『冷え症』に関するニュース記事一覧。トピックスで扱われた注目ニュースを掲載しています。
運動、食事、ストレッチで症状の緩和を図ることができるとのこと
足のマッサージをして血行をよくする、使い捨てカイロをお腹の下に貼る
体温を上げる効果から血行促進効果が高くなり、頭皮にも良い影響がでるそう
足指じゃんけんをする足指運動、足裏を床につけて行う足指歩き運動など
ホットバナナは冷え取りや便秘改善にもなり、きな粉などをプラスすると◎
飲んだ感想として「アルコールが抜けたときにくる冷えが緩やか」と筆者
膝を逆方向にねじり、腹式呼吸でリラックスする「ヴァーターヤねじり」
靴下を履いたまま寝ると、足をしめつけ、さらに冷えの原因になるそう
もっとも冷やしてはいけない腹部や腰には、薄手の腹巻きを活用する
夜にドラマを見るなどと自分に与えるご褒美を楽しみに、1日を頑張る
「ストレッチ」は、ガチガチにこり固まった筋肉をほぐすことが大切です
冷え性になると血流が悪くなり、皮膚の温度が下がって肌バリアも衰える
睡眠不足はNGで十分な睡眠をとるだけで300kcalも基礎代謝がアップするそう
朝一番に炭酸水を飲めば、腸のぜん動運動が活発になるそう
山岳遭難などの低体温症以外では温活の西洋医学的に根拠は見出せないと医師
一方、夏に美味しく食べられる食材は体を冷やしてしまうとのこと
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