最近疲れが回復しなくなってきた
16/06/13 06:51.107 ID:CFmphPgn0
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日勤の俺からすると夜勤に憧れる
>>2
夜勤はやめておけ
今以上に体調管理に気を使わなくてはいけないし心身ともに病むぞ
俺も懲りたはずなのにまた戻ってきてしまった
夜は寝るものだから夜勤なんてするもんじゃねえ
ここ1ヶ月週4で夜勤入ってたけど自律神経失調症の症状出てきた
>>4
最近下痢続きなのそのせいかな
昼夜逆転してから下痢が多くなった
>>13
俺は動悸と頭痛と発汗
つらい
>>15
後やたら苛々したり落ち込んだりしない?感情のバランスが取れなくなってきてる
>>13
ありとあらゆる不調が出てくるからな
仕事しながら寝てるから問題ない
毎日筋トレとジョギングするといいよ体力ついて疲れにくくなる
>>6
なるほど
そういや最近全然運動してないわ今日から筋トレする
22:00〜6:00が仕事で
10:00〜17:00まで睡眠とりたいと思ってるけどいつも11:00〜20:00くらいまで寝てしまう
>>7
8時から14時まで寝てる
19:30に家を出て20:00くらいに勤務地に到着
20:30-8:30まで勤務
9:00過ぎに帰宅
風呂や朝ごはん
そんで11:00くらいに就寝
17:00起床
こんな感じだったけどある日突然視界の一部が黒くなったりし始めたから仕事辞めた
>>8
ハードすぎ…やめて正解だわ…
ゆっくり身体を休めてくれ
現場実習で夜勤やってるけど
5時半過ぎに帰ってきて昼まで寝る
絶対やりたくないとおもった
というかできないな
22〜8時シフトで15〜30分ぐらいに店出る
9時前後に帰宅
飯やらなんやら済ませて11時前から2〜3時まで寝る
夕方までアニメ見たりゲームしたりして5時に夢中見てから1〜2時間寝る
起きたらシャワーとか飯済ませて9時半前に家を出る(連勤の場合ね)
>>16
おお、分割睡眠派か
試したことないし俺もやってみるかな
唯一仲良かった幼馴染も疎遠になってもたわ
>>27
だよな…やっぱそうなるよな…
まあ一人でも出かける気起きなくなるし
というかメインに活動できる時間に開いてる店がコンビニくらいだし休日何も面白くないという
この時間から寝て夕方起きて仕事 休日もそれが抜けないからどこも出掛けられない 死ぬべき
>>17
友達無くすよね
俺は元から友達いないけど
寝たいときに寝て起きるときに起きるんだよ
毎日ストレッチと筋トレ欠かさないようにすると全然変わる。疲れたからって寝るだけだとそら疲れぬけないわ
体力だって運動しないと落ちてくるしな。
15時起床、17時〜9時まで勤務を7.8年してる
ただ夜勤明けの次の日は休みだから楽だな
>>23
ハードだな…俺には無理だ…
>>29
慣れたら夜勤自体はかなり楽だが代償としてどれだけ寝てても朝昼は睡魔に襲われる
休みの日に外出しようとも思わなくなるぞ
工場勤務してた時週替わりで夜勤と日勤繰り返してたけど意外と平気だったわ
遮光カーテンないとね
>>28
戸を閉めっぱなしにして光が一切入ってこないようにしてる
夜勤にどうしても慣れない人もいるから無理なら身体壊す前に辞めたほうがいい
幼馴染みの女友達がキャバ嬢なんだがいつか身体を壊すんじゃないかと思うと心配だ
偏頭痛と夜勤明けの低体温、小便の頻度上昇に悩まされてたわ
イブクイックが手放せなかった
もう辞めたから頭痛しないけど
22:00〜06:00夜勤
07:00帰宅、飯、シャワー
08:00就寝
13:00起床、昼飯、ニュースチェック
14:30就寝
19:00起床
19:30夜飯
20:00ネット
21:00風呂
21:15クールダウン、準備
21:40職場へ
分割睡眠と三食しっかり取るのが秘訣
>>35
おおまた分割睡眠派か参考になる
でも俺三食しっかり摂りすぎてすげえ太ったな…
まぁ適性の話をするなら小学生の頃から深夜のバラエティ見て夜更かし染み付いてたからな俺www
20〜4勤務で5〜12睡眠で昼から夜にかけてが活動時間って感じ
昼食夕食は家族と一緒に食える
なんだけど今起きてる時点でまあアレなんですけどね
帰ったらついネット見ちゃってこの時間よ
20時出勤8時終了
帰ってシャワー浴びてビール飲んで10時に就寝、17時に起きて準備してちょっとゆっくりして出勤
二週間交代だから体がだるいしかも土曜は17時から20時とか訳分からん時間
夜勤初めて1年位になるけどしんどいのはしんどい
20:00〜6:00で帰ってきて風呂はいって飯食ってだらだら用事して14:00位から19:00前後まで寝る
もともと昼夜逆転生活多めだったけど仕事になると眠い 特に22:00〜2時あたりが眠気のピーク
というか休みの日殆ど寝てるから凄い損してる気分
世の夜勤は多分ひどいんだろうが、
俺のとこの夜勤はぬるいのか
18:30から9:00まで夜勤入って
9:00であけたらその日は休みになる
でも割としんどいんだよな
ストレッチを毎朝と夜やると疲れが全然違うからやってみろ。
>>36
わかったさっそく今日からやる
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