309：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 12:16:46.90 ID:2WlyopNl
ダイエット始めようと思ってます、よく食べる方なので胃を小さくして筋肉を大きくして
基礎代謝をあげて痩せやすい体作りと並行してやって行きたいと思って色々調べているのですが
筋肉をつけるためにはタンパク質だけではなく炭水化物も必要であるというのを見かけました
しかし炭水化物をとると胃が小さくならないので糖質で代用したいのですが代用は可能でしょうか？



313：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 15:35:23.52 ID:+Km3zJdx
>>309
糖質＝糖分(蔗糖、果糖、ブドウ糖)や炭水化物　なんだから意味が通じない

炭水化物(ご飯やパンのでんぷん)やめて、糖分(ブドウ糖片とか？)摂る話してるんだと思うが
でんぷんも口で噛んで唾液で分解されればブドウ糖になるし、胃で消化までされたら
嵩はほとんど変わらないんだから胃の大きさ変化だの意味無い話
人並の適量摂取にすれば人並の胃の大きさになれるよ
そもそもショック療法的に胃を小さくして食事制限を楽に乗り切ろうなんて馬鹿女ダイエットそのもの

あと、どんな食事想定してるか知らんが、元々毎日の食事から糖質完全排除するのは至難なんだぞ？
置き換えダイエットとかなら可能だろうけど、終わった後元の食事に戻ってリバウンド覚悟な
完全排除できないんだから糖質不足はあまり考えなくても良い
無駄に糖質摂らないだけで自然と低糖質の方向になるからそれだけで十分

なんで普通に食事改善して無駄㌍省いていこうと考えないんだ？
「胃を小さく」とか楽すぎる方向性に走ると、最初の体重減少には成功してもノウハウも経験も
何も身に付いてないからあとでリバウンドに苦しむことになるぞ

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183：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 08:54:58.28 ID:ZmHu4ljP
身長160だと40kg台前半を目指すのが妥当なのだろうか
なんかそんなスレしか見つからなくて泡吹いた
BMI16とか17なんて…何それ美味しいの(´;ω;`)？
デブでもいい、50kg台前半維持で生きていく…



187：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 13:31:31.29 ID:+pD6Ul+q
>>183
いいんだよそれで
筋トレで引き締めればみるみる体変わるし
世間にはいくら体重軽くてもぷよぷよな二の腕とかいっぱいいる
むしろ体重計の数字で一喜一憂してる方がバカ
雑誌が特集組む時は身長から見た美容体重とかばっかりだからああなるだけ



184：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 09:23:01.48 ID:6hUjdrk1
っ 鏡
体重は目安
体重見るなら体脂肪と鏡をみなよ
筋肉の重さもあるしむしろ筋肉ついてたほうが締まって見えたりするだろ？
最終的には数値より自分の納得する見た目



188：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 15:21:46.77 ID:uby7Hk65
>>184
ありがとう
最近、運動始めて今のところは順調に続いてるものの
結果が目に見えてくるのは来年かも知れないけど…
このまま維持目指していくことにするよｶﾞﾝｶﾞﾙ


タニタ 内臓脂肪チェック付き体脂肪計 メタボスキャン

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346404921/ より

165：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 14:46:57.76 ID:Uuzv8c8/
食うことだけは身軽ですばしっこい



175：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 22:17:11.41 ID:1ebDJUNL
浴衣が別の意味でよく似合う



178：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 23:11:02.04 ID:QzsboELY
筋肉オチまくりじゃねーかなんだそのブヨブヨというと
「自分の重さで鍛えられてるから筋肉は多い！」
と言い張る。



185：sage：2012/07/11(水) 11:23:41.59 ID:nMfzEoj2
ダイエットのために運動して、疲れたからとお菓子を食べる



186：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 17:16:03.59 ID:WQJymAyK
一口ならいいよね☆



188：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 21:39:46.31 ID:zBGjZiJ9
一口を何回繰り返すんだかww
そして腹が球体になってＴシャツに出来た汗のシミが
世界地図みたいになってるとww


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124：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 02:14:24.21 ID:RJx00TWb
巨デブが水以外絶食したら、
デブなまま餓死するのか、ガリになってから餓死するのか…
前者だったら死因がわからんな



125：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 03:47:11.73 ID:YDr5eQiC
>>124
体内で合成できない栄養素があるから
栄養不足でデブのまま餓死だな

大学生のときに丸3週間水だけの絶食したことあるけど、
４キロ弱しか体重落ちなくて、耳鳴りとか眩暈とか思考力低下とかがひどくて
1か月続けるつもりが途中で断念した

思考力低下は食事を再開しても完全には戻らんかった
絶食するなら最低限必要な栄養素調べてサプリか何かで摂るようにした方がいいよ



126：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 09:23:11.05 ID:ahud9vSt
>>125
なるほどー
3週間とは凄いな根性あるなぁ



127：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 09:54:11.08 ID:iwAqU7r3
修行僧なら偉いかもしらんが
ダイエットで断食とか○○だけダイエット！とか低能のやること


http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346404921/ より

1：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 13:50:31.48 ID:C+cTQ5Xa
ギレン総帥からコメントが届いております

2chの忠勇なるダイエット板住人たちよ。
今や多くのダイエット法の半数が
無駄な努力と終わり過去ログに消えた。
その犠牲こそ、彼らが人柱として生きた証である！
決定的過食に走った負け犬どもに
いかほどの後悔が残っていようと、それはすでにリバウンドである。
敢えて言おう！デブであると！
それら軟弱の集団がこのダイエット板を生き抜く事は出来ないと私は断言する。
ダイエットは！
我ら努力実った優良民たる成功者達に管理・運営されてはじめて永久に生き延びる事が出来る。
これ以上、向上心無きデブが増えてはダイエット板そのものの存亡に関るのだ。
意思弱き無能なるデブ共に思い知らせ
自分の未来のために
我ら住人はダイエットに日々励まなければならんのである！！
スリィィィィィム！ボディ！



3：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 14:55:08.96 ID:fIRy3wAb
通常の三倍のカロリーです！


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