http://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51738421.html

以下の内容はhttp://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51738421.htmlより取得しました。

2020年10月19日

【なに？】お前らが「自律神経」を整える為にやってること

18コメント｜2020年10月19日 10:00｜心と身体｜美容・健康｜Edit

タグ：: 自律神経

1 ：風名し

参考にしたい
チナワイは毎日湯船に浸かるや

20/10/17 11:04 ID:OJV+3c0Bd.net

当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。

4 ：風名し

サウナ

20/10/17 11:04 ID:PteDKSw4d.net 5 ：風名し

あいうべ体操

20/10/17 11:04 ID:bQ8lFvAU0.net 6 ：風名し

腹式呼吸とかええと聞くが

きほんの呼吸

20/10/17 11:04 ID:OJV+3c0Bd.net 24 ：風名し

>>6
瞑想がいいぞ
腹式呼吸も要素として含まれてる

20/10/17 11:06 ID:0GCka9LP0.net 7 ：風名し

喫煙

20/10/17 11:05 ID:YIfWptqT0.net 8 ：風名し

朝日を三十分浴びる

20/10/17 11:05 ID:zzTJCi520.net 11 ：風名し

お風呂

20/10/17 11:05 ID:mB12BZIB0.net 13 ：風名し

早寝早起き規則正しい生活

20/10/17 11:05 ID:0fRajMq4M.net 15 ：風名し

首元に熱いシャワー

20/10/17 11:05 ID:IouZ2osJ0.net 16 ：風名し

ストレッチ

20/10/17 11:05 ID:SPLGBgPt0.net 18 ：風名し

運動
ストレッチ
セルフマッサージ

20/10/17 11:05 ID:DKUKg/fy0.net 21 ：風名し

>>18
セルフマッサージか
ええな

20/10/17 11:06 ID:OJV+3c0Bd.net 20 ：風名し

散歩する、４０分くらい

20/10/17 11:06 ID:EQrr+in/0.net 25 ：風名し

カーテン閉め切ってお昼寝

20/10/17 11:07 ID:WCeKrOBJ0.net 27 ：風名し

全てを受け入れてノーガード戦法

20/10/17 11:07 ID:sCG1T6ZE0.net 33 ：風名し

筋トレ有酸素運動

20/10/17 11:08 ID:jaHpSMhW0.net t 35 ：風名し

寝ながらスマホをやめる

20/10/17 11:08 ID:/fUIZIqQr.net 36 ：風名し

ガーナの個包装のチョコ5粒食べるGABAが睡眠の質を高めるらしい

20/10/17 11:08 ID:pZwLvU810.net 37 ：風名し

ヨガとかどうなんや？興味ある

20/10/17 11:08 ID:OJV+3c0Bd.net 49 ：風名し

>>37
瞑想するクラスあると毎週深呼吸する良い機会になってたわ

20/10/17 11:10 ID:xTpBdcQL0.net 38 ：風名し

部屋真っ暗にして光目覚まし
かなりきく

20/10/17 11:08 ID:gc/j1htOa.net 39 ：風名し

催眠音声の導入部分だけの作品
「ととのう」で

20/10/17 11:09 ID:9LkYioQM0.net 41 ：風名し

朝散歩
運動
十分な睡眠
友人や家族とお喋り
スッキシ
野菜と魚多めの食事
金銭的余裕の収入
マッサージ

20/10/17 11:09 ID:EpHoF7WSa.net 42 ：風名し

ワイはＧＡＢＡのサプリ飲んでる

20/10/17 11:09 ID:RYsO7paZr.net 43 ：風名し

サウナと水風呂を往復

20/10/17 11:09 ID:45w6T9ki0.net 44 ：風名し

寝る時はカーテンを開けて朝は日が入るようにする

20/10/17 11:09 ID:MWJUJjyYp.net 45 ：風名し

夕方以降ネット断ち

20/10/17 11:10 ID:f4n4Ib2Sa.net 46 ：風名し

朝散歩とテレビ体操

20/10/17 11:10 ID:9z7O+KJxd.net 23 ：風名し

お前ら無駄に意識高くて草

20/10/17 11:06 ID:ZJpNkPpAM.net 48 ：風名し

2秒吸って4秒吐く
ようは吸う息の倍吐く

20/10/17 11:10 ID:r5IoxGyt0.net 51 ：風名し

早朝の森林散歩
ガチで人生変わる

病気の9割は歩くだけで治る

20/10/17 11:11 ID:6xq/taxY0.net

編集元：「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1602900275/」

コメントする

コメント一覧 (18)

- 1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年10月19日 11:18
- 自律神経訓練法
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年10月19日 11:44
- マスターベーション
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年10月19日 11:45
- 朝起きてちゃんと夜寝る！これだけで乱れてる人整います。
  もっと安定させたいなら日光を浴びてください！
  それでもおかしいと思った方は心療内科へ行きましょう！
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- - 4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年10月19日 11:57
  - >>3
    気持ち悪い…
  - 0
    
    ジョウ・ジャック・にしき2世
    
    がしました
- - 12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年10月19日 16:12
  - >>3
    そんなんでは整わないんだが？自律神経失調症なめんなよマジで
  - 0
    
    ジョウ・ジャック・にしき2世
    
    がしました
- - 16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年10月19日 19:25
  - >>12
    自律神経失調症なら病院でSSRI系で自分に合ったお薬を処方してもらいましょう。
    あくまで自律神経の整合わせ方の話ですのでお気になさらず。
  - 0
    
    ジョウ・ジャック・にしき2世
    
    がしました
- 5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年10月19日 12:02
- ※4
  気持ち悪いなら病院へ行きましょう！
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年10月19日 12:51
- 朝早起きして釣りに行く
  朝日気持ちいい
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年10月19日 13:06
- サウナと自律神経整える音楽
  不規則な仕事だから大部マシになった
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年10月19日 13:21
- 仕事を辞めるのが一番
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年10月19日 13:39
- ストレッチと深呼吸はガチ
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年10月19日 14:17
- トップ画の黄色いねーちゃん詳細よろしく。
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- - 11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2020年10月19日 15:32
  - >>10
    庄司ゆうこ
  - 0
    
    ジョウ・ジャック・にしき2世
    
    がしました
- 13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年10月19日 16:15
- 本当はサウナが良いんだけど毎日は通えないだろ。そんな時は風呂を42度位にして10〜15分入浴、その後冷水を1分浴びる。これを3セットやるとサウナやった時みたいな感覚になれる。
  入浴中に瞑想やヨガの呼吸法を取り入れるのもいいぞ。頑張って治そうな。
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年10月19日 19:10
- 絵を描く。今の心の状態がわかるから段々と自分と向き合える様になって最終的に落ち着く。絵が上手くなるともっと楽しい
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年10月19日 19:13
- ガムランを聴くと脳があひゃひゃひゃひゃーっってなるから面白い
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年10月19日 19:55
- 今自分が不安を感じてるって思ったら深く呼吸するようにしてる
  だいぶ楽になるよ
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年10月19日 22:13
- 自律神経がわからない人は今自分の部屋の状態でわかります。
  意識しないで部屋がキレイなら自律神経は安定していて部屋が汚くて意識しないとキレイにならない人は乱れています。
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました