1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/12/19(木) 23:40:18.80 ID:cm8tjztP0 かれこれ半年風呂上がりのストレッチしてるけど
いっこうに柔らかくなる気配がありません
2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/12/19(木) 23:40:49.26 ID:11nyhaDU0 無理
6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/12/19(木) 23:41:57.70 ID:j7goj9UP0 半年前と変わりないならやり方かお前の体がおかしい
3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/12/19(木) 23:41:03.40 ID:+ZkrWXEB0 やり方が悪いと思う息止めたりしてないか?
5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/12/19(木) 23:41:54.74 ID:cm8tjztP0 >>3
確かに「クッ」って力んでる気はするなぁ
それってまずいのか
9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/12/19(木) 23:42:42.83 ID:+ZkrWXEB0 >>5
力むのは最大のNG
10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/12/19(木) 23:43:28.56 ID:cm8tjztP0 >>9
「力を抜いて」って感覚がよく分からないんだよな・・・
11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/12/19(木) 23:44:48.65 ID:+ZkrWXEB0 >>10
難しいならふにゃふにゃとかチカラが抜けるような言葉いいながらやれ無意識に力が抜けるらしい
7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/12/19(木) 23:41:58.05 ID:JcJwIF6G0 柔らかくなるまで湯船に浸からないと
8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/12/19(木) 23:42:37.59 ID:cm8tjztP0 >>7
湯船に長くつかるの苦手なんだよなぁ・・・
どのくらいつかればいいのかな?
22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/12/19(木) 23:51:09.85 ID:JcJwIF6G0 >>8
個人差もあるから一概に言えないな
じゃあ息を吐きながら柔軟するべ
元体操部の俺のやり方
14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/12/19(木) 23:45:31.64 ID:j7goj9UP0 限界まで曲げなくていいからそこそこのとこで30秒静止
17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/12/19(木) 23:47:05.35 ID:cm8tjztP0 >>14
限界までやるとダメなのか 勉強になります
15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/12/19(木) 23:46:12.14 ID:+ZkrWXEB0 あと勢いつけるのもだめ気持ちいいと思うくらいで15秒くらいとめろ
16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/12/19(木) 23:47:03.12 ID:VaKX+u9W0 ?酢を飲め。飲むようの酢を買えなかったらリンゴジュースと混ぜて飲め。
?柔軟体操をするときは勢いをつけちゃダメ。呼吸をしながらやれ。
?終わった後もしっかり筋肉わマッサージしろ。
この全てを俺はやってないし体が柔かいわけでもない
24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/12/19(木) 23:54:26.03 ID:+ZkrWXEB0 酢飲んでも意味ない
19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/12/19(木) 23:48:39.40 ID:+ZkrWXEB0 のばすときに口から息はいて戻すときに鼻から吸う全ての動作はスローモーションでな
21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/12/19(木) 23:50:45.45 ID:+ZkrWXEB0 ほんとに効率求めるなら精神状態もリラックスしたほうがいい暗い部屋が落ち着くなら暗い部屋でやるとか
23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/12/19(木) 23:52:40.17 ID:cm8tjztP0 >>21
精神状態も落ち着けるんだな
ほんと筋トレだけはバカみたいにやってたけど
全然やり方違うんだな
>>22
すげえ!ありがとう全力で参考にするよ
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