬齢・玉ねぎ・人参をふんだんに使って・・
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- 2014年09月10日 19:17
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電子レンジ用の容器でかんたんポトフ
野菜・ベーコン・ウインナー・スープ入れて7、8分で出来る
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- 2014年09月10日 19:44
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今野菜高いからなぁ
トマト缶＆適当な余り野菜（なければ玉ねぎ＆人参とか）でトマトスープとか
もやしのナムルばっかり食べてるわ。
もやしも油断すると売切れで手に入らないし、今は野菜が高くて困るね
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- 2014年09月10日 19:53
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野菜炒め
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- 2014年09月10日 20:00
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鍋いいよね〜野菜いっぱい食えるよ
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- 2014年09月10日 22:01
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一極集中ならお好み焼き。キャベツの消費量が異常。
幅広くいきたいなら鍋。何を入れてもいいしね。
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- 2014年09月10日 23:19
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シリコンスチーマーなんてメンドクサイもん買わんでも
耐熱の陶器の深皿の上に、陶器の平皿をフタにして
中に切った野菜入れてレンチンすればOKよ
そのほうが、シリコン製より清潔だし
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- 2014年09月10日 23:21
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つーか、ラーメンどんぶりみたいなのでレンチンするのがいいかな
そのままだと完成図がややダサいが・・
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- 2014年09月11日 04:14
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適当に野菜数種類とベーコンを切ってチキンブイヨンで煮込むで…
ポトフだな
適当に野菜数種類とベーコンを切って、トマト入れてチキンブイヨンで煮込むで…
ミネストローネだな
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- 2014年09月11日 12:39
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かぼちゃのシチュー
別に茹でたブロッコリーかほうれん草を最後に合わせる
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- 2014年09月11日 12:53
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ふんだんに使えないのがチラホラ
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- 2014年09月11日 13:00
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ラーメン二郎
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- 2014年09月11日 15:46
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鍋に適当に切った野菜（にんじん、ほうれん草、大根、ピーラーでスライスしたごぼう、白菜、もやし、じゃがいも、ニラとか）と
きのこ、タラか生鮭か豚バラを入れて大根おろし1/2〜1本分をどばっとかける、粉末だしかけてふたして弱火でくたくたになるまで煮る。好みでポン酢とか柚子こしょうとか醤油とかごま油、七味とかで食べる。野菜の水分だけで煮るからうまい。
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- 2014年09月11日 16:48
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本だし 豚バラ 白菜
やってみ？
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- 2014年09月11日 21:12
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100円パックサラダ+100円サラダをウェイバーでいためたもの+麻婆豆腐
うめぇ！はらいっぱい！
なお腹持ちは微妙なので繰ったら３時間後には寝る
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- 2014年09月14日 17:44
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取り敢えずスリッシュを買って野菜を蒸す
誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
