【速報】全国で今年初の真夏日　沖縄県波照間島で30℃以上

なお、近年、全国で初めて真夏日になった日は以下の通りです。
2025年:3月26日　大分県佐伯市宇目、宮崎県高鍋町、西都市、宮崎空港
2024年:4月 3日　 波照間島
2023年:4月18日　熊本県水俣市
2022年:4月11日　岩手県宮古市、山田町、釜石市、岩泉町小本、久慈市、岩泉町
2021年:4月21日　大分県日田市、熊本県菊池市、山鹿市
2020年:4月21日　波照間島
2019年:4月 7日　 波照間島

沖縄県では各地で今年一番の暑さとなっています。急な暑さで体調を崩さないようにご注意ください。

熱中症予防のポイント

熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。

? 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
? できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
? 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。

もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。