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4 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:33:16.22 ID:/3uqzTP40
地面
5 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:33:17.11 ID:9UgVqBJL0
ペットボトル
6 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2012/01/25(水) 12:33:28.27 ID:5GEBJgGc0
自重トレ
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7 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:33:51.78 ID:FcUal5Ce0
ダンベル
9 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:34:28.68 ID:K0fnWanh0
チンニングスタンド
10 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:34:34.04 ID:ZKTIszow0
アイロテックの片手10キロx2せっとのやつ 
12 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:35:17.74 ID:JYmiB0kHO
いす
16 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:36:26.36 ID:18e2LWJh0
アブトロニック
17 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:37:05.93 ID:2ofUhBkk0
タイヤの左右に持つところ付いててコロコロする奴良いぞ
21 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:38:51.05 ID:WRp1kz+l0
>>17
あれって何筋が鍛えられるんだ？
名前もわからないし
22 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:39:29.16 ID:NQwtFd+d0
>>17
これでおけ
全身鍛えられる
26 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:43:12.66 ID:2ofUhBkk0
>>21
名前はなんだろ
器械体操やってた時あれ使ってて、全身鍛えられるって教わった
どんなスポーツでも使うみたいだし
膝付いてやると楽なんだけど、膝を付かない状態でやると無茶苦茶しんどい
多分何もしてない状態でやると膝付かずにやるのは一回もできないと思う
23 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:39:59.61 ID:6QUZynT40
チャリのチューブをながらでもいいからゆっくり引っ張れ！
ただ、洋服が小さくなって金かかるけどね
25 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:42:04.62 ID:WRp1kz+l0
>>23
引っ張るってどう引っ張るんだ？
46 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 13:03:41.53 ID:6QUZynT40
>>25
チューブを切って両側を輪にして両手で引っ張ったり、足の裏に掛けてゆっくり腹筋したりする！背中にまわして引っ張れば背筋にもなる。
スポーツショップにカラフルな出来合いも安く売ってる。
100均にも売ってるがすぐ切れるから進めれない。
29 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:48:17.89 ID:RZqRHvceO
アブスライドだっけ？
32 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:50:07.43 ID:TxCjeyW60
ダンベルまたは健康ぶら下がり器
33 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:50:23.86 ID:VMeSSOp10
大リーグボール養成ギプス
36 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:51:42.35 ID:vYMLhJFqO
IGNIOのフィットネスローラーは900円くらい
結構いい
39 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:53:38.65 ID:G54XvrI10
残念ながら、費用対効果を考えるとジムになる。
40 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:54:50.13 ID:6Mxdl6sM0
高校生の頃、それぞれ毎日腕立てと腹筋200回、ランニング10kmやってたけれど
53kgから全然増えなかった。
しかし今は90kgくらいある。中学の同窓会行ったら周りの反応が変わりすぎててワロタｗｗｗ
43 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:58:15.74 ID:YZSn+yl80
>>40
ステロイドやったのか？
44 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 13:00:48.51 ID:6Mxdl6sM0
>>43
やってないお
48 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 13:04:32.51 ID:YZSn+yl80
>>44
プロテインだけで一気に増量は凄いな
どんな筋トレしたの？
自重トレからジムに変えたとか？
それとも食生活改善か
51 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 13:13:56.05 ID:6Mxdl6sM0
>>48
実は言うとプロテインも殆ど飲んでないんだな。
しかしマッチョな人が好きっていう彼女が出来てから筋トレしないで年10kgのペースで体重が増えてる。
筋肥大を狙いたいなら低負荷の筋トレをとにかく回数こなすことだね。
ちなみに俺の今の体系は黒人のギャングスタラッパーみたいな体格だよ
42 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:55:51.53 ID:E6bQtn4V0
一番重要なのは食生活だろ
器具買う金は食費に回して腕立てでもやってりゃいいよ
49 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 13:08:54.00 ID:G54XvrI10
自重だけで筋肥大狙うのはきついだろ
50 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 13:13:24.06 ID:YZSn+yl80
>>49
筋肥大は狙えないけど持久力はかなり付かないかな？
友達が自重だけで陸自の空挺行ったよ
66 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 13:31:09.34 ID:Y06BzQG30
なんだっけ加圧トレーニング？だかなんだかは効果あるんですか？
71 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 13:37:29.86 ID:6Mxdl6sM0
>>66
成長ホルモンを局所的に効かすってやつだね。どっちかっていうとダイエット向け。
58 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 13:23:50.82 ID:a40L2Kui0
酔拳みたいに殻つきクルミを買うとか
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コメント1げっとおおおおおおお≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡c⌒っﾟДﾟ)っ ｽﾞｻｰｯ!!
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