1 :VIP
プラシーボとかじゃなく物理的に
19/09/01 02:34 ID:1Y0FWzeyd.net
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5分キープはキツい
>>2ガチきつい
最初は首の後ろとか背中とか二の腕の裏とか筋肉痛になる
人生の方向が物理的にいい方向に変わるってどう言うこと?
>>3単純に体型が林マスミの対極になっていく
二の腕 背中 腰回り ケツ
こういう所の贅肉がピンポイントで落ちていく
結果男はカリスマ性が上がるし女はもてるようになる
アローラの姿キツそう
>>5それ知らん
でもどうせ難しいの続かんからな
素人はヤシの木のポーズ1つでいいよ
ヤシの木のポーズって何だよ
ヨガ?
>>6ヨガ 各種あるが基本が辛い
間単に言うとつま先立ちで両手を広げてバンザイ
これがズルできないんよ
>>14
足閉じてるの?
肩幅開き?
>>14
手の平は上向き?下向き?
>>15肩幅
必ずつま先立ちで
これによりズルができず全身の体幹を維持する筋肉を使い続けなきゃならん
>>17上向きで外向き まんまヤシの木をイメージ
これで5分間『逆林マスミ筋』を刺激できる
>>19
さんくす
上げておろしてじゃなくてあげたままキープなの?
ポーズの参考画像くれ
検索しても何パターンかあるみたい
>>13基本を5分が一番きつい
全部やれば効果的だけどどうせ続かんだろ?
まずは基本だけでいい
http://o.5ch.net/1izzx.png
これはマジキツいからな
3日もするとお前達の本能がサボる方向にお前達を説得しだす
それを蹴散らして押しとおせるか
ちなみにこれはライオンのポーズ
https://i.imgur.com/dUIHGrG.jpg
これもガチ効果的
続けると男はモテるモテる
あと校門もキュってなるから残便感ある奴とかも効果的
>>24
アへ顔じゃねーか
>>24
これふざけてるの?
>>24
ゾンビ映画で見た
>>27>>28ライオンのポーズでググれ
ヨガは各種あって覚えきれないけどさ
モテたいなら
ヤシの木のポーズ(基本)5分
ライオンのポーズ5分
カラスのポーズ5分
赤ちゃんのポーズ5分
素人はこれだけでもやることをおすすめする
二の腕と腰回りとケツがスッキリして屁の溜まりにくい残便感がない便秘しにくい美肌の男になっていく
>>24
ワロタ
科学的根拠に基づいて女性に卑猥な事させてるだけじゃん
筋肉的に辛いかどうかより単にその姿勢を保つだけで他に何もせずに5分ただただじっとしてるという時間が結構長くて辛そう
>>25辛いね
一説にはその姿勢を一日中保つだけで300キロカロリーほど余計にエネルギーを使うそうだ
単に背筋シャキッと二の腕の裏側と腰回りに適度にテンションかかってる状態だね
>>29
その間他に暇潰せることがあればいいんだが、なかなかそうもいかなそうな体勢だよな
テレビでも見ながらやればいいのかもしれんがあいにく地デジ以降見れないし
>>33ラジコとかおすすめ
鈴村健一とハードキャッスル・エリザベスの朝の報道番組とか面白いからおすすめ
テレビは良くないね
音楽かラジオ番組がいいかと
💩でた
>>29これって一日中ヤシノキのポーズって意味じゃないぞ
一日背筋伸ばしてるだけで200〜300キロカロリー余計にエネルギー使うと
それほどシャキッとしてるのはエネルギー使う
カラスのポーズと赤ちゃんのポーズでの深呼吸もガチおすすめ
モテる筋肉や便秘しにくい筋肉や屁のたまりにくくなる筋肉の遅筋を効果的に刺激する
ちなみに1時間のウオーキングの消費カロリーは約100キロカロリー
ご飯茶碗軽く一杯のご飯やコンビニとオニギリ1つのエネルギーは約140キロカロリー
つまり一日中シャキッとしてるだけで、コンビニのオニギリ2つ分のエネルギーを使う
そんな単純計算は成り立たないかもしれないけどさ
とにかくこの四つのポーズはガチおすすめ
続けると腰や関節の負担が減るし、便秘とか残便感の予防になるし、何より外見的な魅力を根本的に底上げ
ピートの不思議なガレージとかも聞いてるだけで時間潰せる
とにかくテレビや動画は良くないね
どれも両手を使うからスマホとかの画面見てると疎かになるし
それに据え置きのテレビ画面見てると首が変な方向に固定されそう
画像通り、ヤシの木のポーズ(基本)の間は視線や首の角度はナチュラルがいい
ヨガはガチ
編集元:「http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1567272843/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
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