肩こり・頭痛・体がダルい…おこもり生活が招いた、血の巡りの滞りに要注意！
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【材料】1人分
ミニトマト…4〜5個
玉ねぎ…1/4個
アーモンド…3〜4粒A
亜麻仁油…小さじ1
※なければオリーブ油
おろしニンニク…少々
黒酢…小さじ1
塩…小さじ1/4
黒コショウ…少々【作り方】
1 トマトは角切り、玉ねぎはみじん切りに、アーモンドは砕く。
2 ボウルにAを混ぜ合わせ、1を加えてよく混ぜる。出典：『ストレッチ100の基本 増補版』（レシピ考案：藤岡 操）
ライター：楠田圭子
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