1: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:12:38.37 ID:s2AI9H8t0
こんな感じで引き締めたいんや

https://i.imgur.com/ciaNLg5.jpg
no title

https://i.imgur.com/eCl2Yye.jpg
no title

https://i.imgur.com/QkWs6aU.jpg
no title

引用元: 【画像】筋トレでこういう身体になる方法教えてくれ


2: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:13:32.08 ID:s2AI9H8t0
間違ってもこういう身体にはなりたくないんや
でも今まで生きてきた実感的にワイは鍛えるとこうなりそうなんや

https://i.imgur.com/PUjKDMg.jpg
no title

https://i.imgur.com/nDWvGra.jpg
no title

https://i.imgur.com/y8TeKXA.jpg
no title

https://i.imgur.com/Ka6T7DT.jpg
no title

9: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:14:36.81 ID:s2AI9H8t0
食事制限すれば>>2も>>1みたいになるの？

12: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:15:11.10 ID:jxpdlGnb0
>>9
なるぞ

14: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:15:54.04 ID:RFQUAJCL0
>>12
マジか
そういうもんなんか
やる気出たわ

13: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:15:36.93 ID:WhjqlsJr0
>>9
ならん…これはステロイド使ってるだろうからな
食事制限しても無駄な脂肪が起きて血管見えるレベルになるだけ

15: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:16:15.75 ID:RFQUAJCL0
>>13
1枚目とか刑務所の中の人やぞ

10: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:14:39.18 ID:fcHbvSUOM
>>2
才能あんじゃん羨ましいわ

20: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:17:25.96 ID:RFQUAJCL0
>>2も体脂肪落とせば>>1になるんか？

28: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:19:41.76 ID:nVTiQJpQ0
>>2
なつかしいな
こいつ今何してるんやろ

29: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:20:45.17 ID:hhBrt3ct0
>>2
1,2枚目はともかく3,4枚目はなりたくてもなれないから安心しろ

31: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:22:31.48 ID:Uvcc+iYF0
>>29
筋トレ睡眠食事、全部理想的にやれば1年～1年半くらいでここまではいくよ

64: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:48:55.93 ID:hhBrt3ct0
>>31
無理
お前筋トレエアプだろ

33: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:23:56.74 ID:pir537h10
>>2
なろうと目指してもなれる身体じゃねえから安心しろよ
ビルダーが筋肉太くするのにどれくらい努力してると思ってんねん

40: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:26:49.31 ID:RFQUAJCL0
>>33
マジですぐ筋肉つくんよ
ほんまなんよ

65: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:48:58.15 ID:5Zl1Mlmj0
>>2
こいつなんやったかな
ステロイドニキみたいなんだったな

3: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:13:34.91 ID:WhjqlsJr0
筋トレしながらプロテイン飲んで3ヶ月増量して
食事制限しながら2ヶ月減量してを二年くらい

4: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:14:02.61 ID:s2AI9H8t0
>>3
もう増量は終わってる

8: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:14:32.20 ID:WhjqlsJr0
>>4
筋トレしながら増量したか？

11: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:14:59.25 ID:s2AI9H8t0
>>8
筋肉デブや 元々

5: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:14:11.90 ID:jxpdlGnb0
どうもこうも鍛えて絞れよ

7: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:14:18.95 ID:suVytP0E0
胸鍛えて腹の贅肉そぐ感じか
ワイもなりたい

17: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:16:43.47 ID:6gYi28F60
贅肉ついたまま筋肉つけるかしっかり絞るかの違い

19: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:17:16.77 ID:fcHbvSUOM
>>1
は無期懲役の除いてもステ無くても可能やで

21: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:17:57.65 ID:l7QFmzbFa
無期無期懲役ニキほんとすごいわ
他の受刑者より明らかにいい体だったから才能やろうな

55: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:37:13.39 ID:lQYg4OU90
>>21
いや他の人も普通にいい身体だったよ

https://youtu.be/FvGSWcRvDaU?si=WSs-N4FghTf7tt_e&t=391

26: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:18:57.06 ID:By34AEnq0
一枚目死刑囚で草

34: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:24:06.47 ID:Fkfphtnn0
いい飯食ってそうだな
牢の中にいるくせに

36: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:24:25.15 ID:aLJxn4+C0
なんJのバーサーカー今何してるんやろな

50: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:34:41.37 ID:ZAIZBzro0
これはステ

上か下かくらい書こうよ

51: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:34:53.23 ID:tHBA4mm50
ベンチプレスじゃないの

52: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:35:09.46 ID:DG1hSAxn0
刑務所の食事＋懸垂毎日限界までって感じやろな
胸は自重の腕立てでここまでなるかは知らん

53: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:35:26.82 ID:Fkfphtnn0
セックスとカラオケの体力つけたい
童貞だけど何したらいい？

54: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:36:01.28 ID:sTHhLYYH0
１枚目のやつよく見るけど映像ないの？

60: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:43:25.86 ID:RuKXaZKg0
減量もせなあかんやろな
相当ストイックそう

でも美しい

68: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 19:49:39.10 ID:l9isfFvK0
脂質を意識して減らすだけでみるみる脂肪減るけどな
逆に普段の食事に含まれる脂の多さを知ったわ

86: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 20:08:56.87 ID:+gHxQN9Q0
増量減量を繰り返すしかないだろ
数年単位で考えな無理

88: それでも動く名無し : 2023/11/07(火) 20:11:12.65 ID:AnwTB2kS0
>>86
一からならセンスあって4～5年ぐらいやね

Tweet
はてブ
シェア

[ 2023年11月10日 17:00 ] 美容/健康/身体 | CM(23) |

おすすめ

おすすめ

今週の人気記事

    先週の人気記事

      先々週の人気記事

        DLSITEランキング

        コメントランキング

        RTランキング

        おすすめサイトの最新記事