さっきに筋トレスレ立てて質問したものやけど
筋トレは痛くなるほどやっちゃいかんという意見があった
そこで疑問なんやが、ワイはシャウト効果で痛くても叫んで力を踏ん張ってトレーニングしてるんやけど
これは間違いなんかな
当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。
間違いじゃない
どんな筋トレしてるん？
>>8
胸の時はダンベルフライで鍛えとる
でもワイは痛くなっても叫んで力を出し切って狂ったように上げ下げしとる
>>11
大きくするのが目的？
何回くらいやってるの？
>>11
肥大化が目的やね
５回上げると限界が来ていたむんやけど叫んで４回か５回さらに上げ下げしとる
>>17
正直５回で限界来ててそこから４−５回って
もう最期の４回くらいフォームやばいだろ
そうなると怪我の原因にもなるから５回くらいで限界なら
そこから＋１かフォーム維持できるなら＋２くらいだな
叫んで回数伸ばすなら補助つきで最後は補助してもらいながら追い込むとかじゃないと
怪我するよ
間接や筋痛めてもしらんで治りにくいで
ワイは30RMの負荷を数回やってもきつく感じるくらい追い込むことはあるけど、そこまで痛くなることはないな
痛くなるのはアカンやろ
追い込むと膝が笑ったり
腕が疲れて上がらなくなるで
>>29
足を悲鳴上げるまでやったせいで足がふらついてまともに歩けなかった日も頻繁にあるわ
ワイはそこまで苛めないとダメやと思ってるんや
>>32
いじめればいいってものじゃないし
むしろそういうトレーニング法が意味ないって認識が広まってだいぶ経つと思うんだけどなぁ
>>39
ワイの考えは古臭い考えやったんか
>>32
翌日とかなら普通やなそれはええことや
わいも翌日歩き方がバンビになったりするで
当日痛いのはアカンそれは単に痛めてる
まああえて追い込みすぎないで毎日とか週4やるウエリフみたいなやりかたもある
筋トレって体力もつくんか？
>>36
持久力で言えば肺活量とか鍛えるトレーニングすればつくで
>>36
つく
無酸素運動の連続は有酸素運動になる
俺動けなくなるまでいつもしてたわ
筋肉痛になると実感沸いて嬉しいわ
よくそこまで追い込めるな
知識さえつけばいいビルダーになるんじゃね
そういえば筋肉繊維に痛覚繊維はないとか聞くんやけど
じゃあワイがトレーニング中に痛くなる理由は何なんや？
>>57
どこか痛めてるんだろ肩関節とか肘とか
>>57
痛みの種類がわからんが
筋肉が擦れとるのかもな
軽いインピみたいな
そもそも筋肉痛の正体って正確に解明されてないんじゃなかったっけ？
筋肉を伸ばす時に負荷が掛かると筋肉痛になりやすいとかってのは分かってるけど
辛くなってやめる筋トレは無意味とまでは言わないがあまり効果はない
基本は上がらなくなるまで
ボディビルダーとかの動画みるとみんな叫んだり痛そうな顔でやってるからな
ワイは筋肉を追い込むっていうのは底まで苦痛を味合わないとダメやと思ってた
>>75
でも痛くはないわ
単にキツイ、ワイは高重量扱うから
やった後やった後目真っ赤になるで
腹圧固めるから眼圧高くなるねんな
「あ、もう無理や」+α するのが筋トレやけど痛くなるのは
3日がんばって1日休む
限界付近またはそれ以上やるにはやっぱ誰かに見られてる意識って重要だよな
一人で宅トレしてるとつい甘くなる
>>111
限界まで高重量レッグプレスをやってドヤ顔で周りを見回すも誰もワイのことを見てなくて泣く
でも、やっぱり誰かに見られてるって思ってやったほうが頑張れるな
誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
本サービス・または情報を利用する場合、以下の免責事項に同意したとみなします。
当サイトに掲載されている情報についての信憑性の判断は、すべてユーザー自身に委ねられます。ご利用は自己責任でお願いします。当サイト及び外部リンク先のサイトを利用したことにより発生した、いかなる損失・損害についても管理人は一切の責任と義務を負いません
Designed by livedoorBlog&にしき
人によって、痛い・痛くないの度合いは違うから、自分にあった筋トレや回数を見つけるのが良いと思う。