しつこい「背中の肉」の撃退法！マイナス５歳に見られる「美ボディ」メソッドとは

5．簡単ストレッチですっきり美しい後ろ姿に！

背中の贅肉をすっきりさせ、若々しい後ろ姿が目指せる方法をご紹介しました。

背中痩せには、その原因である姿勢を改善し、正しい姿勢を保持する意識が大事です。また、「背中ストレッチ」で普段お休みしがちな背中の大きな筋肉を刺激し、代謝の改善を促すことも、背中のシェイプアップに役立つ可能性があります。

正しい姿勢の意識と簡単ストレッチを取り入れて、すっきり美しい後ろ姿を手に入れましょう。

（※1）
e-ヘルスネット「加齢とエネルギー代謝」厚生労働省

[文：あんしん漢方]

ヨガインストラクター・ライター　古城美季（こじょうみき）

2015年、RYT200（全米ヨガアライアンス認定）を修了。グループレッスンやパーソナルレッスンなど、年間700本のクラスを担当する傍ら、新人インストラクターのトレーナーとしても経験を積む。2020年に独立、スタジオとオンラインで年間500本のレッスンを行なう。また、ヨガの知識を活かしてライフスタイルメディアで記事を執筆するなど、兼業ライターとしても活動している。
初心者から中上級者まで、一人ひとりのカラダに合わせたアライメント重視の指導が得意。ヨガを通して「心身の健康」や「心豊かな暮らし」のサポートができるように心掛けている。