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休日に「寝だめ」する人ほど疲れがとれない？一番の回復方法は運動東洋経済オンライン

休日に「寝だめ」する人ほど疲れがとれない？一番の回復方法は運動

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 習慣化コンサルタントの立花岳志氏の著書から一部を紹介している
  • 休日にたっぷり眠って平日の寝不足を補うサイクルは、心身に良くないという
  • 目が覚めたら太陽の光を浴び、10分〜15分の朝散歩ができればなお良いとした
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