兆候
飲酒の量が増える
物忘れが増える
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ストレスの身体的反応
□ 過呼吸、あるいは息苦しさ
□ 心拍数の増加
□ 胸部あるいは他の部位の疼痛や不快感
□ 顔面が紅潮したり、蒼ざめたりする
□ 喉の渇き
□ 嘔吐、あるいは胃部不快感
□ 食欲の低下
□ 発汗
□ 筋の緊張
□ 震え
□ 不安定感、めまい、卒倒
□ 腕、指、脚、爪先などの麻痺や違和感
□ 非現実感、あるいは離人感
□ 散瞳、目のかすみ
ストレスに対する心理的・感情的反応
□ ストレスを引き起こしている出来事にとらわれる
□ 起こり得る最悪の結果を考える
□ 悪いことが必ず起きると予測する
□ 振り返って、後悔する
□ 次々に考えが湧き上がり、せっつかれる思いをする
□ 記憶の問題を抱える
□ 注意を集中していられない
□ 容易に注意が散漫になる
□ 注意を払うのが難しい
□ すっかり圧倒されてしまったと感じる
□ 心配する
□ イライラする
ストレスの行動的反応
□ 口答えをする
□ 口論を始める
□ 喧嘩を始める
□ 物を壊す
□ ウロウロ歩き回る
□ 指を鳴らしたり、足を踏み鳴らしたりする
□ 爪を噛む
□ 皮膚をつねったり、毛を抜いたりする
□ アルコールを用いる
□ 薬物を用いる
□ 喫煙
□ 「お気に入りの食物」を口にする
□ 人や状況を避ける
ストレスに関連する可能性のある心理的症状
最近1ヶ月間に経験した項目にチェックをする
□ 忘れっぽい
□ 身近なこと(人の名前や物の名前)を覚えているのが難しい
□ 職場や学校で集中していられない
□ 些細なことに気を取られる
□ 常に心配する
□ 死について考える
□ (些細なことも)決められない
□ 絶望感を覚える
□ もっと能率が上がっても当然だと感じる
□ 注意を逸らされる感じがする
□ 常に最悪の事態を考える (極端に結論を急ぐ)
□ 無力感を覚える
□ 必要以上に事態を深刻に考える
□ 物事の「明るい側面」を見られない
□ 問題にとらわれる
□ 拒絶されたように感じる
□ 笑えない
□ 自由な時間が多過ぎることを心配する
□ 自分の問題を他者に話せないと感じる
□ 自分はいつもプレッシャーを覚えていると感じる
□ 自分は十分に何かを成し遂げられなかったと感じる
□ 他者に対して寛容でいられない
□ 他者が常に間違っていると感じる
□ 休暇を取るのを躊躇するように感じる
□ 週末が煩わしい
ストレスからは逃げられない上手く対処するしかない
髪が抜けるのは関係ある?
>>4
ストレスと脱毛
過度のストレスは脱毛さえも引き起こす。
毛髪が一時的に成長を止め、抜け落ちるが、数ヶ月もするとまた生え始める。
より重症の場合、全身の毛嚢が死滅し、再び生え始めるには治療が必要となるかもしれない。
>>10
全身じゃないから大丈夫なのかな
ストレスが私をダメにする
おれの症状
なにもしたくなくなる
カロリー摂取量が増える
ネット依存症になる
眠りたくなくて夜更かしして体調崩す
昼間が眠くてダルい
食うことでバランスを保とうとするので豚になる
円形脱毛症とかはストレスからくるね
頭痛がしてくるのもストレスですか?
入浴するといつも悲しい気持ちになって考えがまとまらなくなって
「自分はこれからどうしたらいいんだ?」と独り言を言い悲しくなる
人の名前が覚えられなくなったのは老化かストレスか
>>19
たぶんストレス
考えることが多過ぎるとそうなりやすい
心臓と背中が常に痛い
呼吸も苦しいんだけどこれはストレスか?
健康って大事だね
現実で感情を発散するよりインターネットで感情を発散したほうがまだ安全だと思うけど
同じ事柄でも大きなストレスを受ける人とそうでない人がいる
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その通りなんだよな
学校のクラスでだって自分が怒鳴られてもへっちゃらな奴もいればクラスメートが怒られてる場面に同席するだけで結構辛い人だっていたはず