8 ：(福岡県)：2011/09/10(土) 08:13:55.06 ID:uZO0Tn+40
もっぱらプール
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12 ：(庭)：2011/09/10(土) 08:16:13.60 ID:s0Jkzdck0
だらだら一時間走るの気持ちいい
14 ：(岩手県)：2011/09/10(土) 08:17:14.60 ID:iyK/ezM60
4分割の筋トレを毎日
15 ：(チベット自治区)：2011/09/10(土) 08:17:16.99 ID:StM55cj90
こないだ歩数計つけてみたら1日のトータルが290歩だった
16 ：(神奈川県)：2011/09/10(土) 08:17:42.68 ID:3uBIcT8f0
ストレッチって運動かよ
18 ：(関東)：2011/09/10(土) 08:19:35.56 ID:GlKuuybiO
週四日の筋トレと月一のゴルフかな。
ゴルフは一向に上手くならんし筋トレは服の特に腕の部分がすぐキツクなるしで最近色々と模索中。
23 ：(東日本)：2011/09/10(土) 08:22:04.07 ID:MsaEtyln0
三十になると意識して食い物減らして運動しないと痩せないし
頑張った後は戻るのが怖いから仕方なく続けてる。あんま前向きじゃないわ
26 ：(兵庫県)：2011/09/10(土) 08:23:59.82 ID:8xpDrh1O0
ちょっと走っただけで足の裏のスジが切れそうになった
27 ：(北海道)：2011/09/10(土) 08:24:38.51 ID:38yqfELQO
後ろ向きでもいいだろう
俺は現状維持のためにやってる
28 ：(秘境の地)：2011/09/10(土) 08:24:42.71 ID:BklnuBSJ0
ウォーキングって言うけど普段も通勤時や社内でも歩いてね？
62 ：(兵庫県)：2011/09/10(土) 09:17:41.14 ID:NR7f9sph0
>>28
20分以上続けて初めて燃焼するからな
信号で止まってもダメだし、とにかく動き続けないとダメ
今の万歩計はその辺も測ってくれるのでなかなかいいぞ
29 ：(チベット自治区)：2011/09/10(土) 08:25:07.44 ID:wPCrCwCF0
アラフォーのオッサンだけど体脂肪率12％
31 ：(大阪府)：2011/09/10(土) 08:25:35.37 ID:hRvmszmP0
フィットネスジムはお金の無駄遣いだと思うわ
それをするくらいならば週1で引っ越し屋でバイトをすればいい
あっという間に筋肉もつくし、お金ももらえる
40 ：(埼玉県)：2011/09/10(土) 08:38:03.59 ID:phcxb03I0
>>31
週一じゃ雀の涙
32 ：(兵庫県)：2011/09/10(土) 08:26:25.34 ID:xfk1hukx0
DDRやってるから足がムキムキ
33 ：(群馬県)：2011/09/10(土) 08:29:53.30 ID:Byj+tsVJ0
健康の為とか言って
排気ガスだらけの所を走ってるやつの気がしれない。タバコより健康に悪いんじゃねーかと思う。
34 ：(iPhone)：2011/09/10(土) 08:32:01.35 ID:ptC+r1wj0
仕事から帰ってきたらもはや動く気せんぞ
気がついたらうたた寝してる
あと「明日も仕事なのに疲れたらどうするんだ」と思ってしまう。
運動の習慣をつけることが体力をつける方法だってのは分かってるんだけど…
36 ：(神奈川県)：2011/09/10(土) 08:33:15.15 ID:8yULUeN40
某なんとか動画にダンスしてる映像だしてるから問題ないよ
38 ：(長崎県)：2011/09/10(土) 08:35:10.13 ID:QtSTlZVX0
心臓を
鍛え鍛えて
アボリジニー
47 ：(茨城県)：2011/09/10(土) 08:53:16.79 ID:PjAonLzy0
足を伸ばすように床に座って、左右に足を揺らして、それから開脚して閉じてみろ。
48 ：(東京都)：2011/09/10(土) 08:53:30.58 ID:Yeprkaa00
ウォーキングやランニングするのは別にいいけど、イヤホンで両耳ふさぐのは
マジでやめて欲しい。ていうか、これ推奨してるのどこ？ナイキか？
66 ：(茸)：2011/09/10(土) 09:44:33.34 ID:jXOMCnQn0
スタイルを良くしたくてサイクリングとスイミングやってる。
前から見た体型は結構良い感じになってきたんだけど、
ケツが垂れてるのがなおらない。
ケツを持ち上げて引き締めるにはどうしたらいいんだ？
67 ：(チベット自治区)：2011/09/10(土) 09:45:27.56 ID:StM55cj90
>>66
デッドリフト
68 ：(茸)：2011/09/10(土) 09:51:42.45 ID:MyFbb73Q0
毎日30分かけて自転車通勤して肉体労働
嫌でも体力付くわ
88 ：(奈良県)：2011/09/10(土) 10:31:49.43 ID:kICzDlr00
踏み台昇降やってるわ
天候関係無いしテレビ見ながらできるので中々良い
123 ：(愛知県)：2011/09/10(土) 11:00:07.31 ID:TYCNiKgv0
平日通勤片道10km自転車
週3ジムで2時間トレ
週末自転車100km
自分でもなんでこんなことしてるんだろうと思う
126 ：(宮崎県)：2011/09/10(土) 11:02:53.81 ID:Auztk6C90
五本指ソックスみたいな靴が欲しいけど店舗で実物見ないと難しいらしい（´・ω・`）
ゼイラムとかそんな感じの名前
132 ：(東京都)：2011/09/10(土) 11:09:43.53 ID:NZ4d0UiLP
ネットしながらスクワットしてる
152 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 (鹿児島県)：2011/09/10(土) 11:30:51.68 ID:0SA3Dpq20
なわとびでもはじめるかな
153 ：(茨城県)：2011/09/10(土) 11:33:02.61 ID:04D6CAg70
>>152
縄跳びしんどいぞ
膝気をつけてな
79 ：(内モンゴル自治区)：2011/09/10(土) 10:15:36.11 ID:epx+GYqaO
疲れることはしない
早く死にたい
80 ：(長屋)：2011/09/10(土) 10:16:06.29 ID:piuUZPkk0
>>79
それ長生きの秘訣じゃん。
58 ：(四国)：2011/09/10(土) 09:00:32.35 ID:W4Qxfu6wO
ウォーキングは良いぞ
胸揺らして走るお姉さんを見れるから
俺も かなり胸揺れてるけど
コメント1げっとおおおおおおお≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡c⌒っﾟДﾟ)っ ｽﾞｻｰｯ!!
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