コメント一覧 (41)

1. • 1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2017年11月18日 19:34
   • それだけやる気あるならウェイトやった方が早いのに・・・
2. • 2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2017年11月18日 19:47
   • 身長高いしいいんじゃないかな？
     筋トレした方がいいよ
3. • 3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2017年11月18日 19:48
   • ぶっちゃけウェイト云々の問題じゃない
     ダイエットっていうのは結局
     摂取と消費のバランスなんだから極論いくら消費しようがそれ以上に食うなら痩せない
     
4. • 4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2017年11月18日 19:57
   • なんか有酸素して燃焼始まったのに、すぐ風呂入るのは燃焼妨げるとか聞いた事あるな
     
5. • 5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2017年11月18日 20:03
   • 部屋で体がウズウズしたら腹筋ローラーとかケルトベルやってたらいつの間にか筋肉モリモリになったよ
     なお腹筋は割れたけど体重は増えた模様
6. • 6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2017年11月18日 20:06
   • 腹いっぱい食うのやめたら簡単に痩せたけど
7. • 7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2017年11月18日 20:07
   • 肉体労働の仕事に転職したら10キロ痩せた
     腰壊したけど・・・
8. • 8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2017年11月18日 20:15
   • お腹が鳴ってから食べるようにするのが良いよ
     鳴ってないのに食べるのは過多になる
     あとは食べる量で調節する
9. • 9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
   • 2017年11月18日 20:16
   • 大雑把に身長マイナス110くらいの体重が健康体重だとしたら、
     それを上回ってるのなら食べ過ぎだから食事量を減らせばいいんだよね
     人間、大昔の食料がなかなか手に入らなかった時代の身体のままで、
     現在の飽食時代になってしまったものだから、肥満が多くなる
     畜生じゃないんだから、体重が増えたら飯を減らせばいい
10. • 10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月18日 20:17
    • サウナで痩せるのは汗で一時的に水分が減ってるからだぞ。水飲めばもどる。脂肪は燃焼しない。
11. • 11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月18日 20:25
    • なんでデブって、いっぱい食べてるのにちょっとしか食べてないって言うんだろう
12. • 12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月18日 20:43
    • ※5
      知ってるか同じ面積なら脂肪より筋肉のほうが密度の問題で重い
13. • 13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月18日 20:47
    • ジュース類は避ける。オ−ガニック（）も含めて。
      ご飯の量を減らす。茶碗1杯軽く盛る感じで。丼？器自体捨ててしまえ。
      調味油の類は封印。マヨネーズもだ！
14. • 14. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月18日 20:49
    • 摂取カロリー量と消費カロリー量の詳細値か
      糖質摂取量を教えてくれないとなんとも。
15. • 15. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月18日 20:51
    • 筋肉全くない引き籠りとアスリートじゃ消費カロリー600くらい違うはずだけどそれでもほんとどないって事になるのかしら
      
16. • 16. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月18日 20:53
    • まあ食う量減らして運動と筋トレするのが一番なんやろな
      ワイも学生時代クソデブだったのに部活入ったら毎日疲れて晩飯食わずに寝落ちみたいな感じで
      ぶよんぶよんの腹が８パックになったわ
      なお今のワイ
17. • 17. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月18日 20:58
    • 米を控えて蕎麦を食べるようにしたら簡単に痩せたな
      蕎麦に飽きるのが問題だが
18. • 18. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月18日 21:00
    • 脂肪を落とすには、最終的には食事制限になるんだが
      血中に燃やす燃料がなくなり、いよいよ脂肪を分解するという時
      筋肉も分解されちまう事が避けられないわけよ
      だから運動して十分筋肉付けとかなきゃいかん
19. • 19. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月18日 21:05
    • そこまで食べてないのに太ってる人が周りに何人かいるけどやっぱ運動してないな。男性なら１日の食事量を2000cal未満にして20分以上の有酸素運動をすれば間違いなく痩せるから。
      
      むしろ難しいのは体重のキープ。
20. • 20. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月18日 21:05
    • 運動でのカロリー消費なんて減量の為には非効率的
      そもそも現代日本人は炭水化物が食事の比率で多すぎなんや
      デブの白米を三食とも大盛りおかわりとか正気の沙汰じゃないわ
      ご飯は一日茶碗一杯まで、菓子やら果物は食わない
      人間は本来肉食寄りの雑食なんだからその代わりに肉食え肉
21. • 21. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月18日 21:06
    • スマソ2000kcalな。kなかったら餓死だわ
22. • 22. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月18日 21:09
    • ミスターオクレみたいな体でもいいなら運動しなくていいよw
      
      ブルースリーみたいな体になりたいなら運動もしなきゃキツイ。
23. • 23. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月18日 21:20
    • 痩せる為の内臓脂肪を減らすには
      膵臓から分泌されるグルカゴンと言う
      ホルモン物質を出さないと意味ないで
      このグルカゴンが脂肪を分解するキー物質なんやわ
      
      分泌させる条件は血糖値が一定以上下がった時
      体に緊急警報が発令され、グルカゴン、コルチゾール
      成長ホルモン、ノルアドレナリン、甲状腺ホルモンが出て
      血糖値を上げる仕組みやが、その中のグルカゴンな
      
      血糖値を下げるのは筋トレのほか
      食後自然に下がっていくので
      一番長い時間である夕食後に間食しないことが重要よ
      血糖値が下がってグルカゴンを含むホルモン物質が出て血糖値回復
      再び、数時間後に血糖値が下がって内部ホルモンで回復を繰り返す
      飲み物はお茶やコーヒーなどもやめて、夕食後から寝るまでは基本水だけ
      
      途中で痙攣やめまい、手足にしびれ、意識朦朧などの症状が出た場合は
      ブドウ糖や甘い飴、ポカリなどを素早く取らないと危険やから注意な
      
      ちなみに消費カロリーの方が多くても間食をちょくちょく挟んで
      血糖値を上げてインスリンを出してをやっていると体が脂肪蓄えモードになり
      摂取カロリーより消費カロリーの方が多くてもなぜか体重が減らない
      不思議な状態になりやすいのは数キロカロリーだと甘く見る間食のせいな
24. • 24. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月18日 21:27
    • ご飯の量をかなりおさえないとね!!
25. • 25. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月18日 21:47
    • 何で身体いじめて走ってるのにサウナ何て身体虐めるだけのカロリーも消費しない事やってるの？水風呂の方が運動後には疲労回復、頑張れば消費カロリーも上がるのに（心臓には良くないけど）
26. • 26. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月18日 22:35
    • １８６ｃｍならそれくらいあっても普通だと思う
27. • 27. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月18日 22:40
    • 肥満型腸内細菌が多いとちょっと食べただけでも太るみたい。
28. • 28. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月18日 23:05
    • 好きあらば...だけど
      酒やめたら2ヶ月で15kgも痩せたぞ
      最初は浮腫が取れただけだと思っていたがスルスル痩せていってコレといった運動も食事制限もしていない。
      動きやすくなってジムやプールにも行けるようになって最終的にはもう7kg痩せた。痩せる前が172cmの92kgで今70kgまだ痩せたほうが良いんだろうけど痩せようと思ってやってるわけでもないから別にこのままでもいい。
      また太るのは動きづらいんで嫌だけどな。
      思えば何年も酒抜いた日無かったしアル中だったんだろう。酒の代わりに牛乳飲んでたけど痩せてったなぁ。酒というよりおつまみが太る原因なんだろうな。
29. • 29. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月18日 23:40
    • ※15
      自分で言ってわかってるやん
      あなたが言ってる数値を基準にするとしても
      筋肉が全くないニートと一流アスリートという超極端な比較ですら600ぐらいしか変わらないのに
      一般人が趣味で多少つける筋肉程度でいくら変わるって話よ
30. • 30. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月18日 23:54
    • ※28
      ビールはマジで太る
      酒のみだけどビール断ちするだけでガンガン痩せるから間違いないわ
31. • 31. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月19日 00:24
    • 筋トレガチ勢ニキに聞きたいんだが家電量販店とかにある乗って身体揺らす装置って効果あるんか？
      大きく足開くと太ももに負荷掛かってるのは感じるんだけどそれ以外が分からん
32. • 32. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月19日 04:30
    • 痩せないやつはなにやっても痩せないよ遺伝子である程度決まってる　運動しても食事制限しても基礎代謝が低いので効果が少ない　そして溜め込み易いんだよ　少しの食事でもすべての脂肪に吸収する　凄まじいほど効率的に太るような仕組みを生まれつきもってるんだよ　だからどんだけ沢山全力で走ろうが馬鹿みたいに筋トレしようが１日一食とか野菜ばかりとか糖質制限とかやっても無駄(笑)絶対に痩せない　太る呪いみたいなもんさ　死なない限りは終わらない
      こんな人はもう人間やめるしかないね(笑)絶対に理想の体なんかにはなれません　死ぬまでデブのままで苦しみ続けて下さい　お願いしますどうかどうか苦しみ続けて下さいお願いします
33. • 33. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月19日 08:03
    • ※32
      君なかなかキモいポエム書く才能あるね
34. • 34. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月19日 08:05
    • 太らない痩せないって事は、入ってくるカロリーと出ていくカロリーの均衡を保ってるからだよ。
      食事療法で入るカロリーを減らすしかないの。胃バイパス手術でもする？
35. • 35. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月19日 09:54
    • 茶碗半分のご飯とトマトベースのスープで、３食しっかり食べて、
      運動なし、１０日で体重3キロ程度簡単に減ったよ。
      腹減ったらスープを多めに飲む感じ。
      トマトベースのスープは、トマト缶１＋キャベツ半分＋人参１本＋玉ねぎ２個＋
      鶏肉（むね肉）、生姜（好みで）、セロリ（好みで）、コンソメ、塩（好みで）
      を圧力鍋で８〜１０分煮込むだけ
      ごはんを普段通りに戻しても、いまのところリバウンドねーわ。
36. • 36. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月19日 12:16
    • 麦飯にして毎日筋トレ30分やるだけで5ヶ月で12キロ痩せたわ
37. • 37. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月19日 12:49
    • 毎日五キロ歩くだけで１ヶ月で10キロ痩せたわw痩せないやつは努力が足りないじゃね？　ダイエットとか楽勝wwwすぐ痩せるしww人生楽勝だわww痩せないやつマジ惨め惨めwwwwwくやしいか？wん？wんんん？ ？wwwwwww
38. • 38. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月19日 13:37
    • 1の身長と体重でそんなに走っても痩せないということは
      体脂肪率一桁のゴリマッチョなんでは？
39. • 39. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年11月22日 00:16
    • 「糖質」制限の話なのに「カロリー」で語ってるバカどもが未だに多いのはなんでなんだぜ？
40. • 40. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年12月05日 09:37
    • 毎日五キロ歩くだけで１ヶ月で10キロ痩せたわw
      160cm110kg→100kg
41. • 41. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
    • 2017年12月13日 12:16
    • ※38
      もしそうならトップレベルやぞ
      
      ※39
      まあそうなんだけど、結局トータルカロリーを減らせない奴は痩せないよ