1 :風名し
細胞核オーバーロード
一ヶ月間特定の部位を毎日鍛えるトレーニング
それにより細胞核が増え筋力が増すらしい
そしてもう一つ
ステロイドユーザーのトレーニング一般人が真似しても無意味説
週一、週二の高強度トレーニングで筋肥大するわけがないという説
ステユーザーのトレーニングはステロイドありきだから参考にするだけ無駄という当たり前の新常識
この二つ、海外で爆発的に提唱され始めてる模様
19/11/25 02:45 ID:uNtwkQq2x.net
細胞核オーバーロード
一ヶ月間特定の部位を毎日鍛えるトレーニング
それにより細胞核が増え筋力が増すらしい
そしてもう一つ
ステロイドユーザーのトレーニング一般人が真似しても無意味説
週一、週二の高強度トレーニングで筋肥大するわけがないという説
ステユーザーのトレーニングはステロイドありきだから参考にするだけ無駄という当たり前の新常識
この二つ、海外で爆発的に提唱され始めてる模様
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ワイも始めようとしてて臭
悲しいかな筋トレの常識は手のひら返しが凄いのだ
筋力ってミトコンドリアちゃう
核がどう関係するんやろうな
>>5
筋肉は唯一細胞内に複数の核を元々持ってて
それの数が多いと筋肥大し易いらしい
ラットの研究で明らかになった
そしてその核を増やすには毎日絶え間なく筋肉を疲労させるひつようがあるんやど
>>8
横紋筋細胞が多核細胞なんはまじやけど増えるわけないやろ勉強しろ
>>8
水泳選手なんかは経験的にわかってることやな
毎日アホみたいに高強度で泳ぎまくることで速くなるし身体もでかくなる
日本に限らず強豪国では当たり前の「近代的」トレーニング方法
その効果がようやく科学的に解明されたってだけの話やろ
前者は普通にありそうだな
イッチの妄想やろ?
>>6
両方妄想じゃなくて現実やで
海外のフィットネス業界では一ヶ月前くらいからこの説が普及し始めてみんなトレーニング見直してる
ラット使った研究で裏付けが取れたのがデカい
西川貴教は有酸素除けば週ニトレーニングで細マッチョやん
毎日サイドレイズしてるフィジーカーは先取りしてたんだな
毎日毎日同じスポーツやってるやつは特定の筋肉とんでもないことになってるよな
特に体操
あの大きさは今までの筋肉肥大の説じゃ説明がつかなかった
>>14
せやで
農夫や肉体労働者、引っ越し作業員が何故ムキムキなのか
毎日5食食べる暇もないから定説なら筋肥大は起きずむしろカタボリックで筋量が落ちるはずなのに何故ムキムキなのか
という疑問から始まった研究の答え
週何回もやってたら筋肉の修復追い付かんやろ
無茶言うなや
>>15
修復を待つ必要なんて無い模様
よほどのオーバーワークにならないように気をつけてひたすら毎日筋トレする事が一番とのことです
いつも海外の新情報に敏感な山本義徳がこれに関してはダンマリで笑う
だよな、あれだけトレーニングは時間を短くして間隔もあけろって言ってたらな
トレーニング業界とかいう情報の廃り流行りがit業界よりも早い謎の世界
プロアスリートが週3トレーニングのみって聞いたことないもんな
基本毎日追い込むで
特定の部位って一か所とか?
全身を毎日じゃあかんの?
>>30
全身やとオーバーワークになりすぎるんやない?
ちなみにステロイドユーザーのトレーニングが参考にならない説は
ナチュラルに週二回特定部位だけ鍛えさせたときある程度の筋肥大は起きるがそれから重量を上げても筋力がますだけで量はそれほど変わらないとわかったからな模様
アナボリックステロイドあってこそのトレーニング理論
ちな山本先生はステユーザー
イキリ筋肉太郎やん
細胞核オーバーロードは結局本当だったの?
具体的なハウトゥー簡単に教えてよ
>>43
ステユーザーYouTuberの存在価値がなくなる模様
>>43
1RMの30%くらいの重量でハイレップを1ヶ月やった後に1〜2週間休んでまた1ヶ月〜の繰り返しや
で結局プロテインはどのタイミングで飲めばいいんだよ
>>53
トレ前後寝る前起きた後
この辺のタイミングで2回以上取ってたら後は好きにしたらええ
https://nucleus-overload.com/nucleus-overload-training/
これ読めばいい
理論やらやり方書いてある
まぁまだまだ眉唾物だ
ちなもっと言えば筋肥大に筋トレはあまり関係なくてテストステロンの分泌量で体系はある程度決まるらしい
筋トレ後にはテストステロンの数値が高まるからその作用で筋肉がでかくなってるだけで
筋肉痛も超回復もたいして関係ないデタラメ
ステロイドに関する実験があって
?筋トレ+ステ
?ステのみ
?筋トレのみ
?なにもせず
で筋肥大を測った実験があるんやが
それぞれ順位は上から順当やったんや
テストステロンの数値が筋肥大を引き起こしてて
筋トレを毎日するとテストステロンの平均分泌量が高いままの状態をキープできるから筋肉が大きくなるという要素もデカい
>>90
へー筋トレのみよりステのみのが肥大化するんか
>>102
せやで
筋トレの効果はみんなが思ってるほど実はなくて
重要なのは脳みそから分泌されるホルモンで
ホルモンが体のおおよそを決めてるんや
女性ホルモンが多いだけでふくよかになり、男性ホルモンが多いだけで筋肉が太くなる
ただそれだけなんじゃないかって説もある
>>112
確かに男と女の違い考えたらそうやわな
最近筋トレ流行ってんのはええけどユーザーがあきらかに増えてるのはいかんでしょ
>>104
別に良いやろ
アホが痛い目にあうだけなんやから
そんなタイトルの動画youtubeで見たわ
二か月後にはまた別の新説出るやろ
テストステロンの分泌量には男性の下限と上限では300以上の数値の差がある
そして下限に近ければ近いほど痩せてて小さい
上限に近ければ近いほどデカくて太いという体型群に分類できるため
関連性が高いこともわかってる
白人や黒人が何のトレーニングもしてないのに
日本のボディビルダーよりでかい理由考えても納得がいく
筋トレは回数を数えるよりも爆発的に行って興奮状態に持って行くことの方が重要で
それを毎日続けたら筋肉は大きくなる
そういうことや
毎日やってたら効果あるかもしれないけど、怪我のリスク上がるぞ
追い込まない程度でセットも組まんでええならええけど無理やろ
こいつら毎日のように常識すり替わってんな
科学的に正しい筋トレ
編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1574617539/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
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今はプロテインも飲まず毎日数十分自重トレだけやってるが筋肉は付きにくい。でも明らかに筋肉の質が違うわ。筋肉量が落ちにくい感じ
ジョウ・ジャック・にしき2世
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