1 ：VIPがお送りします
17/10/04 09:57 ID:A4n7plN00.net
僕「んぬぅぅううぅうぉぉぉぁぁあぁぁああぁぁああ」ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ←10kg
17/10/04 09:57 ID:A4n7plN00.net
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2 ：VIPがお送りします
17/10/04 09:57 ID:Rl6I1vhn0.net
騙されててワロタ
17/10/04 09:57 ID:Rl6I1vhn0.net
3 ：VIPがお送りします
17/10/04 09:58 ID:LXlbVU3yd.net
貧弱すぎない？
17/10/04 09:58 ID:LXlbVU3yd.net
6 ：VIPがお送りします
17/10/04 09:58 ID:A4n7plN00.net
最初15kgでダンベルカールやろうとしたら肘もげるかと思ったわ
関節が耐えられねぇ
17/10/04 09:58 ID:A4n7plN00.net
7 ：VIPがお送りします
17/10/04 09:59 ID:6V24Z3MDd.net
それを持ってくる配達員になれば、筋トレも出来て金も手に入るじゃん
17/10/04 09:59 ID:6V24Z3MDd.net
8 ：VIPがお送りします
17/10/04 09:59 ID:8aWwOovpd.net
最初は重いだろ
壺を2個買って水運べ
17/10/04 09:59 ID:8aWwOovpd.net
10 ：VIPがお送りします
17/10/04 10:00 ID:MQ+NtM/2a.net
相撲さんがダンベル片手で上げるの45kg出来るやつあんま居ないってた
30kgってもムキムキだわな
17/10/04 10:00 ID:MQ+NtM/2a.net
11 ：VIPがお送りします
17/10/04 10:00 ID:GaSBHYLd0.net
ちゃんと鍛えようとしたら最初は5キロでもきついぞ
17/10/04 10:00 ID:GaSBHYLd0.net
15 ：VIPがお送りします
17/10/04 10:03 ID:lEbb29oOp.net
今5キロでやってるけどそれでもキツイわ
17/10/04 10:03 ID:lEbb29oOp.net
16 ：VIPがお送りします
17/10/04 10:03 ID:A4n7plN00.net
配達員さんには申し訳ないと思った
すまない…すまない…
17/10/04 10:03 ID:A4n7plN00.net
18 ：VIPがお送りします
17/10/04 10:03 ID:u66aF9QA0.net
簡単に持ち上がる重さのダンベル何回持ち上げられるかより
ろくに持ち上げられない重さのダンベルを楽に持ち上げられるようになるほうが達成感あるんじゃね？
17/10/04 10:03 ID:u66aF9QA0.net
24 ：VIPがお送りします
17/10/04 10:05 ID:6lI4qCkz0.net
最初はダンベルベンチ20kgだったけど今は追加でプレート購入して37.5kgでセット組んでる
続けるなら60kgセットで間違いない
17/10/04 10:05 ID:6lI4qCkz0.net
25 ：VIPがお送りします
17/10/04 10:06 ID:NwfD1s+qp.net
マジレスすると初心者は2Lのペットボトルからで十分
正しい負荷のかけ方を覚えてからじゃないといきなり怪我する
17/10/04 10:06 ID:NwfD1s+qp.net
27 ：VIPがお送りします
17/10/04 10:07 ID:8Jowxs0Zd.net
アームカールだけが筋トレじゃないだろ
17/10/04 10:07 ID:8Jowxs0Zd.net
28 ：VIPがお送りします
17/10/04 10:07 ID:1EdRvGN70.net
256kgのバーベル買ったときはプレートごとに段ボール分けて持ってきてたし大変ではなさそうだった
17/10/04 10:07 ID:1EdRvGN70.net
31 ：VIPがお送りします
17/10/04 10:08 ID:gNjE2Qfx0.net
おまえらそんな鍛えてどこで発揮するの？
17/10/04 10:08 ID:gNjE2Qfx0.net
37 ：VIPがお送りします
17/10/04 10:10 ID:fc+4pEesa.net
>>31
筋トレしてると疲れにくくなるぞ
あと運動不足からなる生活習慣病予防にもなるしな
ただ脳筋になって食事偏らせまくって内蔵壊すようなヤツはアホ
17/10/04 10:10 ID:fc+4pEesa.net
35 ：VIPがお送りします
17/10/04 10:09 ID:DWmj56s60.net
俺「水入れるタイプだと調整できるから楽だぞ」
17/10/04 10:09 ID:DWmj56s60.net
38 ：VIPがお送りします
17/10/04 10:10 ID:wRauNtkHM.net
ダンベルカール両方するのめんどいからバーベル買っちゃったお☆(`･ω･´)∩
17/10/04 10:10 ID:wRauNtkHM.net
39 ：VIPがお送りします
17/10/04 10:10 ID:1skp2LNk0.net
腕立ても出来ないクソガリがネットでマッチョに相談
17/10/04 10:10 ID:1skp2LNk0.net
42 ：VIPがお送りします
17/10/04 10:16 ID:CI99E4xa0.net
初心者にアスリートがやる鍛え方教えようとするのはどうかと思うぞ
かくいう自分も園芸用の砂利20kgズタ袋に入れて持ち上げるとかアホな事をしていたけど500円程度で済んだからまあいいや
17/10/04 10:16 ID:CI99E4xa0.net
44 ：VIPがお送りします
17/10/04 10:22 ID:Pg9gH2uYa.net
最初から30でやれとは言ってないだろ
17/10/04 10:22 ID:Pg9gH2uYa.net
48 ：VIPがお送りします
17/10/04 10:26 ID:A4n7plN00.net
今10kgのダンベルカール10回が限界くらいなんだけど20kg上げられるようになるにはどのくらいかかる？
17/10/04 10:26 ID:A4n7plN00.net
69 ：VIPがお送りします
17/10/04 10:54 ID:P9M0/lw4a.net
馬鹿なのか
なんでダンベルカールオンリーなんだよ
30?てのはカール以外にもダンベルプレスやらショルダープレスやらブルガリアンスクワットやらやるためだろ
17/10/04 10:54 ID:P9M0/lw4a.net
72 ：VIPがお送りします
17/10/04 10:57 ID:EDywwl9q0.net
効果ってどのくらいからで始めるの？
超ヒョロ腕で毎日30回くらいずつやって一週間で何も変わらないからもう200回くらいやってやめて繰り返してるんだが
17/10/04 10:57 ID:EDywwl9q0.net
73 ：VIPがお送りします
17/10/04 10:57 ID:Vi7TR4qQ0.net
調子こいてやってたら腰やった
これ初心者は背筋の方が重要やろ
17/10/04 10:57 ID:Vi7TR4qQ0.net
77 ：VIPがお送りします
17/10/04 11:01 ID:jvQYxjjd0.net
30kg x2 を買えって言うのは
下半身もやる前提だぞ
上半身だけならとりあえず20 x2で良い
17/10/04 11:01 ID:jvQYxjjd0.net
89 ：VIPがお送りします
17/10/04 12:21 ID:mkfPvdoKd.net
ジム行かないとやる気でないから家トレ続く人は尊敬するわ
17/10/04 12:21 ID:mkfPvdoKd.net
57 ：VIPがお送りします
17/10/04 10:37 ID:IjD3ueRna.net
俺は15kgの使ってるわ
17/10/04 10:37 ID:IjD3ueRna.net
コメント一覧 (28)
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- 2017年10月04日 23:08
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1
俺が少5の時はそんなダンベル無理だったけど？？
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- 2017年10月04日 23:11
-
反動が絶対悪ではないけど、まあ初心者のうちは腰や関節いわすからやらんほうがいい
なんていうやついるけど、関節壊したりやりすぎで血流わるくなって吐いたりしながら学んでいけばいいんよ
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- 2017年10月04日 23:12
- 調整式30?買えば、どんなに鍛えても大抵の事は足りるね。
-
- 2017年10月04日 23:19
- 相撲取りでもチートしなきゃ挙げられんよ
-
- 2017年10月04日 23:26
-
※2
多分小学5年生の体重並みってことじゃないか？
ガチのアドバイスしとくと、ダンベルは5kg4枚、2.5kg4枚買えって事か。その後は必要に応じて追加すればいい。
アームカールなら10kgがやっとでも、フライなら最初から20kg×2ってのは珍しくない。それくらい部位によって必要な重さは変わる。
-
- 2017年10月04日 23:30
- ※2がガ○ジと聞いて
-
- 2017年10月04日 23:35
-
2
手のひらに小学5年生を乗せて腕を上げ下げ出来る程度って意味だろ
1リットルのペットボトル30本か2リットル15本買って腕まげて見るといいよ
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- 2017年10月04日 23:36
-
最初は5や10でいいんだよ
慣れてくると行けるようになるから重いの買っとけって言われるんだよ
-
- 2017年10月04日 23:51
-
片手10キロ買えば十分
30キロクラスじゃないと鍛えられないレベルになると、食事量も爆発的に増えるし、服も会わなくなるし、血糖値下がってすぐばてる。wビルダー目指してないならデメリットの方が多い。自衛官くらいのしゅっとした体型で十分よ
-
- 2017年10月04日 23:55
-
※2
病院行った方が良いよ
-
- 2017年10月05日 00:09
-
労働,医療,食料安全保障,人の移動,金融,保険,著作権,通信,士業,郵政,防衛,公共事業等全分野に影響
報道規制・参加国総貧困化・労働環境悪化・支出増加・ビザ大幅緩和etc.話題そらしマッチポンプ他世論誘導多数「TPP24分野他まとめ」で検索
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- 2017年10月05日 00:11
-
そんなことより倉庫内軽作業のバイトやるんやで
「軽作業」なのになぜか1年でゴリラになれる
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- 2017年10月05日 00:18
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酒も入ってるし深夜に見たしで、『んぬうおあ〜』のところでめっちゃ笑った
-
- 2017年10月05日 03:20
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ワイ26歳ダンベル3キロでキツイ。
腕立て伏せが15回しかできない。
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- 2017年10月05日 06:53
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※2
キモ
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- 2017年10月05日 07:55
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※10
自衛官が10キロぐらいでなれると思ってんのかよ
トレーニングメニュー見てこいよ
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- 2017年10月05日 08:12
- ダンベルカール1年で20kgとか書いてるやつはどうせ反動つけまくりか小刻みに動かしてるだけだろ
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- 2017年10月05日 08:37
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部屋にベンチとか置いてない人からしたら
ダンベル＝ダンベルカールって考えるのも仕方ないわな
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- 2017年10月05日 08:57
-
３０キロ買っても最初は使うの５キロとかだぞ
３年ぐらいかけてジョジョにあげていけよ
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- 2017年10月05日 08:59
-
>>>30キロクラスじゃないと鍛えられないレベルになると、食事量も爆発的に増えるし、服も会わなくなるし、血糖値下がってすぐばてる。wビルダー目指してないならデメリットの方が多い。自衛官くらいのしゅっとした体型で十分よ
血糖値下がってすぐばてる服があわないレベルだとダンベル９０キロとかになるんだが。。。
-
- 2017年10月05日 09:03
-
左右30ｋｇのセット買えば一生使えるぞ
初心者なら見栄を張らずにプレートを外して軽くすればいい
チャイナ製の安い10ｋｇとか買うより全然良いよ
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- 2017年10月05日 09:33
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片手10kgは男だとさすがに軽すぎる
30kg買っとけというアドバイスは適切だと思う
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- 2017年10月05日 09:53
- ケトルベル買えよ
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- 2017年10月05日 13:17
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腰や間接いわしたら初心者だろうが玄人だろうが一生引きずるだろ
筋トレも怪我にだけは注意を払うべき
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- 2017年10月05日 14:30
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家トレで全身に使える筋肉をつけたいならケトルベル
重量扱って筋肉をでかくしたいならジムにいったほうがいい
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- 2018年09月21日 18:35
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農家わい、片手20kgを15回ほどしかカールできひん。
-
- 2019年08月21日 18:19
- ペットボトルとかでやるなら、普通に腕立てでいいと思う
誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
実際の子供なら二の腕にしがみついてくれるから楽だけど・・・そら辛いわｗ