1 :風名し
鬱になる
・写生する(07弐壱)
・外を歩かない
・人と会話しない
・食べすぎる
幸せホルモンがでる
・オナキンする
・太陽の光を30分浴びる
・誰かと口で会話する
・食事は腹八分目に抑える
・酒、タバコ(一時的な効果)
・バナナ食べる
・運動をする
・歌う
わからんことあれば聞いてくり〜
2020/05/05(火) 06:53:56 ID:mbE/NRLl00
鬱になる
・写生する(07弐壱)
・外を歩かない
・人と会話しない
・食べすぎる
幸せホルモンがでる
・オナキンする
・太陽の光を30分浴びる
・誰かと口で会話する
・食事は腹八分目に抑える
・酒、タバコ(一時的な効果)
・バナナ食べる
・運動をする
・歌う
わからんことあれば聞いてくり〜
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バナナすげー
バナナってそんな効果あんの?
>>3
幸せホルモンの一種にセロトニンってのがあるんやが
セロトニンは、アミノ酸の一種で「トリプトファン」、ビタミンB6、炭水化物によって作られる。
バナナには上記全てが含まれてるからセロトニンがすぐ作れるんや
バナナ食って散歩するだけでめっちゃ気分よくなるで
なんJはどっちや
>>4
残念ながらSNSも含め文字でのコミュニケーションは
ストレスと眼精疲労しか生み出さないから効果はないんや
ゲームは?
>>5
ゲームも同じで幸せホルモンよりもストレスが先行するケースが多い
ただガチャで当たるなどで気分が高揚するギミックもあるが、期待値は低い
食事を腹八分に抑えるのはガチ大事や
これができるとできないとではかなり違う
>>6
おなかいっぱいにならんと幸せにならんわ
>>20
食事が1番の楽しみになってないかな?
食後は30分散歩するってルーティンを作ってみたらどうだろ?
散歩から帰ってくる頃には嘘みたいに食欲は消えて、幸せな気持ちになってるで
誰と話せば良いんだよ?
>>7
家族でもいいし
斎藤さんってアプリでもええ
ネット友達とスカイプでもいい
オキシトシンとかいうチー牛真っ青のホルモンがあるの知ってるか?
なんで満腹行かんのや?
腹八分目やともっと食いたいってイライラする理論はないんか?
>>9
確かに腹八分目で抑えた直後はイラつくかも
それは脳がまだ食べろと発信してるだけだから
15分くらい我慢すれば発信は止んで、嘘みたいに食欲は落ちてるはずやで
食べすぎる人はその発信に騙されて食い続けるだけで
実は誰でも腹八分目に抑える事はできる
晴耕雨読すればワイらも臥竜や
運動はガチ
キャッチボールとか軽めのやつでもかなりスッキリする
見事に上4つしかしてへんわ
なお鬱の模様
バナナが無い時は珍 でも大丈夫ですか?
>>18
実は他人との性行為も幸せホルモンを分泌する効果があるんやが
自粛中だから07 しか無理と思われる
07 はセロトニンを消費するだけだから鬱になる
なんjは何分までならOKですかにゃ
>>22
眼精疲労になると
頭痛、肩こり、首こり、ストレスの原因になるから自分の体と相談してくれ
涙を流すのもええんやっけ
鬱酷かった時全く泣けんくなったわ
>>25
どうやって泣くかにもよる
目にゴミが入ったり
玉ねぎ切ってでる涙はあんま意味ない
感動する映画とか贔屓球団が逆転サヨナラして流す涙なんかは
ロイシンエンケファリンっていう、幸せホルモンの一種が分泌されてストレス解消・鎮痛効果をもたらすで
ワイの経験やとなにかに没頭して脳が疲れると鬱が消えるで
考えすぎるとヤバイと思うわ
酒はセロトニンを増幅するけど翌日のセロトニン分泌を激減させる
で欠乏したセロトニンを補充するためにまた酒を飲む
ある中の完成や
バナナ食いたくなってきた
買ってこよう
>>51
牛乳かヨーグルトとセットやとより効果でるからオススメやで
添い寝はマジで回復する
>>55
添い寝って音声か?
つまりセクキャバ行けばええんか?
こんなまともなスレはじめて見たわ
自律神経を整えてストレスをなくす オキシトシン健康法
編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1588629236/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
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お前が世界から消えれば解決してしまう
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