頭痛を和らげる効果のある9つの食べ物
- 1 レッドテールキャットフィッシュ(東京都) 投稿日：2010/06/22(火) 09:47:13.90 ID:IXF41K3v
頭が痛いと思ったら鎮痛剤を飲んで横になってやり過ごすのも1つの方法ですが、頭痛を和らげる食べ物が9種類紹介されていました。食べ物なので即効性はありませんが、必要な栄養を摂取して体調を整えることで、頭痛薬に頼る回数を減らせるかもしれません。
1：ベイクドポテト
栄養士によると、カリウムが豊富な食品を食べるのは頭痛解消によいとのことで、カリウムを721mgと豊富に
含んでいる皮付きのベイクドポテトは頭痛解消に持ってこいの食品と言えそうです。
2：スイカ
頭痛の主な原因は脱水症状なので、スイカのように水分豊富な食品を食べてみるのもいいかもれしれません。
3：コーヒー
アルコールは血管を拡張する作用があるため、頭痛を引き起こすことがあります。コーヒーに含まれるカフェインは
逆に血管を収縮させるため、二日酔いなどによる頭痛を抑えるのに効果があるということです。
二日酔いには1杯のコーヒーはよい薬となりますが、日がな1日コーヒーを飲み続けるのは逆効果のようです。
4：全粒粉のトースト
炭水化物ダイエットを試しているような人は、脳のエネルギーとなるグリコーゲンが不足しがちになり、それによって脱水症状を引き起こし、結果として頭痛に悩まされることも多いとか。この場合、全粒粉のトーストなどでグリコーゲンを補給し、栄養バランスを取るよう心がけるとよいそうです。
5：アーモンド
偏頭痛に悩まされる人は、マグネシウム豊富な食品を含む食事を心がけることで改善できる可能性があるとのこと。血管をゆるめる作用のあるマグネシウムを豊富に含むアーモンドを取り入れてもいいかもしれません。
6：サルサソース
意外ではありますが、頭痛の種類によっては、スパイシーな食品が頭痛の回復に比較的すぐに効いてくるようです。副鼻腔炎が原因となっている頭痛の場合、スパイシーな食事は炎症を抑える効果があるということで、頭痛を軽減させ、鼻の通りをよくするかもしれません。
7：ヨーグルト
頭がガンガンする場合、体がカルシウムを欲している可能性があるようです。脳が効率的に機能するにはカルシウムが不可欠らしいので、ヨーグルトのようにカルシウムが豊富な食品を食べると効果があるかもしれません。
8：ごま
いろいろなおかずにパラパラふりかけて食べることのできるゴマは、粒が小さいながら栄養満点。ビタミンEが豊富で、血液の循環をよくし、またマグネシウムも多く含むため、頭痛の改善にいい要素がたくさんあります。
9：ほうれん草のサラダ
ほうれん草は血圧を下げ、二日酔いを防ぎ、また頭痛の予防にも効果があるとのこと。サラダを作る時、レタスの代わりにほうれん草を使うのもいいかもしれません。フルーツの入ったサラダが苦手ではない人は、ほうれん草とスイカ、それから干しあんずを皿に盛り、アーモンドを散らして、ラズベリー・ビネガーをかけたサラダを作ると頭痛によい食材が1度に摂取できます。
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20100621_foods_for_headache_relief/
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- 2 イトマキフグ(東京都) 投稿日：2010/06/22(火) 09:48:21.85 ID:LaTpcgxM
- 頭痛持ちの俺歓喜
- 3 アラ(catv?) 投稿日：2010/06/22(火) 09:50:19.78 ID:UK+VaGyL
- ロキソニン飲め
- 5 カライワシ(岐阜県) 投稿日：2010/06/22(火) 09:52:27.12 ID:+gX5iR2D
- >>3
アスピリンでいいじゃないか - 6 クサフグ(関西地方) 投稿日：2010/06/22(火) 09:54:24.08 ID:eu6e56fw
- たまねぎ1個をスライスして水で洗わずに
マヨネーズとかつおぶしかけて辛いのガマンして食べると
大量の硫化アリルが脳の血管をサラサラにして調子が良い
なっとうとか青魚がいいとか言うけど硫化アリルがサラサラを実感できて最強 - 14 スネークヘッド(コネチカット州) 投稿日：2010/06/22(火) 10:17:38.51 ID:WJZNwq5x
- >>6 玉葱の血液サラサラなんか30分位しか効果ないぞ
- 7 アストロノータス(埼玉県) 投稿日：2010/06/22(火) 09:56:06.19 ID:EcIMCfm3
- 目を使うのがよくないとかいうけど
目を使わずになにをしろというの - 8 ホキ(徳島県) 投稿日：2010/06/22(火) 09:57:00.31 ID:d08F9kpz
- >>7
寝る - 11 アラ(大阪府) 投稿日：2010/06/22(火) 09:59:19.94 ID:eu6e56fw
- マジレスすると、ビタミンＢ群をとれば一発で収まる
カフェインは禁断症状があるから飲み続けるのは避けたい - 12 イラ(ネブラスカ州) 投稿日：2010/06/22(火) 10:07:52.85 ID:ipnX9jFg
- カリウム取りたきゃカリウム塩使え
スイカは利尿作用あるだろ - 13 レインボーフィッシュ(東京都) 投稿日：2010/06/22(火) 10:08:37.59 ID:YLTgh4gR
- ほうれん草とゴマの和え物で決まり
- 15 ヒラメ→アマゴ(catv?) 投稿日：2010/06/22(火) 10:20:08.59 ID:rJRwYhm8
- イブAとバファリンを二錠づつ４時間ごとに飲みまくりだわ。
食べ物ごときで治るのかなぁ - 18 シイラ(大阪府) 投稿日：2010/06/22(火) 10:31:52.83 ID:wrKFOLaK
- 頭痛薬は安易に取らないほうがいいよ
原因を特定しないとエライ目にあうぞ
漏れは、頭にいく血量が減るのが原因だった。
安易に薬取るなよ - 22 ヒメオコゼ(熊本県) 投稿日：2010/06/22(火) 10:38:00.48 ID:mdA+S9Ed
- 頭痛も元を断つと犯罪になるからな・・・頭が痛い
- 23 タモロコ(青森県) 投稿日：2010/06/22(火) 10:38:27.62 ID:9HS4gvLR
- 桃缶とか果物の缶詰
これはガチ - 32 ハクレン(宮城県) 投稿日：2010/06/22(火) 11:57:50.45 ID:KxLhVaUK
- >>23
子供の頃に熱だして学校休むと
ｶｰﾁｬﾝがあけてくれたよな - 26 ホンモロコ(千葉県) 投稿日：2010/06/22(火) 11:18:31.18 ID:SpGgoujX
- コーヒーは俺だけのジンクスだと思ってたら一般的なのか
- 27 ドジョウ(東京都) 投稿日：2010/06/22(火) 11:35:17.63 ID:7AN2CC/1
- ヨーグルトは毎日食うわ
牛乳じゃ意味ないの？ - 29 クラウンローチ(神奈川県) 投稿日：2010/06/22(火) 11:44:45.64 ID:MrF49Pp3
- 逆に頭痛を誘発するのはチョコレートだな
- 30 イワシ(ネブラスカ州) 投稿日：2010/06/22(火) 11:48:39.25 ID:KTOOTSEo
- 万代書店の,頭痛が痛い～♪ってCM曲が腹立つ
- 31 チョコレートグラミー(アラバマ州) 投稿日：2010/06/22(火) 11:52:58.51 ID:D19EqwZ9
- 最近香りが頭痛に意識が集中するのを和らげるんじゃないかと思ってきた
- 33 オナガ(東京都) 投稿日：2010/06/22(火) 12:02:53.35 ID:1pnnLsAw
- 梅干しくんかくんかするだけでも違う
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