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治そうってのが悪あがきなのか?
2020/02/10(月) 21:47:17 ID:CaeI/oVS0.net
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水泳やりだしてこり知らずになったぞ
原因が色々あるんだろ肩こりって
背骨や骨盤のゆがみだったり虫歯が原因だったり
>>6そうそう
結局原因は肩じゃないんだよね
こった場所を血行よくなるようにマッサージしても解決しない
>>6
身体は確実に歪んでると思う
なんか足の長さが違うような感じ
>>9
それならヤシの木のポーズが鉄板
騙されたと思って年単位でヤシの木のポーズ極めてみろ
数種あるが、肩こり解消だけなら基本だけでいいと思う
肩幅に足を開いてつま先立ち
その状態で顔を上げて腕をヤシ木のように上に上げる
これを一日10分2セットやるだけ
>>11
両手をパーの形にして、天井へ向け、つま先立ちになるポーズ
っていうのでいいのか?
>>13
そうそう
肩こり解消したいだけなら、浮気しないでこれだけを一日トータル20分サボらずやることをおすすめする
腹式呼吸を併用するとなおよし
>>18
20分ってのは続けて?断続的でもトータル20分なら良いの?
>>23やれるならな、絶対無理だから
最初の1年は投げ出さないで休みながらでもいいから
10分続けることを朝晩2回!
これを自分ルールにすることが大切
朝は2分を5回とかね、最初は小分けにしないと無理かもな
>>24
こういうと反感買うかもしれないが
1年続けなきゃいけないのかってなると心が折れそうになる
根本的な原因を改善する手法としては良いのだろうけど
同時に今、この辛さを克服したい、という思いもあるわけで
>>26それならコリホグスでも飲んだら?
結局ヤシ木のポーズもそうだけど自力で背骨矯正は地獄の苦しみだからな
出来てるやつなんてめったにいない
>>27
むしろ他力で矯正できるんですかと?
整体とかもなんか胡散臭いなと
>>28てか今ヤシ木のポーズ1分だけやってみろ
肌で効果自体は実感できるはずだぞ
同時にお前の本能はやらない選択肢をお前にささやき始めるがな
ほら、きついの一発でわかるからな
>>33
今飯食ってるから後でな
カーチャンも隣にいるし急にヤシの木のポーズし出したら気が触れたと思われちゃう
つま先立ちで両手を広げるとな
姿勢のズルができないんだ
ヤシ木のポーズ基本を地道に続ければ自ずと骨盤、首の骨、背骨がまっすぐになっていく
逆に言うと、健常者はこんな話を信じない
ヤシ木のポーズなんて簡単にできるから効果を怪しむ
でも肩こりで悩むお前はおそらくヤシ木のポーズ基本を20秒維持するのもつらいはず
片足で立つ中級のヤシ木のポーズは忘れろ
最初の1年は元気玉のポーズみたいなヤシ木のポーズ基本を平気で一日トータル20分やれるとこから!
だんだん胡散臭く感じてくるかもしれんが、このヤシ木のポーズ基本をマスターするとな
慢性鼻炎 老け顔 冷え性 頻尿 便秘 体臭の改善
様々な分野に緩やかに改善が見られるようになる
自分の遅筋で自力で背骨をまっすぐにするってそれほどの効果がある
背筋もナチュラルに伸びるようになるから
ヤシ木のポーズ基本を極めればスーツやティーシャツをナチュラルに着こなせるようになる
本能的に猫背を狩るDQN避けのオーラも醸し出せるようになる
逆に言うと、自力で背骨をまっすぐにするコルセットのような遅筋が衰えるとな
慢性鼻炎 老け顔 冷え性 頻尿 便秘 臭い体臭
などの悪影響が要所要所に出る
そのうち肩こりや頭痛や不眠症にまで繋がるかも
でも筋肉なんて最低3か月は丁寧に鍛えないとつかないぞ
たいていは様になるだけ
自力で背骨をまっすぐにする遅筋郡はごまかしが効かない
効果が出始めるだけで3か月はかかるかもな
>>29
鍛えるのはヤシの木のポーズだけでいいの?
いわゆる筋トレみたいなのも並行して行った方がいい?
>>32それはその人次第だな
でも個人的には健康を保つのに激しいトレーニングやウェイトトレーニングは逆効果だと思ってる
ヤシ木のポーズ 静的ストレッチ 腹式呼吸
浮気しないでこの三つをとことん重視すればモテモテで清々しい男前になれるはず
>>35
とりあえずヤシの木のポーズやってみるわ
静的ストレッチってのは調べればすぐ出てくるか?
>>36間違いなくでる
てか多分お前がイメージしてるストレッチが静的ストレッチだ
ヤシ木のポーズ 静的ストレッチ 腹式呼吸
この三つだけ重点的にやってるとな、3か月目あたりから残便感が解消される
やはり骨盤の歪みと💩には密接な感激がある
まあヤシ木のポーズなんていうから胡散臭く感じるかな?
結局な
体幹の強化 静的ストレッチ 腹式呼吸の三つだよ重要なのは
逆に言うとね
猫背で股関節が硬くて口呼吸の奴が外走ってどうするのさ?っては思う
走り込みとかは青少年や体が強い奴がやる中級者のトレーニング
肩こり持ちが走ったりしたら反動使ってズルしながら走り始めて膝を痛めるのがオチ
姿勢は確実に悪いわ
若い頃姿勢が無駄に良いのを後ろ指刺されてから努めて猫背を振る舞うようになった
>>42からかわれる時点で不自然な胸を張ったポーズとかだったんじゃね?
本物は肩の力を抜いて自然にまっすぐになる
肩こりより腰痛だよ
俺は幸いないが腰痛は人生に影響でるほど酷い苦しみっぽいからなあ
腰痛のほとんどは腰回りの筋肉の血行不良だそうだ。それの予防にもヤシ木のポーズ基本 静的ストレッチ 腹式呼吸の三種は効果的
背骨そのものがやばいヘルニアとかは医者の指示きこうね
俺の場合はな
朝起きたら枕元の水を一杯飲んでスマホでヨウツベのお気に入りのバンドのPVを3つ聞きながらヤシ木のポーズをする
ヤシ木のポーズを動的ストレッチと筋トレに併用してる
ヤシの木ヤシの木うっせえ!
考えれば当然だわな
つま先立ちで両手を上に広げるポーズはミゾオチを上げて校門をキュッと内側に引っ張る
つまり適度に内臓を刺激する
ハゲも治りますか?!
無理 奥田 英朗
編集元:「http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1581338837/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
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銭湯に嵌まってから完全に無くなった
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