ジムに置いてあったけどこれやばい
— イナゴリラ＠兼業投資家 (@inagori_inv) 2019年2月4日
メッチャ腰良くなるやん pic.twitter.com/IIz39FtAWU
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9 ：名募。。骨盤職人は愛用品ですww
— 呂蒙@自己破産ブログ (@jikohasan_okuri) 2019年2月4日
そんなに高くないので買う価値ありますよ！
ペルビス 骨盤職人 PV01腰もそうなのですが、肩や背中、あらゆる場所をゴリゴリできますww
— 呂蒙@自己破産ブログ (@jikohasan_okuri) 2019年2月4日ストレッチポール買いなよ。筋膜リリースってやつ。
— 惣菜@浪速のパクリスト (@MuscleSouzai) 2019年2月4日
LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001調べたらレビューくそ高くて笑うw
— nAo (@nato727) 2019年2月4日
買わせていただきます
速効性求めてるならつべで腰痛解消動画探したほうが早い
18/04/13 13:25 0.net ID:? 12 ：名募。。
正しいやり方でスクワット
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姿勢悪いでしょ
歩き方から直すといいよ
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アマゾンとかで売ってる腰痛ベルトを付けて仕事をする
ノーブランドで1kブランドもので4kで売ってる
ベルトで締め付けられるから姿勢が良くなる
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腰痛ベルトに頼るとどんどん筋肉落ちていくぞ
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バタフライが腰痛に良いって
タッチの監督が言ってた
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すれてる骨をもとの位置に戻さないと痛みは続く
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低周波治療器で
毎日3回
1週間で完治
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低反発はやめておけ
もう一度言う低反発はやめておけ
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腹筋背筋鍛えないなら一生治らない
動かないでいいなら治るか知らないけど
それもできないならギックリ腰でこれも治す方法は無い、安静して待つだけ
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腰が痛いって言ってるのに腹筋やれっていうのは足を骨折してるヤツに100mダッシュしろっていうのと同じ事
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整形行ってもレントゲン撮ってリハビリで電気治療通うだけの毎日
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こういうのがあるし
http://ohana-yoga.tumblr.com/post/172053432336/
あとはここから気に入ったのを選んでみるとか
https://ima.goo.ne.jp/column/writer/55.html
18/05/29 21:34 0.net ID:? 37 ：名募。。
整形外科で肩こり40肩のリハビリやってみな
天井に滑車があって紐の両端を左右の手で持って上げ下ろしするのよ
18/05/30 00:22 0.net ID:? 40 ：名募。。
鍼灸はどうなん
あれってほんとに効くのかい
18/05/30 06:37 O.net ID:? 42 ：名募。。
>>40
一時的に楽にはなる
18/05/30 07:29 0.net ID:? 45 ：ドボカタ晴代
クビでしたら頻繁にボキボキ鳴ります。昨夜とりあえずサロンパス貼って寝たら大分痛みは軟らいだけどまだ痛いです
18/05/30 12:08 O.net ID:? 43 ：涙目。
マニフレックスにしたら腰痛改善したは
19/01/23 18:43 ID:BERFSk3h0.net 53 ：涙目。
コイルマットレス買って
その上に低反発マットレス敷いて
布団敷いてる
枕も少しお高いのオーダーメイドした
少々奮発したけど寝すぎるくらい熟睡してる
最近朝方夢をよく見るから眠りが浅いのかと思ってら
熟睡し過ぎで却って朝方早くに目が覚めかけるみたい
19/01/23 21:20 ID:Pt8yLdrA0.net 92 ：涙目。
腰痛持ちと言うか粉砕骨折し日々の腰痛から開放された俺が正解を言う
1.シングル以上のベッドを買え
2.軽く寒くない羽毛布団を買え
3.寒い時は敷毛布(電気)でカバー
4.寝返りは腰痛を救う運動
深く短く寝るのが腰痛改善の基本なので睡眠5時間で良い
長く寝る=未運動なので腰痛は酷くなる
畳や板間に寝ても腰痛は治らない試したから知ってる
5.正座やあぐら厳禁、必ず椅子に座る
6.適度な直立歩行を心がける
猫背は100害あって一利無し
これを守れば必ず改善する
職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ
編集元：「http://hayabusa3.2ch.sc」「http://hayabusa3.2ch.sc」
コメント一覧 (19)
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- 2019年02月06日 12:35
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プランクやれプランク
あとスクワット -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2019年02月06日 12:54
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ソフトボールでグリグリすると良いってNHKでやってた
腰も肩も結構楽になるよ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2019年02月06日 12:59
- ステマ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2019年02月06日 14:15
- 日本の居住環境をもっと高めに設定してくれれば治る
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2019年02月06日 14:32
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体幹
骨の場合は違うかも。でも肉質が柔らかくて腰が動きすぎる場合は、支えて立てる力がないとダメ。意識で背中の上を伸ばしても、腰が倒れる。 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2019年02月06日 15:20
- マッケンジー体操やれ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2019年02月06日 15:23
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低周波も湿布もボールマッサージも高反発マットレスも無駄です。
10年間腰痛に悩んでた俺はあれだけで解決しました。
まさかのヘルニアも完治 -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2019年02月06日 16:54
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>>8
教エロよw -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2019年02月06日 15:28
- 根本的な問題は他にあるんだから一時しのぎにしかならんわな
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2019年02月06日 17:34
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腰捻るといい
座り仕事で捻るのサボってたら見事ぎっくり腰再発
今は１日一回は捻って、だいぶ柔らかくなってきた -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2019年02月06日 18:18
- 中山式快癒器でええやんけ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2019年02月06日 18:25
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結構バカに出来ないのは温浴
なんだかんだ血行の改善は色々効く -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2019年02月06日 20:05
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いろいろ試してオペまでやった俺がたどり着いたのはストレッチボード
高い既製品を買わなくてもいい
400円くらいの丈夫な木の板と漫画雑誌数冊で代用できるし、靴やスリッパ履いて階段などの段差につま先だけで掴まるイメージで乗って脹脛を伸ばせば同じ効果がある
全ての腰痛に効くわけではないとは思うけど、腰痛に悩む人は騙されたと思って一度試してほしい -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2019年02月10日 10:07
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>>14
やってみる
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2019年02月06日 20:56
- バタフライ理論はH2のやぶ医者やろ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2019年02月09日 21:02
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ここまでテニスボール無いってマジかよ…
俺はこれとウォーキングで腰痛知らずになったよ、オススメである -
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2019年02月10日 00:10
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体幹だけどちゃんと腹圧かけないと余計に痛めるよ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
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- 2019年02月10日 06:50
- 腰痛はヨガやれ
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ジョウ・ジャック・にしき2世
が
しました
誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
炭水化物とらなきゃ太らないみたいな
ただの理想
ジョウ・ジャック・にしき2世
が
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