コメント一覧 (48)

1. • 1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2019年04月09日 12:43
   • ちゃんと食育学んだり子供に蛋白質食べさせないと成長期に身長伸びないからな
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2. • 2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2019年04月09日 12:47
   • 成分弱いけど色々あるんやなー（サバ缶もぐもぐ）
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3. • 3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2019年04月09日 12:59
   • 太りにくいおやつとしてありがたい
     スルメイカはくさいんだわ
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4. • 4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2019年04月09日 12:59
   • 胃酸過多のクソガリだがウェイトゲイナー始めて1ヶ月で2kg増えた
     しかしやたら甘いから糖分過剰な気がしてちょっと不安。運動はしてる
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5. • 5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2019年04月09日 13:24
   • タンパク質15gのために450g飲料はつらい
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6. • 6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2019年04月09日 13:28
   • 定期的にプロテイン摂取するとダイエットに効果的っていう海外の研究結果があるからソッチの客目当てだろうな
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7. • • 19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
     • 2019年04月09日 14:51
     • >>6
       筋トレブームやダイエットプロテインとかあってプロテイン需要高いけど、牛乳は足りてるの？
       プロテインのニセモノありそう、てか実際にニセモノ出てるらしい。
       大豆だって足りてるのか。
       だからかどうでもいい成分でかさ増ししてるのもあるよな。
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8. • 7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2019年04月09日 13:38
   • ダイエットしたいなら筋トレして基礎代謝あげればいいのに、なぜか有酸素運動という非効率な方向に進む人多いよね
     
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9. • • 32. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
     • 2019年04月09日 21:58
     • >>7
       それはないと断言できる。
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10. • 8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年04月09日 13:39
    • 普通の人は食事で摂るのが一番やで
      自分はマラソンとロードレースやってるから1日80〜120g摂ってるけど
      筋肉増強でもダイエットでもなく一番の目的は回復だからな
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11. • 9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年04月09日 13:41
    • ※7
      有酸素運動が一番の近道なんだが？？
      非アスリートが基礎代謝上げてもその分食うだけ
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12. • • 24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
      • 2019年04月09日 15:47
      • >>9
        一番は食事制限
        カロリー収支の計算な
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    • • 45. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
      • 2019年04月13日 17:03
      • >>9ダイエットは食事の管理が一番だな。カロリー収支や、ＰＦＣバランスが大事。次に筋トレ筋肉が落ちるとスタイルが悪くなるからな。ダイエット中は食事が細くなり筋肉が落ちやすい。必ず筋トレをするように。最後にだめ押しの有酸素運動。食事で脂肪が落ちてるなら、嫌いな人はやらなくてもいい。
        
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13. • 10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年04月09日 13:44
    • 少食だからプロテイン飲まなきゃ生きるのに必要な分のタンパク質すら摂れないわ
      ベジタリアンの人とかもソイプロテインは必須だろうな
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14. • 11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年04月09日 13:55
    • >9
      有酸素運動は気休めだと思っていいよ。
      食事制限＋筋トレ後に有酸素運動でさえ、効果比率は有酸素運動が最下位なんだからね。
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15. • 12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年04月09日 14:08
    • ガリガリで恥ずかしいからちょっとガッシリしたいんやけど、自炊めんどいし金もないから、毎日パックの白米+納豆3パックを昼と夜に、間食にバナナ3本で、2日ごとに(腕立て10回+スクワット10回+腹筋10回)×3+ザバスのプロテイン15g飲んで072してからゴールデンバットで一服してる
      どのくらい続けたらゴリゴリになれるんや？
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16. • • 15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
      • 2019年04月09日 14:17
      • >>12
        たんぱく質が全然足りてないよ。
        筋トレするならその2倍以上は必要だし、筋トレの回数は10×3ではなく最低15×3にした方がいい。間食のバナナと一緒に何かたんぱく質を摂るようにすると変わるけど、金銭的な問題もあるみたいだから鶏卵食べなさい。
        たんぱく質は5時間摂取しないことは避けるように一回20〜30g摂れるといいね。理想は3時間に一回。
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    • • 17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
      • 2019年04月09日 14:32
      • >>15
        生卵買ってきて納豆に3つずつぐらちぶちこめばええかな？
        それかバナナ食べる時にザバスもう一本いっとくか
        チョコレート我慢すれば今までの食費にあまり上乗せせず、どっちかなら買えるけど、頭の働きにええと思ってチョコレートだけは食い続けてきたんやが
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    • • 25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
      • 2019年04月09日 17:08
      • >>17
        生だと吸収率が悪くなるから火を通す。時間が極限までないならそれでもいい。
        目的が体を大きくすることならもう少し食べた方がいいね。
        
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    • • 35. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
      • 2019年04月09日 23:23
      • >>17
        チョコ味のプロテイン買おうや
        タンパク質はプロテイン大量に買うのが一番安いで
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    • • 30. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
      • 2019年04月09日 19:31
      • >>12
        リュックに水ペットボトル大量に詰めて筋トレの重りにするのオススメ
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    • • 41. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
      • 2019年04月10日 11:59
      • >>12
        ゴリゴリになれるまで続けるんやで
        
        朝ごはんに少しでもカロリー入れや体に
        朝ごはん食べないままやと朝〜昼を過ごしている間に痩せてまうんや
        俺はウィザーインゼリーっぽい奴を一口は吸うようにしてる
        太りたかったら　朝カロリー　は必須らしいわ
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    • • 43. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
      • 2019年04月10日 20:44
      • >>12
        今日本人のユーチューバーでもちゃんとした筋トレの動画たくさんあるから、ダンベル買ってそれやろう
        ザバスも高いから本格的にやるならiHerbで安いの探して買うべし
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    • • 46. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
      • 2019年04月13日 17:20
      • >>12
        まず筋トレの強度が低いように思う。ざん進性過負荷の原則を調べて欲しい。食事はオーバーカロリーで太るようにアンダーカロリーでは筋肉がつかない。ＰＦＣバランスも大事。胃腸が弱い場合は整腸剤、強力わかもとがオススメ。ゴツくなりたいならボディビルダーを真似するのが早い。
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    • • 47. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
      • 2019年04月13日 17:28
      • >>12筋トレは限界までやること
        回数は目安だよ。10回以上出来るのに10回で止めたりしないで11回12回と限界までやること。
      • 
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17. • 13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年04月09日 14:08
    • 日常的に摂取するべきたんぱく質は70〜90gくらい、運動する人はその倍程度必要なんだけど、日本人の食生活だと自然と炭水化物中心になってしまうんだよね。
      とりわけ、忙しい社会人なんて朝抜いて昼コンビニお握りとパン、ドカタ系ならカップ麺、これで夜にパスタやらお好み焼きなら食おうもんならたんぱく質10g以下だよ。
      一回で摂取できるたんぱく質は30〜40gで、たんぱく質は体に留めておくことが出来ないから昼に取らなかったら夜食べても40gしか吸収できず全然足らない。夜に肉魚たくさん食べようが吸収出来ないし、余った分は排出されるか脂肪に変わるだけなんだね。
      そんな人はちょっとした休憩時間にこういった飲み物を飲むとか、コンビニお握りに一本添えるだけでも大きな意味があるよね。
      
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18. • 14. 名無し
    • 2019年04月09日 14:11
    • ロードバイクユーザーだけど有酸素は痩せないね
      長距離を日常的に走るより、インターバルで強度上げて短距離短時間で仕上げた方が圧倒的に脂肪の減りが早い
      強度上げてる期間は安静中でも身体が常に熱く感じる
    • 
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19. • • 33. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
      • 2019年04月09日 22:00
      • >>14
        それだと脂肪が減っても体がでかくなるから、ダイエットに向かないだろう。
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    • • 36. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
      • 2019年04月09日 23:39
      • >>33
        脂肪と筋肉の1kgあたり体積比考えると締まる程度で全然でかくはならねーよ
        痩せ体系こえてインドの修行僧のようになりたいなら話は別だが
      • 
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    • • 39. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
      • 2019年04月10日 01:57
      • >>36
        どう考えたら締まる程度になるか分からないが、それ下半身確実に太くなるから。
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20. • 16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年04月09日 14:17
    • iherbでゴールドスタンダードが最強
      ダブルリッチチョコレート、おいしいイチゴ、バナナクリームあたり買えば間違いない
      わざわざAmazonとかの激高なとこで買う必要ないぞ
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21. • 18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年04月09日 14:42
    • 明治＝ＳＡＶＡＳは人口甘味料使いすぎだから買わない
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22. • 20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年04月09日 15:17
    • プロテインヨーグルトって単なる飲むヨーグルトだろｗ
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23. • 21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年04月09日 15:18
    • あほみたいに摂取してると腎臓弱いやつはネフローゼになって人生棒に振るぞｗ
    • 
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24. • 22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年04月09日 15:34
    • 日本食はタンパク不足とか、明らかに現代で減った魚、卵、大豆食品をもっと取り入れろよ
      長期保存の効く高野豆腐や乾燥おから、煮干しやいりこ、納豆は骨にも効く万能食材やぞ
      あと肉や欧米食で体作りすると体が出来ても持久力がどうしても上がらないからな
      スマートで持久力のある体作りは植物性中心のほうが良い
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25. • 23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年04月09日 15:39
    • 10年前アメリカじゃプロテインバーだらけだったわ
      アメリカで流行ることは遅れて日本で必ず流行るって実感する
    • 
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26. • 26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年04月09日 17:41
    • タンパク質摂り過ぎって網膜黄班の疾患とかに悪くなかったっけ
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27. • • 48. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
      • 2019年05月17日 07:15
      • >>26
        激しい運動した時の摂取たんぱく質の目安が1日に体重×2ｇ(60kgの人で120g)だからそうそう摂り過ぎにはならんよ
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28. • 27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年04月09日 17:51
    • 若いやつは足りてないつってもそれなりに肉とか食うからいいけど本当に足りてないのは年寄りなんだよな
      まぁプロテインなんて飲まないだろうからヤクルトありに入れてやれば飲むかもなぁ
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29. • 28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年04月09日 18:42
    • スポーツ科学の分野は体験の後追いっていうのはしょうがない側面があるけど、それにしても日本人は感覚で語りすぎ。
      しなやか スマート やわらかい スピード ここらへんの単語使うやつは大体終わってる
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30. • 29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年04月09日 18:50
    • コスパも幅も卵さん有能、納豆も有能
      お茶うけやオヤツに煮干し食べてたらええやん
      
      流行りに乗ったイメージ戦略だろうけど売れるかね？定着するかな？牛乳にきな粉混ぜるほうが高タンパクじゃない？とは思う
    • 
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31. • 31. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年04月09日 21:34
    • マイプロは買いすぎるから最近は観ていない、
      プロテインだけで30キロとかあるから嫁に怒られるw
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32. • 34. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年04月09日 22:33
    • 牛乳と一緒にプロテイン飲んでるんだが屁がヤバい
      翌日小さな屁が10分間隔で数時間出る
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33. • • 37. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
      • 2019年04月09日 23:44
      • >>34
        タンパク質過剰すぎて腸内で腐敗おこしてる
        屁が出なくなるまでは減らしても効果変わらんぞ
        ビオフェルミンも効くから飲んどけ
      • 
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    • • 38. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
      • 2019年04月09日 23:45
      • >>34
        豆乳に変えてみよう。
        それでもダメならプロテインを変えよう。
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    • • 40. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
      • 2019年04月10日 08:56
      • >>38
        俺の場合ソイプロテインの方が屁が大量発生するしめっちゃ臭くなるわ
        ライスプロテインとかの方が腸に良さそう
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34. • 42. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年04月10日 12:04
    • 菓子パンめっちゃ食べて太らないのはそれグルテン不耐性かも
      和食中心に切り替えていけ＋プロテイン＋筋トレ＋睡眠が最高
      さらにいうとＫＯＭＥＫＯのパンがドイツで沸騰中らしいが
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35. • 44. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2019年04月10日 20:50
    • 我が島国はほんと筋肉に関してはマジで遅れてるから、ほんとに体つくりたいならやっぱりフィットネス大国のアメリカから習うべき
      でも正直食生活も真似るのは上手くいかない気がする、食ってきたものの歴史が全然違うし
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