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GWおでかけするなら!崩れてもキレイが続くメイクのコツを覚えよう!
正しいスキンケアとベースメイクで「汗なんて怖くない!」 もうすぐGW!連休中に暑い日が訪れるかも… 日本の夏日は、湿度も高く汗をかくのは必至です…
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タオル1本あればOK。 女性らしさを際立たせるシャープな背中
大人女子の肌見せは背中がかっこいい! 春の温かさとともに、夏の気配を感じる日もちらほら。 そんな日には着るものも、肌を出して涼しくいきたいとこ…
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首痛、頭痛、骨盤ゆがみ…様々な悩みの【原因】まとめ
なんとなくのだるさから慢性的に鈍痛。いつからかもわからない体調不良って結構ありますよね?でもその原因、思い当たる節もなしで日々そのままなんと…
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下半身の巡りをよくするポーズで体内浄化を促そう!
太ったかも…と思ったらポーズで体内浄化 なんだか太ったかも…?そんな風に気にしている人は、必要でないものをため込んでいる場合が多いようです。…
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デスクワークで座りっぱなしなら、股関節をほぐそう!
座りっぱなしで姿勢が崩れていない? コロナ期を経て、家の中で過ごす時間が増え、テレワークの人などは座りっぱなしの時間が以前よりも長くなったの…
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ヤングコーン×殺菌効果の高い○○で美味しく免疫力UP!
ヤングコーンを活用した免疫力強化メニュー ヤングコーンは1年を通してスーパーやコンビニに並んでいるほど身近な食材。そして、缶詰や水煮になってい…
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むくみやすくなる食べ物摂りすぎてない?!腸に負担をかける4つの成分
体内の酸素不足が体をむくませる よく顔や足がむくむ、と感じますが実は腸もむくみます。その原因は「食物不耐性」のある食べ物かも⁉ 「食物不…
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みんなから愛される人ってどんな人?愛され要素度をチェックしてみよう!
愛される人はなんとなく「憎めない」いい人 仕事ではごく普通、失敗もしているけど、なぜか結果的にうまく行っている人。誰からも妬まれたり、うとま…
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彼と会えない夜こそチャンス!恋愛スキルをあげる4つの方法
彼と会えない夜、とっても寂しいですよね。それが週末ならなおさら…。なんとなく、明日がお休みという日の前は、彼の懐にいたいな〜なんて思っちゃい…
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朝1杯の〇〇で1日をアクティブに過ごそう!!
鍋いらずの即席味噌汁 発酵食品である味噌は栄養価が高く、ヘルシーな美づくりを目指したいなら、毎食でも食べてほしい食品です。味噌は野菜、肉、魚…
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【いつか泊まりたい山小屋#43 北アルプス・三俣山荘】山への新しい視点を与えてくれる北ア最奥情報発信地
「あの山小屋に泊まってみたい」。そんな憧れが、山へ向かうきっかけになることもあるはず。本連載では、立地や食事、山小屋の主人やスタッフの人柄な…
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言葉のエネルギーうまく使えてる??
相手が気持ちよくなる言葉を選んで話してみよう 自分ではそんなつもりはまったくないのに、ネガティブな言葉を使ってしまうことはありませんか?楽し…
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仕事に疲弊してしまったら…非日常を感じにプチ旅行にいこう!
周り、見えてる? 朝から晩まで毎日仕事や日常に追われていると、どうしても視野が狭くなりがち。仕事の時間じゃないのに、仕事のことが頭に浮かんで…
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簡単な指もみで不安・緊張を緩和してリフレッシュしよう!
お疲れの自分をセルフケア リラックスしたくても緊張が続いて、疲れてしまうこともありますよね。普段はアクティブに体を動かして解消しているけど、…
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消化力を高める食事法で美しくなろう!
誰もが憧れる健康的な人になるには、「消化力」を高めること。ヨガと姉妹関係にある伝統医療アーユルヴェーダでは、そう言われています。体内をきれい…
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上半身のぜい肉よ、無くなれ〜!
肩にぜい肉がつく理由 肩にぜい肉がつくのは、食生活では肉の多食が原因です。他には、腰に力が入らず、重心が上がっていることが考えられます。例え…
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お家にいても日焼けに注意!日焼け対策食材もご紹介!
ビタミンをチャージしてアフターケアする 家の中で過ごす時間が増えているからと、日焼け止めを塗らずに過ごしていませんか?実は、窓からも紫外線は…
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ストンと眠りにつけちゃう、効果絶大セルフヘッドスパをしよう!
頭皮マッサージで緩もう しっかり行ってシャワーを浴びたら、あっという間に眠りに落ちるというほど効果絶大な、頭皮マッサージをご紹介。入浴前でも…
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正しい呼吸できてる?どれだけ息を止めれるかでチェック!
運動パフォーマンスは正しい呼吸によって変わる 運動パフォーマンスを上げるには、正しい呼吸が欠かせません。Vo2MAX(最大酸素摂取量)と呼ばれる、1…
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朝に行うと良いポーズ30選。パート2.足腰を強くして、シェイプアップに効くポーズ
YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。 パート2足腰を強くして、シェイプアップに効くポーズ〜YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画 「英雄のポーズ2」…
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シンプルなのにプルプル… 毎日やればお腹が凹むポーズ!
シンプルだから簡単 今から始めれば、夏までには十分成果が得られますよ。まずは、とーってもシンプルなのに、効果絶大なこんなポーズを紹介。 お腹凹…
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薄着の季節到来で焦っているアナタ!まずはコレだけ始めよう!!
コレさえやっておけば… 気温が一気に上がり、急に薄着の季節が到来!え、まだ余裕あると思っていたのに…なんて、のんきなことを言ってられなくなっ…
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ダイエット中でもパスタが食べたい…!その願い置き換えフードで叶えよう!
しらたきと豆乳でカルボナーラも怖くない ホワイトソースを使った料理は、高カロリー。パスタもトマトソースのものより、ずっとカロリーが高いことが…
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えっ…産毛が濃くなってる…?!年々減っていく女性ホルモンに今すぐ対策を!!
10代の頃はおでこや小鼻に出来ていたニキビが、大人になるとフェイスラインにできやすくなって、吹き出物と呼ばれるように…。何歳になってもニキビと…
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身にまとうだけでモテちゃうかも?!意中の彼をメロメロにさせるオススメの香り
紫式部の小説『源氏物語』に登場する光源氏は、言わずと知れたプレイボーイ。そんな彼の気を引くために側室たちは香りを用いて駆け引きをしていたとい…
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筋膜のしくみを知ってアンチエイジングしよう!
筋肉を覆っている筋膜 日本で「筋膜」という言葉が一般的になってきたのは、実は最近のこと。英語の「Fascia」が和訳されたものです。 今までは、筋肉…
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結婚と恋愛の違いって?結婚にふさわしい相手ってどんな人?
恋愛で大事なのはトキメキ 好きな相手と恋愛してから結婚!というのが、誰もが描く理想像でしょう。 ただ、恋愛で大きなウェイトを占めるのはトキメキ…
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暑さと湿度にやられないために!スムージーで早めの夏バテ対策を!!
最近、草いきれを感じますよね。そろそろ初夏の足音が聞こえてきました。 そうなると気になるのが、暑さ。日本の高温多湿の夏は、毎年のこととは言え…
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YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。1.集中力を高めるヨガのポーズ
YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。 パート1集中力を高めるヨガのポーズ〜YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画 集中力も養える「ワシのポーズ」は…
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ランニングに最適なソックスは??7つのポイントを押さえてお気に入りを見つけて
足の動きは走りを支える重要なポイントです。とくに足裏の本来もつクッション機能を活かすことで、走りの質は大きく変わってきます。そんな足裏のクッ…