1 :風名し
・アンチエイジングでも最強です
・持久力が爆速で強化されます
・短時間で済みます
・朝にやるとマジで一日中覚醒モードに入れます
コレが流行らない理由謎すぎるわ
2020/08/14(金) 00:23:48 ID:g3UjK9B9a.net
・アンチエイジングでも最強です
・持久力が爆速で強化されます
・短時間で済みます
・朝にやるとマジで一日中覚醒モードに入れます
コレが流行らない理由謎すぎるわ
当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。
しんどすぎる
ゲロ吐く
エネルギッシュになれるってのが1番でかいと思うわ
HIITやる前は仕事がめちゃくちゃ苦痛だったのに今はバリバリ働ける
ほんまなん?
科学的に立証されてるんか?
>>6
腐るほど論文出てるやろ
最大HP削ってヒートライザかけてる感じ
>>8
HPの上限値はめちゃくちゃ上がるやろ
どうやるん
>>10
バーピーor坂ダッシュを全力でやる→かるーく運動、を繰り返す
ただこれだけ
>>18
なお死ぬほどきつい模様
全力運動と軽い運動を繰り返すだけや
時間配分、セット数は人それぞれやな
ちなワイは今は30秒間全力運動、90秒間軽い運動を15セットやっとる
>>52
軽い運動ってなに?
>>65
ジョギングしとる
ワイはバーピージャンプだけでいいわ
スピンバイク買ったんやけどこれ一回にどれくらいの時間やればええんや?
痩せるためなら全力で短時間よりある程度のペースで長時間やった方がええよな?
>>36
脂肪燃焼目的なら30〜40分はやりたいな
脂肪は20分過ぎた頃から効率よく燃えるとかなんとか
>>36
スピンバイク買ってる奴意外と多くて草
個人的にはzwiftの方がはるかにいいと思うんだけどなぁ。まあ、値段クソ張るから学生とかには無理かもだけど
>>44
その説はもう古いで
5分だろうが60分だろうが動いた分消費されるのが今の常識
>>71
普通に考えればおかしいのわかるよなその理論
20分以下の運動ならエネルギー使わないとかそれ完全に永久機関やん
まずhIItできるやつって基本的に普段から運動してるやつだけだろ
六畳の部屋でやれる?
>>22
ワイは無理や
狭いところだとなんか全力で運動出来ない
トップアスリートがやってないって時点で効果なんてたかがしれてる
>>27
朝倉未来がやってるぞ
アスリートって言っていいのか分からないが
>>27
インターバルトレーニングはみんなやってる
バスケ部時代バービージャンプからのダッシュやらされまくったわ
20秒→10秒休憩だと辛すぎるから20秒休憩にしてるけどええんか?
>>46
バリバリええやろ
なあ腹回り痩せるトレーニング教えてや
ちな運動不足
>>55
断食
>>55
腹周りだけ部分的に痩せられるなんてものはない
むしろ減量して1番最後に落ちる部位が腹
手首足首周り→二の腕、ふくらはぎ→腕、太もも→肩、胸、お尻→顔→内臓脂肪→腹周り
みたいな順で痩せる
体中の全ての脂肪落としてから最後に腹やぞ
痩せたかったらボクシングジム入るのおすすめ
基本どこのジムも3分動いて30秒休憩でタイマー設定してるから嫌でも疑似HIITになる
HIITの全力ってその人の100%じゃなきゃ意味ないから素人は無理、みたいなの言ってるyoutuberおったけどどうなん?
>>103
生きてるなら100パーじゃないでしょ
出し切ったならその場で死ぬくらいだろ
>>103
1セット目から全力でやったほうが効果高いんだけど、慣れてない人だと後半のこと考えて前半手抜くからってことや
>>109
それは極論すぎやけど8割くらいじゃ意味ないってどうなんやろうなって
無酸素運動怪我せずするにはトレーナー必須やで
YouTubeの動画見ながらやってるわ
死にそうになる
HIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング
編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1597332228/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました
誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました