1 :VIP
ストレッチしてないと年取ったら転んで死ぬから
21/05/08 14:04 ID:sUDDZn210.net
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筋トレは毎日してる
>>2
ストレッチもしとけよ
怪我するぞ
それは骨密度では?
食生活の問題だろ
>>5
食生活は勿論だろ
しっかりタンパク質とビタミンミネラル摂って外出てしっかり寝るって生活は基本
ストレッチパワーが溜まってきただろう!
わかっちゃいるけど
続かない
毎日ストレッチしてたうちのジジ半年前死んだよ
>>9
ストレッチの方法が悪かったな
正しいストレッチならあと100年は余裕だった
>>11
まぁギリまでは動けてたけどね
ストレッチは整体通ってる所で教わってた。ヨガマットでゴロゴロしてた
正しいストレッチとか正しい食生活とか人によってかわるやん
答えられる人がいれば知りたい
>>12
パーソナル付けないと自分に合う食生活は分かりにくいな
( ´・ω・` )静的ストレッチではなく動的ストレッチしないとダメよ
>>13
どっちもした方がいいぞ
あとトレーニーは静的ストレッチ敵視してる人多いけど結局トレ前のストレッチは出力低下を招いても怪我のリスクを下げるってだけでやる価値がある
ストレッチマン?
>>17
そうだよ
>>18
ストレッチマンはどんなストレッチに毎日どれだけ時間かけてるの?
>>23
基本的にジムでの筋トレ前筋トレ後にやってる
その日やるトレーニングの部位周りと毎日股関節周りを開脚とか前屈で伸ばしてるよ
>>25
筋トレ前後は鉄板だよね
ストレッチマンは風呂上がりのストレッチはどう思うの?
>>27
やってもいいと思うよ
俺は風呂の中で血流良くするマッサージして終わるけど
朝はナッツと水にしよう…
>>24
朝食えない身体だったらプロテイン飲むとかでもあり
>>26
食べろと言われれば朝一斤でも、食べれるよ
減量中なんす
運動やる気なし思考がダイエットするとなると朝パン駄目かぁ
>>28
パンより米の方がいいかな
ご飯一杯よりパン1枚の方がカロリー低いのかと思ってたよ
少し朝変えてみる
>>31
腹膨れるしおすすめ
運動しても筋肉つかない体なんだけど? ふざけないでくれる??
>>35
飯食え
強度と頻度上げろ
3年続けてから言え
オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
編集元:「http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1620450286/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
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