美脚に見せるコツ モデルが実践しているケア方法と簡単エクサ

美脚のポイントは足の甲！

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足の甲の見え方を意識した靴選びをするだけで、美脚度が格段にアップします。「トレンドのフラットシューズを購入したものの、いざ履いたら足が太く短く見えてしまった！」そんな経験をした方もいるでしょう。

フラットシューズはヒールの高さがない分、脚が太く短く見えやすくなります。少しヒールがあり、足の甲まで脚に見せられる靴を選ぶことで、脚長効果につながりいつもより美脚見えに。

また、甲が浅くて、つま先が尖ったタイプの靴も、スッキリ見せることが可能です。アーモンドトゥやポイントテッドトゥがおすすめ。さらに、細い紐のレースアップタイプだと、足首が華奢に女性らしく見える効果もあります。

足の甲までしっかりとケア

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ボディケアで見落としがちなのが、足の甲。夏のサンダルで露出する部分なので、日焼けのダメージを受けやすいところです。日焼け止めや、美白ケアをしっかりとして、日焼け・くすみ・黒ずみのない綺麗な足の甲を目指しましょう。

即効性が期待できるのはスクラブピーリング。週に1〜2回の頻度で、優しく角質を除去してあげましょう。その後はしっかり保湿。外出した日は、紫外線ダメージを軽減するために、美白効果の含まれたクリームの使用をおすすめします。

毎日の習慣に♪美脚のための簡単ウォーキング

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普段から正しい姿勢でのウォーキングを意識すれば自然と美脚に近づきます。

まずは正しい姿勢がとても重要。壁際に立って姿勢をチェックすることから始めてみましょう。

1. 壁に対して背中を向けて立ちましょう。

2. 足のかかと・ふくらはぎ・お尻・肩・後頭部をピタッと壁にくっつけます。肩・おへそ・骨盤のラインが壁と平行になるイメージです。

3. 頭から足までの中心ラインを真っすぐにし、お尻は引き締め、お腹も引っ込め、あごを少し引くようにします。

これで正しい姿勢のできあがりです。正しい姿勢での生活を心がければ、バランスの取れたスタイル維持に繋がりますよ。

正しい姿勢をマスターしたら、次はウォーキング！

1. あごは軽く引き、目線は真っすぐにし、両肩が水平になるようにします。

2. 背筋を伸ばして、お尻下の筋肉を意識。歩幅は自分の肩幅くらいで、膝はあまり曲げずに伸ばすよう意識します。

3. かかとから着地して、地面をつま先で蹴るイメージで前に進みます。

正しい姿勢でウォーキングをすると、筋肉の動きが緩やかに無理がなく、カロリー消費量もアップします。通勤時やお買い物のときなど、いつもの生活で女性らしく美しい脚を手に入れましょう。

ひとつひとつはどれも簡単なものばかり。毎日の地道な積み重ねが美脚への近道！ 今回ご紹介したポイントを、さっそく実践して美脚を手に入れてみませんか？