327：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 00:50:36.93 ID:IYi6Iz+v
>>313
ですがまさに炭水化物を抜いて糖分、それこそブドウ糖とかをとるつもりでいました
例えば一日に必要な糖分を摂取する時ご飯やパンでは食物繊維とかその他の成分が入るため
ブドウ糖などで摂取するより嵩が大きいのではと思っていましたが嵩は変わらないのですか？

置き換えダイエットで最低限必要な栄養素をとって量を減らして胃を小さくして痩せるだけでは
筋肉量も落ちて基礎代謝が下がるので普通の食事にすると摂取カロリーが消費カロリーを
上回る為リバウンドが起こると考えていたのですが違うのでしょうか？

最初に書いたようにそのリバウンドを起こらないようにするために痩せやすい(太りにくい？)
体作りをする事を並行して行うつもりでいます、置き換えダイエットではタンパク質が取れないので
その分のタンパク質は脂肪0などのプロテインをとる積りでいたのですが調べると糖分が
筋肉をつけるためには必須との事でしたので最初の米やパンの代わりにブドウ糖などで
摂取すれば嵩は減らせるかと思ったので質問させていただきました

個人的には楽して痩せようというつもりはなくどうせやるなら効率よくやれるところまでやろうと
思っての質問だったのですが楽をしようしているように見え不快な思いをさせてしまったようならすいません



330：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 14:03:57.93 ID:spDvusNf
>>327
あなたは典型的な「理論デブ」だよ
「デブの半分は言い訳で出来てる」とも言う
「効率」なんて実際の実践からじゃないと何も分からないの

まずは人並の食事にしてみなさい
特に動いてないなら15分でもいいからその辺歩いてきなさい
雑誌束ねて踏み台昇降でもいいし、ゆっくり腕立て10回でもいいけど

そのうち停滞期迎えて体重減少が止まるだろうから、その時に、
自分がやってきたこと、現状と理想の体型の乖離を見つめ直して、
「効率」を考えなさい。新たなことを始めなさい



331：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 14:29:51.46 ID:spDvusNf
>>327
一つずつ
＞ブドウ糖などで摂取するより嵩が大きいのではと思っていましたが嵩は変わらないのですか？
そりゃ絶対的質量は違うだろうがよ、そもそも「胃を小さくする」の意味を取り違えてる
食い過ぎデブは胃拡張な状態だからこれを標準的な状態に戻すことが大切なんだ
標準に戻すには標準の食事で十分。馬鹿女ダイエット的にショック状態的に胃を小さくして
消化能力を落とす意味は無い

＞置き換えダイエットで最低限必要な栄養素をとって～
「置き換えダイエット前提」なのか？置き換えダイエットは鉄の意志と医者、栄養士の指導でもなけりゃ
元の食事と体重に戻ってリバウンドする人が多いんだが、それでもやりたいならどうぞ
置き換えダイエットやる時点でそういう話なので「胃を小さく」とか焼け石に水な話

＞痩せやすい(太りにくい？) 体作りをする
痩せることと体作りをやれるような人間は最初からデブりません。心がけはいいけどな
糖質云々は>>313その他で


根性論展開なんて嫌いだけどさ、無駄に考えるより前に、できることから始める人間が痩せられるんだよ
実践の上で出てきた疑問点や「効率」の追求なら意味はあるよ。そういう質問には皆上で答えてる