ジムダイエットで98→62にした俺が日々観察してわかったことをいう
まずジムにはおじさんおばさんは結構多い上に皆パワフルだということを認識してくれ
デブはまず入会してきたらみんな筋トレを疎かにしてバイクやルームランナーへ向かう
そして止せばいいのに無駄に負荷をかける
経験からいうと、周りは皆速度早かったり負荷かけてるのに自分だけゆっくりだとかは恥ずかしい と考えるからだ
16/08/06 01:39 ID:g7eILYr60.net
ジムダイエットで98→62にした俺が日々観察してわかったことをいう
まずジムにはおじさんおばさんは結構多い上に皆パワフルだということを認識してくれ
デブはまず入会してきたらみんな筋トレを疎かにしてバイクやルームランナーへ向かう
そして止せばいいのに無駄に負荷をかける
経験からいうと、周りは皆速度早かったり負荷かけてるのに自分だけゆっくりだとかは恥ずかしい と考えるからだ
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そして無駄に付加をかけた結果
足は早々に痛くなり時間も数分でリタイアしてしまう
これが続き 辛いつまらない大変だと思い込み、ジムへ来なくなりダイエットに失敗する奴が多い
逆にダイエット成功していったデブは
恥じることなく周りを気にせず
無理な不可は掛けずに最初はウォーキングレベルから初め
慣れてきたら徐々に速度や負荷を掛けていっている
そして筋トレも間にしっかり挟み、決まった曜日や時間にきっちりと来ることができていた
つまりクソデブ共
痩せたければ自分がデブだと認めて恥じることなく
私はダイエットに来ました!感だして行け
そっか
何か切ないスレ
週1ジム
ストレッチ15m→ウォーキング5m→ランニング10m→休憩5m→筋トレ20m→ストレッチ5mで合計1時間の俺
身体柔らかくなりたい...
>>9
痩せる目的にしろ体柔らかくするにしろ週1だと少ないしお金結構無駄だと思うぞ
ましてや一時間だけなんて
ジムにストレッチマシーンはないのか?
ホグレルとか
あるなら重点的にやってると大部やわらかくはなるぞ
>>17
家でもストレッチやってるけどなかなかなー
お金は800円/月だから許容範囲
そもそもストレッチマシーンなんてものがそこにはないな
>>20
あ、200/回なのかやすいな
俺がいままで通ったところどこも月6000とかザラだったから…
うらやましいわ
>>22
県営/市営のトレーニングジムは大抵安いぞ
回数増やしてもいいけど毎日通勤で70分チャリ漕いで徒歩も40分あってと、なかなか疲れていけないのが現状だわ
まあ言い訳しちゃあかんよな...
>>25
まぁ毎日それだけ動いているなら…
とは言いたいけど疲れていても行ってみると通勤とは違い自らの意志で運動をするだけあってすっきりするぞ
運動してストレッチもすると肩こりとか解消されるし寝付きもよくなるからな
ジム側ってなんもしてくれないの?
無理の無いトレーニングメニュー組んでくれたりとか
>>12
もちろん組んでくれるぞ
ただそれに従うかどうかは別
失敗してる人はそもそもカルテ作成断ったり
とりあえず作っても無視してとりあえずやせそうなもの!ってなる
最寄り駅の駅前で毎日行ける状況だったから、サウナ付き風呂のために月1万で通ってた
エアロビ教室でデブ俺が飛び跳ねてたけど、まわりがいるから途中棄権せず頑張れるという流れもある
まあ痩せたいなら泳げばいいのになっていつも思う
それと運動だけで痩せたいとか真性の馬鹿
>>16
デブこそアクアウォークが一番なんだけどね
ただ体を見せられないという恥が有るんだろうね
動いたから食べても大丈夫!とか思う奴いるけど本末転倒だよな
ジムって何時間トレーニングするものなの?
週一だとして
>>19
俺は週4-5
1日最低2時間
大体は3-4時間やってる
1日量ではなく結局はどれだけこまめにやるかがポイントだとおもう
>>21
じゃあ週一以上行けないなってなったら他の日は家の回りをぷらぷらするとか、いろいろ工夫したらいいかな
>>23
どうしても1日しかいけない!
ってなら工夫だね
少しでも毎朝か夜歩くとか
家では筋トレやストレッチを欠かさないようにするとか
本当に痩せる根性のあるデブは自分の力だけで痩せるからなぁ
ジムに頼る時点でちょっと
>>26
ジムに来るデブ
について話しているのであってジムに来なくても〜とかは話してません
なにより運動の設備が整っている以上頼るとか抜きに健康的
個人でやせることもできるけどジムも一つの手段として って捕らえてくれ
俺は意志強くないから自宅で筋トレとかも続かなかった部類だから…
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運動不足のデブはウォーキングでも負荷が大きすぎるし、やっても大したカロリー消費じゃない
腕立て腹筋スクワットくらいの自重筋トレでも十分
ストレス解消くらいの気持ちでやればいい
痩せたきゃ何より食事改善
運動させようとする意識高い系は無視するのが長続きするコツ