全部辞めたら治ってきたうつ病を治そうとしたけど、ダメでした。朝型にしようと思っても続けられず。散歩をしようと思っても、体力がなく「がんばらなきゃ」と考えるだけで終わってしまう。ある時、何もかも諦めて。どうでもよくなって、嫌なことはやらず。やりたいことをやろうと行動していたら、うつ病が治ってきてた。
— デラさん (@dera3daze) October 19, 2022
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ボクは「こういう風に生きなきゃ」という感覚が少なく、消耗しないスタイルになったと思っています。
— デラさん (@dera3daze) October 19, 2022
やりたいことがなければ、寝ているし。あったら起きてるし、疲れたら寝る。難しく考えることは減りました。
エネルギーを使う量が減ったので、その分だけ回復できて治ってきたのかなと思ってる。
反応
すごいっすね！😲
— たっちゃん (@tatsuya_sano_) October 19, 2022
それが一番ですね。一度全てを手放せると軽くなりますよね🥰
— Sora (@Soramia999) October 19, 2022
ポジティブな面だけ見たからだと思います✨
— ユウジ (@kurosakayuji) October 19, 2022
朝型にした方がいいとはわかってるんですけど恥ずかしながらまったく起き上がれなくて苦戦してる日々です。。。
— 楓 (@Qa5Gco) October 19, 2022
参考になりました。さて私のやりたいこととは何だろうか？と自問自答していますw
— I教 浄福会 (@I25142423) October 19, 2022
諦める事は決して、後ろ向きな事ではないんですよね。
— 精霊のミッキーさん👽️✨ (@QPPtFadVqMA0FmL) October 19, 2022
何かを捨てると、新しいものが入ってくるんですよね。
鬱病は自分に取って悪いエネルギーを溜め込んでしまった故の病かもしれません。
その自分ごと手放す事で快方に向かうという事は起こり得ますよね。
結局のところ
— MONSTeR (@aI1I6lUEUi4X0Wl) October 20, 2022
それが一番なんなんだろうなと思う。
もしかしたらだよ？
うつじゃない人たちはそう生きてるのかも知れないね、とこの投稿を見て感じた。
私もここを意識すると一気に改善。生活、もっと言うと人生が激変しました。 https://t.co/ZDrUeOJhqf
— ゆきほのメモ帳 (@nakamori4yukiho) October 19, 2022
私もそう‼︎ 嫌なことはしない。嫌な人と会わない。やりたいことだけする。生きてるだけでエライ。一日ひとつ何かできたらすごーくエライ。
— Mrs.Hudson (@MrsHudson815) October 20, 2022
息をする気力もない時があったけど、こう考えてみたら乗り越えられました。 https://t.co/YAQQ0193Hx
関連スレッド
精神科医YouTuber「うつを治したかったら朝散歩しましょう」
1 ：風名し それができないから困ってるんです
22/02/15 19:02 ID:Vhv1Jg7+0.net 4 ：風名し
甘え
22/02/15 19:02 ID:DeSvdueR0.net 154 ：風名し
鬱だと朝起きるのキツいよな
22/02/15 19:19 ID:I0Iki1pK0.net 155 ：風名し
でもこれ結構科学的なんだよな
鬱病の原因はセロトニン不足なんだけど
人間がセロトニンを生成するのは日光を浴びるのが重要で
その中でも朝日を浴びるのが桁違いにセロトニン増やすんだよ
22/02/15 19:19 ID:4JpOewiP0.net 172 ：風名し
ガチ鬱ならYouTubeなんか見れねえよ
22/02/15 19:20 ID:jJAJ6y5yd.net 187 ：風名し
You Tuberより主治医の話きけ
22/02/15 19:21 ID:LysCQQWg0.net 200 ：風名し
日中ぶらぶらするだけでも効果ありそうよな
22/02/15 19:22 ID:D1t3f4saa.net 203 ：風名し
あと逆にセロトニン減らすのは
酒、タバコ、カフェインな
簡単に気持ちよくなれるものは後でしっぺ返しくらうんや
22/02/15 19:22 ID:4JpOewiP0.net 218 ：風名し
実際運動すると精神的にも肉体的にも爽快やわ
問題は一回サボると再始動するのがそこそこ億劫なことくらい
22/02/15 19:23 ID:kYy2RRH00.net 244 ：風名し
精神科に通院して鬱病患者が治る率
15%
これヤバない？
22/02/15 19:25 ID:I0Iki1pK0.net 245 ：風名し
ビタミンDとるのも聞いてる気がする
プラシーボかもしれんが
22/02/15 19:26 ID:mKKzpWHx0.net 263 ：風名し
外出るのがハードル高いならとりあえず運動するだけでもだいぶ変わるんじゃない？
最近はリングフィットアドベンチャーとかもあるしええ時代やと思うで
22/02/15 19:27 ID:sX2JEYkk0.net 417 ：風名し
俺の編み出した最強のカクテル
セロトニン路線
朝バナナ(トリプトファン、ビタミンBなんちゃら)
朝散歩
スーパーマルチビタミンアンドミネラル2粒
マグネシウムとビタミンB6で頭痛予防
亜鉛と鉄で体軽い
ビタミンB1で疲労回復
とりあえず体が20%軽くなる
難消化性デキストリン
腸内環境を整える、善玉菌の餌になる、セロトニン増加
マイプロテイン
血中アミノ酸が高くなり、食欲が抑えられる
筋肉が付く
痩せる
テストステロンが増える
魅力が増える
22/02/15 19:39 ID:6iE7DNhE0.net 206 ：風名し
セントジョーンズワートとビタミンDとって昼休憩に日光浴したらだいぶ良くなった
編集元：「https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1644919335/」
コメント一覧 (15)
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- 2022年10月21日 13:28
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>>1
それが失敗経験として蓄積されてだんだん行動することもできなくなってく負の連鎖よね。 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2022年10月21日 12:57
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日常生活なんて頑張らなきゃいけないことの連続なのに、それが出来ないって大変だな
自動車免許更新なんかやりたい奴おりゃんやろ
でもやらなきゃ通勤通学に支障が出るからやる
こういうのが出来ないってもはや生きられないでしょ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2022年10月21日 13:34
- がんばらない努力が足りない。俺は手帳と両親の土地と新築した家と買い替えた新車プリくんあるからギリ安泰や
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2022年10月21日 13:52
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まずは荷物を減らすことが重要
何も考えんとボケ〜っとしときゃいいんだけど昼間は人が多いし五月蝿いし夜は物騒だし面白くない
だから早朝にフラッと公園にでも散歩してコーヒーでも飲んで帰って来て後は好きな事しときゃいんだよ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2022年10月21日 14:27
- 自分が根っこから嫌なことと精神状態が異常だから嫌だと感じることは違うから自分で自分の状態を検証しないとな
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2022年10月21日 14:39
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無理しない事なんだよな
まあそれが難しいんだが
朝散歩がきつかったら日向ぼっこでも良いんだぞ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2022年10月21日 15:07
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完璧主義者に鬱が多いのはそういう事だよね
嫌なら逃げる、感情出して泣く、人に頼る、愚痴を吐き出す、沢山遊ぶ
こういう本能だけで生きられる人間なら何も苦労しないのにな -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2022年10月21日 16:56
- うつ病でなくとも人には朝型・夜型…細かく分類すればもっと分かれてるらしいからね
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2022年10月21日 17:27
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何かしら没頭できることやれば良いよ。俺は英語資格だけど出来なさすぎて気絶、起きるを繰り返していったらそのうち夜に眠くなるパターンの瞬間がきてそこから生活習慣治ったよ。
それとうつ病治すのに一番必要なのは生活改善ではなく、現状改善だからな。いつ寝ていつ起きようが何かしら形になるもの積み重ねていったら少しずつ良くなってくよ。 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2022年10月21日 17:45
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「寝たかったら寝る」「やりたい事があったらやる」
鬱の社会人ってそんな自由な生活できないから困ってるんじゃないの？ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2022年10月21日 18:22
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うつ病を隠れ蓑にしてるだけでただの怠け者だからね
医者は儲かるから病名つけてくれるけどうつ病じゃないんだよ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2022年10月21日 20:07
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>>12
ｗｗｗ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2022年10月21日 23:24
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精神科通ってお薬もらってる人はセントジョーンズワート飲んじゃだめですよ。
セントジョーンズワート=セイヨウオトギリソウですよ。
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2022年10月21日 23:29
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>>14
正確には躁鬱の人は飲んじゃダメやぞ。
鬱病の人はok -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました