1 :VIP
同じ人いる?
2022/04/25(月) 16:21:32 ID:wfUaqmbI0.net
当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。
運動しよう
>>2
運動してもすぐ疲れて続かない
>>4
うーん、それはちょっと普通かも知れないね
>>4
そりゃ最初はな
服買いに行くだけでも疲れちゃって熱出る
1日1時間を目標に歩け
>>7
散歩って目的なくて続かない
>>9
人の目気になるよな、わかるわ
スーパーとかは全然平気なんだけど
体力つけるのが目的だろ
家族と話すのはそんなに疲れないけど
友達とかだとすごい疲れる
気を使ってるわけじゃないけど、無意識に使ってるんだろうな
体力は積み重ねだから
掃除とかでも体力つくぞ
寝たり座ったりするよりはマシ
>>24
それがさ、仕事ってもパートみたいなもんだけどさ
立ち仕事で結構体力使ってるの
多少重たいもの運んだり、しゃがむことも結構あるから
なのに体力つかないの
>>31
じゃ遺伝だ
体力あるやつは何もしなくても体力つく
>>38
うつになる前は元気に働いて遊んでたんだけどなぁ
常に動きっぱなしの仕事なの
デスクワークじゃないの
学生時代運動部じゃなかったし
鬱になって痩せて筋肉落ちて戻ってないのか
まだ鬱なのか…
>>50
人の筋肉とかの細胞が入れ替わるのが45日後からとか言われてるから
仕事の動きに慣れてくるのもそれくらいは掛かるっしょ
あくまで慣れるのがそれくらいだから
向上していくのはそれから
気長にな
話すのも疲れるのよね、遊ぶの好きなんだけど
寛解と言う名の躁状態
10時間以上寝ないとキツい
日曜は14時間ぐらい寝た
>>39
わかるわかる!鬱の人って基本睡眠障害あるから寝ても眠れないみたいな
そもそも鬱になった原因は睡眠不足が続いたのと極度のプレッシャーと心無い一言だったからなぁ
友達と買い物行ったりご飯行ったり2、3時間で疲れるのって異常じゃないの?
>>53
異常とは言えないだろ
身体は20秒全力10秒休むの筋トレを3分くらいやるだけでもスタミナついてくる
心の方はやる気があるときはやりたいこと最優先、やる気がないときに無心でやれば片付くことをやって、とにかく何もせず温い泥沼に浸るような時間を減らしてリハビリした
>>58
ふむふむHIITってやつ?
>>63
多分それ
健康マッチョマンが解説してるような死ぬほど全力じゃなくて、20秒やれる程度のメニューを決めて回数数えずにやるって感じで始めたよ
(◍•ᴗ•◍)一緒だ体力なくて困ってる
うつで就労不可の診断は継続して出ているが
様々なストレスのせいか右耳が難聴になった
医者からは1か月以内なら処置できたかもしれないといわれたがもともと諦めていたので
聞こえが悪くなって2か月して医者に行った
dBでいうと右耳は中度の難聴(身体障害者にはならないレベル)
鬱自体は治らないけど
体力を全回させることはできる
その方法はひたすら寝る。とにかく帰宅したら速攻で寝る
余計な体力を使わず、できる限り規則正しい生活をする
これだけで仕事中の体力は持つ
俺なんか仕事してるとき以外は寝てるし
もう最近は半分ぐらい廃人化してきてる
俺はツムラの41番「ホチュウエッキトウ」っていう漢方薬で体力面は改善したよ。
俺が鬱病で世話になってる精神科の先生は、漢方薬出せなかったみたいで、内科に行ってわざわざ処方してもらったで。
先生によると、夏バテの患者とかにもこの薬を出してるらしい。
編集元:「http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1650871292/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました