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60kgから46kgに成功 痩せ方紹介
2023年3月21日 3時20分
🌼
即効で3〜5kg痩せられる。ダイエット時に【やるべきこと】&【やってはいけないこと】
体重60kg→46kgに減量成功!アカ抜け
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のポイント
スタイル抜群のMAMAMOOメンバーたちの中でもムンビョルのスタイルの良さは際立っています。そこで気になるのは、どうやって14kgもの減量に成功たのかということ。そのポイントがこちらです。
(1)サツマイモ中心の食生活
食物繊維が豊富でお腹にたまるサツマイモを朝、昼、晩と必ず食べていたそう。朝食にサツマイモ2本と牛乳、昼食にサツマイモ1本と卵とシリアル、夕食にサツマイモ2本、といったように、かなり積極的にサツマイモを食べていくスタイルでした。
(2)できるだけ外出しない
ムンビョルが
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中に自分に課していたルールが「外出しないこと」。その理由は、友達に会うということは、ご飯を食べたり、カフェに行ったりすることになるからだそうです。楽しい雰囲気に飲まれて「
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は休憩!」とならないようにストイックに過ごしたと明かしています。
(3)厚着をして運動する
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と切り離せないのが運動についても積極的に取り組んでいたムンビョル。特にアイドルには必須のダンスで運動に励んでいたそうです。また、運動の際はできるかぎり厚着をしてダンスをすることで
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効果UPを狙っていたと振り返っています。
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成功で一気にアカ抜けた印象になり、グループの中でもますます存在感が増しているムンビョルは、とてもいいお手本となるはず。ムンビョルの
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のポイントをヒントに、継続できる
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に取り組んでいきましょうね。
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