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机の上のラップトップとコーヒーカップのクローズアップショットプレジデントオンライン

ランチ後のコーヒーが要注意な理由 午後遅くや夜に摂取で睡眠の質が悪化

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 栄養学研究者が、カフェインの摂取時間について著書でつづった
  • 午後遅くや夜に摂取すると、睡眠の質を悪化させるとの研究があるそう
  • できれば、正午から午後4時までには摂取をやめたほうがいいという
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