【｢体が硬い人｣が知らないストレッチの常識】 ｢思い込み｣から抜け出すことから始めよう : https://t.co/cGISifaL1O #東洋経済オンライン
— 東洋経済オンライン (@Toyokeizai) 2019年5月5日
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「体が硬い人」が知らないストレッチの常識（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース https://t.co/SR2O0GIfr8 @YahooNewsTopics 「ストレッチは楽しく満足すべきもので、気持ちよくなくてはならない。楽しめなくなったとき、それは単に自分を傷めつける刺激でしかない」
— peace_prayer (@peace_prayer) 2019年5月6日なるほど。痛気持ちいいを見つけて色々な柔軟をしていけば柔らかくなるのかぁ。
— ジムで身体を磨く！ (@otonano_taiou) 2019年5月6日
｢体が硬い人｣が知らないストレッチの常識 ｢思い込み｣から抜け出すことから始めよう | 健康 - 東洋経済オンライン https://t.co/3pl0kmUAw6 #東洋経済オンライン via @Toyokeizaiいや、まさにこれだからこそ加齢で体が硬くなるんだろう。→「関節可動域が狭くてもできる小さな動作」ばかりを積み重ねた結果。〜「体が硬い人」が知らないストレッチの常識（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース https://t.co/O17b96ABGa
— ピッコロ大魔王 (@piccolo_daimaou) 2019年5月5日｢体が硬い人｣が知らないストレッチの常識 ｢思い込み｣から抜け出すことから始めよう（東洋経済オンライン） https://t.co/Dt1vyDmAyi
— 羽月? (@hazuki_cat) 2019年5月5日
「体が硬い」って関節の問題はほぼなくて、筋肉の硬さなんだよね。固まった筋肉を放置していると、ある程度の年齢になってから泣きをみる。おじぎするだけでも若干痛いけど。。
— リョウイチ (@ryo_19860) 2019年5月5日
｢体が硬い人｣が知らないストレッチの常識 ｢思い込み｣から抜け出すことから始めよう | 健康 - 東洋経済オンライン https://t.co/64OSM9RRCd @Toyokeizaiよりストレッチって、筋肉がびょ〜んと伸びるわけじゃないから（笑）
— 555トレーナー甚平 (@onakakirei) 2019年5月6日
筋肉の伸縮機能を正常に戻す作業がストレッチ。
伸ばすことだけ意識すると怪我するよ！
「体が硬い人」が知らないストレッチの常識（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース https://t.co/R8s97h9dV4 @YahooNewsTopics老後を楽しく過ごすには、動ける身体が必要ですよ
— 柚子りい (@1LE8suG4YsrXLRj) 2019年5月6日
「体が硬い人」が知らないストレッチの常識（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース https://t.co/THlnWxF5xH毎日ラジオ体操するだけで肩凝り腰痛なくなると思うよ．毎日タンタンとメンタルしっかり１年以上ラジオ体操続けてるボクの実体験からの知見ですよ．／｢体が硬い人｣が知らないストレッチの常識 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準 https://t.co/98mYhY6RpS
— らーめ人間Ｚ@世界が平和になるまで意識他界ラーメンを受けて断つプロのラーメン断食家。 (@rameninngennZ) 2019年5月5日
以下関連スレッドの書き込み
1 ：風名し柔軟すれば柔らかくなる？
17/05/17 22:48 ID:cADOYP+m0.net 4 ：風名し
筋トレしろ
17/05/17 22:49 ID:RihupiTfd.net 5 ：風名し
風呂上がりに柔軟しろ
17/05/17 22:49 ID:OQvGv9x20.net 7 ：風名し
酢に浸かってろ
17/05/17 22:49 ID:j+c6eCm2d.net 17 ：風名し
風呂上がりにストレッチ
1週間もつづければグニャグニャやで
17/05/17 22:51 ID:Ou0FYGAtd.net 19 ：風名し
背筋はめっちゃ柔らかいのに股関節とハムめっちゃ固いわ
そのせいでめっちゃキモい動きになる
17/05/17 22:51 ID:PDctRXu/0.net 2 ：VIP
筋膜リリースしろよ
19/01/24 23:55 ID:6gKj9lL00.net 20 ：風名し
長座体前屈の姿勢になれない
膝曲げないと痛い
17/05/17 22:52 ID:cADOYP+m0.net 1 ：VIP
前屈しても手は膝上までしか下がらない
17/05/24 06:15 ID:EwwW+e9E0.net 6 ：VIP
そのうち腰痛めるぞ
17/05/24 06:19 ID:igwyhSrJ0.net 7 ：VIP
>>6
めーっちゃわかる
まさに今の私
17/05/24 06:20 ID:0obRuDRed.net 11 ：VIP
ゆっくり時間かけて伸ばせよ
力抜いて最低1分くらい
17/05/24 06:24 ID:/eYnoV270.net 13 ：VIP
膝上はないわーと思ったら膝上までしか行かなかった
17/05/24 06:25 ID:0GM9+oM80.net 15 ：VIP
硬いほうが剛性があって運動性能は高いらしい
17/05/24 07:06 ID:EZm7LH+70.net 10 ：VIP
必要ないのなら無理したらダメ
無理をしたがために腰痛持ちになっちゃった俺からの警告
18/12/16 22:19 ID:PbaJfx5r0.net 15 ：VIP
息を止めない
はずみをつけない
時間をかけて5分で1センチのつもりで
初心者はここから
18/12/16 22:41 ID:5vwLNqyCa.net 8 ：VIP
わかる
俺も硬くて開脚90°もいかない
長座も90°で座れない
19/01/24 23:57 ID:yTAPlKcP0.net 11 ：VIP
闇雲に柔軟しても一定以上は柔らかくならない
どこの筋肉が動作を妨げてるのかっていう解剖学的な知識が必要になってくる
世界一ゆる〜い 解剖学的コンディショニング
編集元：「http://viper.2ch.sc/」「http://viper.2ch.sc」「http://viper.2ch.sc」「http://tomcat.2ch.sc」
コメント一覧 (29)
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- 2019年05月07日 13:48
- ストレッチが無意味だなんて誰も思ってない、やらない理由にしてるだけ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 14:05
- かかとが生まれつき付かないけどどうあがいても治らなかったぞ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 14:15
- こういう生まれつき天性のなんちゃらとかで人の成長を妨げようとする組織何なの
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 14:34
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運動やってると体幹良いねって言われる
身体硬いだけなんだけどな -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 15:11
- 関節包などの影響で、関節の可動域が元々狭い人もいる。
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 15:15
- ジムで骨盤後屈してるおっさんが反動つけながら必死に長座体前屈してるのみると、他人事ながら心配になるわ。
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 15:18
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これは本当
運動部だったやつなら誰でもわかるはず、毎日強めにストレッチしてたら誰でも柔らかくなる -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 15:23
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前屈毎日やってて柔らかくはなったけどそれ以外の効果と言われると全く分からんわ
柔軟でケガしにくいってのは迷信だと言われる始末 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 15:58
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アロンガメントジナミコで検索しな
伸ばすストレッチは逆に体が固くなって時代遅れだぞ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 16:01
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純粋な運動神経ならまだしも体の柔らかさは生まれつきとか聞いたことないぞ
何でも遺伝だの才能で片付けるやつほどそこまで努力してない説 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 21:50
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>>11
生まれつき男性より女性のほうが体が柔らかい はい論破。
骨格が違うんだよ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 16:37
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仮に柔らかくなったとしても続けられなかったら意味ないしなぁ
習慣づけば変わるのかも知れないけどスタート段階では普段やってない事＝無理してる
って事だからどうにも億劫になっちまう -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 16:38
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努力しないための言い訳にするのはよくないが、
実際生まれつきの部分もあるだろ。
自分は全く運動していないので、前屈は床からマイナス20センチくらいだが、
上半身はやわらかくて、背中で握手ができる。 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 16:42
- 股関節は物凄く柔らかくなったわ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 16:57
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よっぽど硬くない限り柔らかくする必要なんてない
柔らかいほどいいなんて幻想 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 17:16
- ストレッチ指導する側が柔らかい人だから硬い人の気持ちや状態がわかってないんじゃないのと思うよ。
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 17:32
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あのな、死んだ直後
信じられないほどまがるんだぞ？
関節が硬いってのは形容詞でホントは骨の周りの筋肉に指令出す神経網の未発達から縮むと弛めるが上手くても動いてないからだぞ、つまり曲げるということは片方は縮み、反対側は弛めるというわけだが、弛めるが上手くいかずに縮むから両方で引っ張りあって痛む訳
神経網をより複雑に細かく発達させるためにストレッチで刺激与えていくのが良いんですよ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 18:09
- ���Υ������ȤϺ��������ޤ�����
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 18:17
- 一年ヨガに通い少し改善されたが柔らかいって程じゃない
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 18:42
- 毎日30分ストレッチしたとして23時間半は何もしない状態だけど効果的にはどうなのかな？
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 18:52
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>>20
30分もやれば十分だよ
1年で183時間だよ？ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 19:50
- 思い込みじゃなくて、やらない言い訳だけどな
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 21:19
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やると決めたらずっと続けなきゃ意味ないけどな
1週間に2,3回やればいいやと思ってるのは意味がないよそれ -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月07日 22:01
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柔らかくなるけど少しさぼるとすぐガッチガチになる
知り合いはストレッチ全然しないけど柔らかい
この差は何 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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- 2019年05月08日 11:39
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>>26
日頃の運動不足 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
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- 2019年05月08日 15:31
- 赤ん坊って180度開脚できるしすごく身体が柔らかいから生まれつき身体の硬い赤ん坊がいるなら見てみたい
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
ジョウ・ジャック・にしき2世
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