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2020年03月18日

【朗報】割とマジで『食物繊維』って最強すぎんか? 便通良くなるわ痩せるわ・・・

10コメント |2020年03月18日 20:00|美容・健康ダイエット・食生活Edit

1 :風名し
便通めちゃくちゃ良くなるわ、するする痩せるわ、その他の体の不調も一掃されるわで凄まじすぎる

2020/03/17(火) 17:42:30 ID:XSNsS+cjM.net
2 :風名し

ワイはお腹緩くなるからきらい


2020/03/17(火) 17:43:00 ID:hGV0zzBC0.net 8 :風名し

>>2
食物繊維には大きく分けて水溶性と不溶性の2種類があるんやけどその比率を1:2にせんと逆に下痢や便秘になる


20/03/17 17:43 ID:XSNsS+cjM.net 11 :風名し

>>8
何食えばいいか教えろ


20/03/17 17:44 ID:QwS7IBw60.net 17 :風名し

>>11
一番のオススメはゴボウとコンニャクをドサッと入れた豚汁やな
重量的にはゴボウ3、コンニャク2ぐらいが望ましい


2020/03/17(火) 17:45:53 ID:XSNsS+cjM.net 14 :風名し

ヨーグルトとどっちがええんや


20/03/17 17:45 ID:gB2whWUxd.net 19 :風名し

>>14
個人的には圧倒的に食物繊維


2020/03/17(火) 17:46:09 ID:XSNsS+cjM.net 58 :風名し

>>19
ヨーグルト菌が食物繊維を食って便通が良くなるんちゃうんか?


2020/03/17(火) 17:55:05 ID:vvMn0zg+a.net 69 :風名し

>>58
善玉菌が水溶性食物繊維を食べる

短鎖脂肪酸とかいう物質を放出する

健康になる

こんな感じの理屈やからな
ヨーグルトと水溶性の組み合わせはええかも


2020/03/17(火) 17:56:50 ID:XSNsS+cjM.net 15 :風名し

ヨーグルトにおからパウダーどばーやで


2020/03/17(火) 17:45:49 ID:d15gLG1P0.net 24 :風名し

>>15
オカラヨーグルトはきつい
ワイはオカラやセルロースでたこ焼き作ってる


2020/03/17(火) 17:46:56 ID:XSNsS+cjM.net 39 :風名し

食物繊維の粉飲んだら痩せたわ


2020/03/17(火) 17:50:11 ID:hgFrPxc9p.net 44 :風名し

>>39
わかる
でも理屈は謎よな
短鎖脂肪酸とか血糖値上昇抑制とか腸内掃除して代謝アップとかなんか色んな説が飛び交ってて謎


2020/03/17(火) 17:51:36 ID:XSNsS+cjM.net 68 :風名し

ワイはイヌリン使ってる


2020/03/17(火) 17:56:47 ID:iUm3z97x0.net 88 :風名し

>>68
イヌリン甘いし水に溶けない
デキストリンと比べると使いどころに困る


2020/03/17(火) 18:00:37 ID:uxBAMmkF0.net 91 :風名し
>>88
原材料にも寄るらしいで
チコリが原材料な奴はよく溶ける


2020/03/17(火) 18:01:38 ID:XSNsS+cjM.net 93 :風名し

>>88
イヌリンのがオリゴ糖なって二重にいいとはいうけど
ほんま使いづらいよな


2020/03/17(火) 18:01:53 ID:ihzfEM52x.net 53 :風名し

寒天が高すぎてビビる


2020/03/17(火) 17:53:13 ID:hGV0zzBC0.net 54 :風名し

不溶性がどうとっていいかわからん


2020/03/17(火) 17:53:29 ID:n7Xt57M/d.net 57 :風名し

>>54
パウダー使えば手っ取り早いけど水に溶けないから使い難いんだよな
まあコンニャクとかが無難やと思う


2020/03/17(火) 17:54:51 ID:XSNsS+cjM.net 62 :風名し

>>54
ごぼうやぞガチで
ダイマやと思われるかも知れんがガチでごぼうが強い


2020/03/17(火) 17:55:21 ID:+xpCyeJx0.net 56 :風名し

難消化性できすとりん飲みまくってるわ


2020/03/17(火) 17:54:15 ID:ihzfEM52x.net 61 :風名し

>>56
水溶性過多でマイナスに作用するで


2020/03/17(火) 17:55:20 ID:XSNsS+cjM.net 65 :風名し

>>61
切れ痔やから緩くてええねん


2020/03/17(火) 17:55:43 ID:ihzfEM52x.net 75 :風名し

>>65
便秘になる可能性もある
ワイも便秘になったし
つか、下痢だと変な液まで一緒に出てくるから逆に了成溶かされるで
下痢の時に了成がヒリヒリするのはそのせいらしい


2020/03/17(火) 17:57:46 ID:XSNsS+cjM.net 82 :風名し

>>75
サンキュー難しいな
不溶はとりづらくてむずかしいな


2020/03/17(火) 17:58:46 ID:ihzfEM52x.net 89 :風名し

>>82
まあキンピラゴボウ大量生産しとけばなんとかなる
ただしゴボウ多めで


2020/03/17(火) 18:00:38 ID:XSNsS+cjM.net 67 :風名し

おからパウダーが最強

栄養
安い
簡単
幅広い用途
保存性


2020/03/17(火) 17:55:48 ID:vpFQcw9J0.net 86 :風名し

便秘解消ならウォーキング


2020/03/17(火) 17:59:58 ID:7/YncsHpa.net 97 :風名し

セロリ食ってもほとんど含まれてないぞ


2020/03/17(火) 18:02:29 ID:PlBsiRbuM.net 101 :風名し

問題は、FODMAP多いと、小腸がやられることや
ヨーグルトやイヌリン取って、腹がガスで張るやつは、やめた方がいい


2020/03/17(火) 18:03:07 ID:YUu90x4h0.net 103 :風名し

デキストリン粉はアレルギー発症することがあるから気を付けるんやで


2020/03/17(火) 18:04:31 ID:L7WiGeSt0.net 112 :風名し

ローソンにイヌリン入ってる高いチョコが売ってるな


2020/03/17(火) 18:06:57 ID:Of8MPvBU0.net 132 :風名し

水溶性食物繊維→便を柔らかくスムーズに排出
不溶性食物繊維→便の嵩を増して排出させてくれる

やから両方いるんやで。便がないと出ないし柔らかくないとカチカチでお腹痛くなる


2020/03/17(火) 18:13:18 ID:IF5Mjl2o0.net 83 :風名し

ラッキョ最強 食い過ぎ注意

史上最強のスーパーフード「モリンガ」の奇跡

2020/03/17(火) 17:59:50 ID:FyKWYMu90.net

編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1584434550/


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 コメント一覧 (10)

    • 1. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 20:23
    • 食物繊維は消化し難いので胃腸が弱っている人には向かないんだが
    • 0
      • 5. 自他とも認めるパーティマン
      • 2020年03月18日 20:51
      • >>1
        既に書かれてた。

        ヤスリのように腸壁削られて
        血だらけよ
      • 0
    • 2. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 20:25
    • 割とマジで
    • 0
    • 3. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 20:43
    • イージーファイバー飲むとやばいくらい便通良くなるで
    • 0
    • 4. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 20:47
    • 食物繊維とは、「ヒトの消化酵素で消化されない食品中の難消化性成分の総体」のことを言う。

      消化し難いじゃなくて消化できない
      だから全部出ていく
    • 0
    • 6. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 20:59
    • ゴボウは食い過ぎるとヤバイらしいな
      上にも書かれてるけど腸がズタズタになるらしい
    • 0
    • 7. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 21:19
    • 特茶とかいう高い飲み物のアホみたいな原理で痩せるとかいうの笑った
    • 0
    • 8. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 21:35
    • 週に2〜3回ペースで腹壊す人や、緊張性大腸症候群の毛がある人は
      ごぼう食うなって言われる。そりゃ普通の人にテキメンなら
      弱い人がどうなるか分かるわなぁ。
    • 0
    • 9. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 22:32
    • 話に出てた豚汁、挽き肉の豚汁にするとお通じ良くなった。
      切れ痔にすぐなるから便秘しないように色々やったけど、油を多めに取るのが効果あった。
    • 0
    • 10. 自他とも認めるパーティマン
    • 2020年03月18日 22:43
    • 摂り過ぎはあかんね。調子良くなったと思って毎日飲んでたらお腹下した。
    • 0

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