563：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 05:33:09 ID:dWPy42SI

主食としての焼き芋
間食にもいいか、ケーキとか菓子パン食うよりは断然マシ





564：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/10/13(火) 05:42:43 ID:wFkVjcrL

さつまいもいっぱい食べても太らない。むしろ体重体脂肪両方減る





882：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 09:42:16 ID:W2ODrse3

焼き芋！

ご飯の代わりに焼き芋にしたら無理せず５kg痩せれた
肌も調子いい





254：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/03(月) 00:32:28 ID:qx9lhHlT

カロリーあるから注意だけどサツマイモで甘み欲はかなり満たされる







14：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 09:53:39 ID:SeZ7pxcr

バナナ 1本 77ｶﾛﾘｰらしいけど
お通じがめちゃめちゃ良く成るから
1日1〜2本位なら､あんま太らないと思う｡











13：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/20(土) 09:37:06 ID:yDmb0sgT

米かな





15：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/20(土) 10:19:55 ID:gPjZe0nh

ワタシも米に一票。





190：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 01:57:54 ID:nIw6tuee

私の場合意外と白米が太らなかった
ずっと夕飯白米抜いてたけどお茶碗半分くらい食べるようになってからのが順調に痩せた
炭水化物でもパンは太ったなー





194：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/07/30(木) 23:24:37 ID:PFAQ5oGV

米。毎食一合食べても別に





17：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 10:48:30 ID:5lB/y084

いや、米は太る
昼に定食を半月食っただけで５キロ太った





18：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 10:50:47 ID:x+jOyAd4

>>17
食べ方の問題では？米は本当に太らないよ。





27：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/20(土) 14:33:07 ID:Ee7+ejr4

体質によってタンパク質のが太りやすい人と炭水化物のが太りやすい人がいるからなぁ……。

自分は肉。特にある程度かたまりの物。
肉メインだと太らないけどご飯や質の良くない油には弱い。
後、何故かコンビニパンっ違ってパン屋のパンはいくら食べても太らないｗ

>>18はいいすぎだけど
>>17は唐揚げやチキン南蛮の定食やうどんとカツ丼の定食だとかを
食べてたんじゃないかとｗ





723：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/11/04(水) 22:57:57 ID:I3g21Zss

個人的に太りにくいのは白米
日本人の体質に合ってると思う
食いすぎたところで太らないし、むしろ食わないとドカ食いへの近道











660：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/10/27(火) 07:05:05 ID:dALyKVsi

炭水化物が好きな人は、
血糖値を急激にあげない食べ方を心がけるといいかも。

・料理や飲み物に上白糖を使うのをやめて、糖質ゼロの甘味料に変えた。
・料理を食べはじめるとき、キノコとか食物繊維を最初に食べる。
・白米食べてたのを、２日に１回ペースで
玄米や雑穀米を混ぜて炊いたのを食べるようにした。

これだけ。普通にお酒も飲んでるけど一か月で２キロやせたよ。





662：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 14:53:40 ID:5ijYMGI8

>>660
甘味料より、甜菜糖とか自然の砂糖のほうがいいよ
白くないお砂糖





671：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 00:43:19 ID:DL2NFtqz

>>662
いつも思うんだけど、カロリー的にはあまり変わらないよね＜白い砂糖と茶色い砂糖
なぜダイエットによいのか本当に知りたいので教えて下さい。

案外太らない食べ物は、散々ｶﾞｲｼｭﾂだろうけど脂をしっかり切り取った肉。





672：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 01:24:32 ID:E9JGS7r+

>>671
黒いやつはミネラルが豊富なんだよ。
腹痛起こしたときにばっちゃんがこれと片栗粉お湯に溶いて食べさせてくれたなぁ・・・。





682：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 08:50:56 ID:4nYqjvcN

>>671
白く精製されたものより自然の色のままの方が良いよ
白い砂糖は体冷やすみたい
白米より玄米。白い小麦粉より全粒粉。ってな具合に白く精製されてない方が、血糖値上がりにくいし体に良いよ
上で低カロリー甘味料って言ってたから、人口甘味料だと思った。ハチミツはすごく良いと思う





674：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/10/28(水) 01:55:06 ID:4VFFxgP2

黒砂糖について
ttp://hibikenko.net/foods/kurozatou.html
ttp://www.pref.kyoto.jp/shohise/15400089.html







25：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/20(土) 13:40:41 ID:2yATUp9w

パイナップル
あの甘さなのにかなりカロリー低い
暑い夏とか、甘さがほしくて仕方がないときにおすすめできる











24：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/20(土) 13:39:00 ID:sp3cGPo7

ナッツ類





45：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/22(月) 01:06:18 ID:2q4vFv3b

ナッツ
チョコ
米

油＋甘いもの、の組み合わせが個人的に一番太るなあ。
ガッツリ飯→デザートとか、ドーナッツとか。

油のみ、とか甘いものだけ、っていうなら過剰に続けなければ
特に太らん。





47：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/22(月) 17:55:29 ID:Nx+wYato

ナッツ人気ですな





48：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 21:13:50 ID:QKCMvgu+

ナッツってカロリーの割に重量がない上に消化悪いからなー





75：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/24(水) 11:26:55 ID:Mx2zwAhH

ナッツ類、ニキビが出来なきゃ最高なんだけどなぁ





196：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 02:19:18 ID:GFWghtXx

ナッツは体重増えない。
油分が多いから食欲も減退。
だけど体重が増えないってだけで、減らないのも事実。





26：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/20(土) 13:42:37 ID:oBCS8PkC

自分もナッツ類かな。
５日で１キロ食べちゃったけど、体重も体脂肪も変化無かった。
カロリー計算するとガクブルなのに不思議だ。











30：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/20(土) 16:57:07 ID:zQR61uFm

ジュース、アイス





96：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/25(木) 19:00:44 ID:hjKyvIGO

３０にもあったけどアイスは太らないな、
氷系なら当然な感じだけどクリーム系も案外太らない。

甘すぎて量食えないのが正解かもしれないけど





102：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 19:31:04 ID:uKFORrde

>>96
ラクトアイスとアイスクリームの差かな。





963：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/12/16(水) 09:54:03 ID:tjuWVesa

アズキバーって毎日食べても全然太らない
チョコも毎日食べてるけど太らない





964：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/12/16(水) 16:05:51 ID:UxfLxNNQ

>>963
アズキバー夏に箱で常にストックしてたけどマジで太らない

あと、いつも間食しないんだけど受験勉強の合間にチョコ食べてたらむしろ痩せた





110：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/27(土) 13:37:06 ID:525Rnt23

アイスクリームのグリセミック指数が低いのは有名





124：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/07/01(水) 01:22:58 ID:CiXR7m2H

アイス、チョコ、その他洋菓子系は
食ってすぐに寝たりしない限り
本当に太らないし、微減する時あるよな
自分は甘いもの食べると、集中力増して
交感神経が活発になる気がする
だから痩せるのかどうかは分からないけど





378：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/27(木) 20:46:56 ID:o5Teedtd

氷で出来てるかき氷等のアイスは−１〜−３℃で出来てるけど
アイスクリームは−２０℃くらいでなかりの甘さを感じる位の量の砂糖が入ってます
そんなに甘くないアイスでも溶けきってからなめてみて滅茶苦茶甘い





379：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/27(木) 22:19:49 ID:vpXdxXCS

同意。
サイダーとかコーラも生ぬるいと本当に砂糖飲んでる感じする





241：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 16:32:48 ID:3W7c8r4t

アイスクリームの良し悪しはよくわからないけど、
甘いものを全く食べないのがそりゃイチバンに決まってると思うけど、
甘いものが欲しくなったときはどうしたらいいの？





242：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 16:42:49 ID:luRExn9b

>>241
黒砂糖





243：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/02(日) 16:48:29 ID:h0JAnyTj

>>241
バナナとかは？





244：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/02(日) 16:50:24 ID:hL+djoue

>>241　白米を一口だけ口に含んで１００回噛め





31：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/20(土) 17:21:28 ID:kzWTBWMB

砂糖物って太らないよね
特に飴とジュース。
太る程食えないってのが正解か





352：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 12:47:55 ID:LAWENtoT

ポテチ毎日(１袋)
たべてるけど、うすしお なら太らないかなぁ。
芋=カリウム、塩=ミネラル 的な…。
コンソメは砂糖入りだから×。





354：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/27(木) 13:42:04 ID:JQDykleY

>>352
これが脂肪脳か





422：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 13:18:07 ID:koHER1h3

チョコって本当に太らないね。
一週間好きなだけチョコ食べてみたけど、むしろ痩せた！
うん○も臭わなくなった。
チョコいいよ。
チョコを買い溜めに行ってくる！





425：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 00:09:59 ID:7KpaPst3

>>422
糖尿病も痩せるよ





431：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/31(月) 13:28:48 ID:jPXX5jTb

案外太らない食べ物じゃなくて
太らない食べ物に見えるけど実は太る食べ物のスレ、特にアイスとチョコとか

遭難した人が１週間生き延びて助かる程＞一枚の板チョコ











33：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/20(土) 18:36:29 ID:K1SrcBMF

案外太らない食べ｢方」になっちゃうけど

コマのイラストでおなじみの「食事バランスガイド」に沿って
偏らないように食べたこの2ヶ月というもの、ダイエットがおそろしく順調です。
基礎代謝1000もない自分が、毎日1700kcal摂っても痩せるってすごい。
ただし、サプリメント以外の食品摂取に限るのだけど。







43：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/20(土) 20:14:39 ID:bENAccfS

お寿司。
満足感と満腹感の割にカロリーが低い。





434：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/31(月) 13:56:35 ID:XSMpe1oH

寿司はタンパク質も取れるし、悪くないだろ。





435：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/31(月) 13:59:15 ID:HSDq6ADL

>>434
シャリがデブの素
刺身食え






63：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 22:03:42 ID:1b/FGoZM

私の場合は。だけど…
コンビニ等で売ってる菓子パンは、ちょっと食べただけでも太るけど
白米、パスタや冷し中華等の麺類は意外に太らない

あと、フルーツ全般
果糖がどうとかで太るとかいうけど、毎日キウイフルーツを２つ食べ続けていますが、太るどころか
お通じが良くなりました。
あとイチヂクもお勧めです







66：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 22:17:27 ID:eH78Ghiy

コンビニで売ってる牛すじ煮込みと、もつ煮込み。見た目は300キロカロリーくらいありそうなのに
牛すじが160、もつが100くらい。食いまくって1ヶ月で5kgほど痩せた







70：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/24(水) 00:48:24 ID:qWkYm1VD

肉は太らんな
沢山食った日は重量だけ増えるが次の日には元通り
逆に粉物系は身につく





122：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/30(火) 22:52:06 ID:UKh4YSdZ

焼き肉
ビール、炭水化物は抜きでだけど
次の日は必ず体重が減る





203：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/07/31(金) 23:10:55 ID:aGDkfxdV

肉だけなら太らない

炭水化物・脂・糖分を一緒にいくとダメ





216：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 11:42:00 ID:EHkrNIml

１日パン一個とかでも減らないのに、
焼肉大量摂取したら１ｋｇ減ったりする

米や酒はとらずに、ひたすら肉と野菜は痩せる！
（他の人は知らん）





226：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 18:21:50 ID:6EB6QrrF

空腹の状態で焼肉(牛)を大量に食べたら翌日体重が減ってた。
ご飯類は一切食べないようにしたら、満腹でもお腹が重くならなかったな





416：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 20:52:40 ID:NsXwAmI0

肉だけ、それも 焼いたやつ
炭水化物さえとらなければ 夜中に肉食べても太らない





418：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/29(土) 11:28:04 ID:1pJt0G8e

焼き肉食べ放題に行って
ライス・かぼちゃ・じゃがいもを食べなければ
太らないんだよな。不思議。





737：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/11/05(木) 20:29:53 ID:AR0tMALu

肉全般
脂が少ない部類なら太らない





527：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 01:32:14 ID:MEQOPK9W


肉

今バイトで焼き肉屋やってるが、バイト終わりに必ずまかないで肉とご飯が出る(カルビ丼とか)…けど太んない
時間帯も深夜で遅いのに

値段高めのいい肉だからか？
分からんがな





540：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/10/01(木) 06:05:19 ID:tTOxpBnC

釣りやネタでなく、真剣に肉。それも焼き肉やステーキ。

今は８キロ減量して維持期だから落ち着いた食生活をしているけど、
ダイエットしてたとき、たまの付き合いで焼き肉食べたりした次の日って必ず痩せてた。
色々調べて理屈は分かったけど…。
あくまで「たまに」食べる分には、という意味で。普段は控えめの食事と運動。
そして必ず塊肉、ここが大事。
ハンバーグじゃ結果が違うんだよな。





592：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/10/17(土) 21:05:04 ID:RueLc4nC

>>540
脂身の少ない肉（赤身）は、常識外れるほどバカ食いしなければ
多少ガッツリ食っても、それほど太らないらしいね。
むしろ痩せるための原動力になるらしいよね。
ただ、それに米（炭水化物）をプラスしてしまうと
とんでも無く太るらしい。





171：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 10:46:02 ID:jzsYcuw5

インド料理屋でジンギスカンを始め、ラム肉料理をたらふくと、
ビールをジョッキ３杯飲んで、絶対に体重増えてるかと思ったら、
逆に１ｋｇ減ってたｗ
前に焼肉食べ放題のときも同じ現象が起きたので、
私の場合、肉は太らないようだ。
しかし、米はてきめんに体重が増える・・・。
どうして肉を腹いっぱい食べても増えないのに、
コンビニのおにぎり１個とサラダで１ｋｇ増えるのか謎。
カロリーでいったら、圧倒的に肉なのに。
やっぱり体質かな。





175：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/24(金) 01:08:27 ID:dkFXhian

>>171
体質ですよ。
肉（脂）を食ったら太る人と、
炭水化物を取ったら太る人と、2種類いる。
わたしも炭水化物で太る系。





191：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 19:17:37 ID:mgPIrMA/

>>171
ラムやマトンはむしろ脂肪分解性能があるからな。





228：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 19:35:21 ID:+s9dBIPW

飯抜き牛肉、今度試してみよ





646：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/10/25(日) 19:05:46 ID:vJihNLJz

肉オンリーは太らないけど次の日の体臭がハンパない





231：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/01(土) 22:54:14 ID:3kS8uM5s

おぉ、焼き肉の翌日体重が減るのは気のせいじゃないのか
でも1週間後に体重計乗ったら増えてる事が多い





917：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/12/06(日) 08:38:51 ID:OP9UDEov

脂身のない肉は、いくら食べても太らないな。
外国産の牛赤身肉、茹でてからおかずに毎日大量に食べてる（ご飯も普通に食べてる）けど
体重増加は無し。
筋トレもしているせいか、体が引き締まってきた。

でも脂身のない肉って、結構カロリー低いから太らないだけかも。





265：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 09:24:33 ID:ExmttDwN

このスレみてると肉が太らないって意見多いね

私も肉食べすぎたかな？っていうくらいがっつり食っても
次の日体重がなぜか減ってることが多い。

もしかしたら痩せる食材なのかも。





654：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 10:34:35 ID:azUuMvxW

案外太らないのは赤身の肉だね
牛でも豚でも

とくにオージービーフとかはサシが少なくヘルシーでライト
厚手の肉(2.5~5cm)を表面をしっかりと焼き、焼き加減をレアかミディアムレアに止めると、
肉汁が中に閉じ込められてジューシーで適度に歯ごたえのある肉本来の美味さが味わえる

霜降りの和牛は肉本来の美味さではなく脂肪の美味さを味わうものだし全然ヘルシーではない





976：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 20:46:03 ID:hDFGbuPd

肉って代謝良くなるから太らないんだよね











79：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 21:15:26 ID:OchisPS5

今豆板醤のカロリー調べたら以外と低い。小さじ２カロリー。

ごま油控え目にすればもやしのナムルとかがっつり食える...







81：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 22:49:28 ID:LLcoswc6

太る太らないは、カロリー数だけ見ればいいのかな？





82：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 22:54:15 ID:n7EBwrZ1

カロリーより脂質と糖質。





85：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/24(水) 23:26:53 ID:Er10IJ9s

>>82
本当にそう思う

結局同じカロリー分食っても
バターや砂糖の入ったデザートと豆腐じゃ全然違うよ

ってかそうじゃなきゃ報われない…





87：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/25(木) 02:34:19 ID:D4VMwlv1

米500キロカロリー食べるのと、スナック菓子500キロカロリー食べるのでは違うのかな？
菓子のが太る？





88：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/25(木) 03:26:55 ID:tbEm41m+

菓子のが太る
菓子は糖、脂質、添加物だからね
重量的に、考えると米の方が｢太る｣けど実際太るのは菓子。







99：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/26(金) 13:11:46 ID:0mH6+k8K

みんなどうやってその食べ物が太るって分かるの？
今100グラム増えたのはあの時のアレだったんだって判別難しくない？





104：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 20:09:14 ID:pBF6k6Tl

>>99
やってみれば分かるよ。
糖分と脂質分けて食べるように心がけて、食べ過ぎずにバランス良く食べて運動してればちょっと肉とか甘いもの食べてても痩せる。








90：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/25(木) 06:20:14 ID:bzWwDQ3h

っていうか、あんこって意外と太らない気がする。





93：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 13:00:44 ID:gWEWnWrD

脂質と糖質のダブルコンボでなければ案外太らない気がする。





92：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/25(木) 06:33:24 ID:GMBrcjn0

毎日あんこ1キロ食っても痩せた
豆はいいね





114：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/29(月) 08:58:01 ID:rLeItMRO

あんこ

やっぱりバター系のクッキー類はくる





258：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 02:12:36 ID:ibeN9jAi

たい焼き
あんこって太らない





180：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/07/25(土) 07:41:59 ID:FF30vU3i

あんこは太らない





97：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/25(木) 22:06:59 ID:SlqUULCN

郷ひろみの好きな食べ物はあんこ
これ豆知識な





113：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/27(土) 16:33:50 ID:IAgSx+1p

>97
太る気がしないww
東山紀之とか意識的に痩せ体型維持してる人の食生活調べて
好みが合いそうなの真似れば良いんだよな
まあジャニは運動量もすごそうだけどね





261：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 04:05:43 ID:ibeN9jAi

あんこはなんで太らないんだ？





269：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/03(月) 11:58:03 ID:AV8dwOqk

>>261
食物繊維がえらく多いからなのかな





225：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 18:04:30 ID:BATjb3ek

問題なのはあんこの半分が砂糖だということだ





224：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 17:58:32 ID:vzY1enBA

あんこばっか食ってると糖尿になるぞ





309：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 07:49:24 ID:iLGRndgn

私が思うにあんこが高GI値なんじゃなくてあんこの半分を占める砂糖が高GI値なんじゃなかろうか
つまりあんこを砂糖控え目orゼロ甘味料で代用すれば低GI値の食べ物になるんじゃなかろうか
まぁそれは小豆自体のGI値が低いならの話だが。

今日は私忙しいんで誰か小豆のGI値調べといて。





310：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/09(日) 08:04:10 ID:Hl/4DreO

小豆のGI値は45のようですね
食べ合わせの工夫次第でいけるようです

ttp://blog.livedoor.jp/sajo_towson51/archives/cat_50012881.html











120：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 22:36:10 ID:e6ctqhPI

三ツ矢サイダーオールゼロ
めちゃうま。





127：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/07/01(水) 11:03:30 ID:o8ZaVx0y

>>120
最近はファンタＺＥＲＯ系も良いぞ。






138：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/07/02(木) 07:30:45 ID:MoJusPKR

カロリーなくても「甘い」だけでインスリンが出るらしいからな
インスリンが出ると組織での糖の取り込みだけじゃなく、脂肪が合成されて蓄積されるし





142：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/07/02(木) 13:20:54 ID:Rm8tkbMl

インスリンを出す膵臓のβ細胞に「甘味」レセプターがあって、カロリーのない人口甘味料でも
インスリンが分泌されるってのがニュースになったのが、ほんの数ヶ月前だしな











143：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/07/02(木) 13:33:23 ID:0fKX1w/5

まぐろの刺身

血液をサラサラにする効果があって、しかも太らない
寿司はシャリの糖分があるからダメらしい







173：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/07/23(木) 11:36:04 ID:MDCMwHY2

さんまはアブラが多い。
でも、肉とは違って魚の油はコレステロールがたまりにくい。

太らない油ってあるんですか？
ttp://www.asken.jp/info/index.php?id=453







189：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 01:46:47 ID:RatcxPGa

チーズ
たんぱく質が作用して痩せやすくなるみたい、私の場合

あとナッツ、赤身肉、魚

炭水化物はダメ。







295：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/08(土) 04:05:48 ID:YYI1SRut

やっちまったー食いすぎたーって時に限って次の日すとーんと痩せてる時の嬉しさと来たら…
これ焼きそばで二回経験あったな







288：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/07(金) 19:39:22 ID:LdfEbLsk

マクドナルドはマジであまり太らない。
太るのはおにぎり。
もちろん両方とも食いすぎたら太るけど。





290：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 21:16:19 ID:yyislynG

マクドはポテトを食わなきゃ割とカロリーが低い





302：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/08(土) 18:23:54 ID:B8L5fySz

マックだとすぐお腹空くから
次に食べ過ぎてしまう

よってマックは太る





311：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 08:49:38 ID:jfyMoKWj

マック食べた翌日はなぜか体重が減ってる。不思議！





322：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 22:28:13 ID:8qApnjLC

マックのハンバーガー単品
ポテトさえくわなきゃ余裕





340：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/15(土) 06:35:36 ID:2yUQ60bO

ＧＩ高いじゃがいも







419：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/08/29(土) 13:26:38 ID:3RUvxrkC

自分はお酒、特にサワーやビールの発泡系
アルコールに弱い体質なのでどうしても量飲めない
同時に酔って人に迷惑かけたくないから緊張して食べれない
アルコールを薄める目的でお茶も沢山飲まないといけないので
水腹でお腹が膨れて胃に入らない
翌日は水分の取りすぎでお腹は下すし
血行よくなってむくみも取れ必ず体重が減っている

お酒は少量なら体に良いんだと実感する
が、元々好きではないので滅多に飲まないけど





510：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 20:55:06 ID:WiI6fSA0

夕食で米のかわりにビール飲んでたら２ヶ月で６キロ痩せた





858：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/11/27(金) 04:24:47 ID:Oy6lqWqa

酒は太らんぞ
夕食は必ずビール１?くらい飲んで肉野菜たくさん食べてる
ただし米は食わない







474：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 15:46:47 ID:Pmw8OQ49

砂肝！（生）100gで95カロリーくらい。50gで満足な量。
オイルを控えめで焼けば美味しくて低カロリー
ビール飲みたくなるけれど・・・





475：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/09/10(木) 18:51:46 ID:Rx53Aoix

砂肝は茹でてポン酢かけるのが好き。
ビール飲みたくなるけど。





479：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 00:06:54 ID:ZqtvnZSz

>>475
砂肝に茹でるは思いつかなかった。
今度無性に砂肝食べたくなったときにやってみる。ありがとう





476：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/09/10(木) 19:03:56 ID:Kb1RvElp

軟骨はヘルシーって聞いたんで真空パックの軟骨炭火焼き買いに行ったら結構脂質あってビックリしたんだが
何故なのぜ？脂の塊でびっちりだったんだが





477：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/09/10(木) 20:54:07 ID:n7niKSh9

>>476
膝軟骨？
ヤゲン軟骨の肉無しが良いと思う。
塩胡椒かけてトースターでチンするとウマー。







521：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/09/27(日) 13:50:11 ID:U7OXCow6

食うタイミングで太るもんなんて変わるからなぁ
菓子パンやドーナッツ、ケーキでも朝なら太らん
寝てて長時間補給されなかった糖は、朝補給してやれば脳への栄養にまわる
起床直後の下がってた体温もすぐ上がって基礎代謝も上がる
もちろん就寝前に食えば脂肪に変わって太るが







544：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/10/04(日) 19:39:57 ID:gu8a7HqS

今が旬のカキフライって案外カロリー低いね
自分の見てるサイトでは1個53Kcalになってるけど、さすがに見積もりが甘い気がして
1個70Kcalで計算してるが。
カキフライ3個210＋ソース100＋マンナンヒカリ入りご飯150＋生野菜でカロリー計算上では
500ちょいぐらい？で、超満足できるよ！





606：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 18:28:38 ID:q93NK11v

牡蠣（カキ）
一個12キロカロリー
生や素焼きならかなりカロリー低く抑えられる







766：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/11/09(月) 22:03:06 ID:DB0puUZ8

そういや夜中にヨーグルト500gとから揚げ10個くらい食いながらPCする生活してたけど太らんかったな







838：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 08:40:16 ID:7MngvRvc

私は煎餅で太る!!

『煎餅一枚、ご飯一杯！』母の名言







29：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 16:12:34 ID:mXvF7Pau

お米
チョコレート





41：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 20:01:36 ID:m8tTQBqx

アーモンドチョコ　
毎日２箱食べてもニキビも出来なければ、太りもしなかった。



仕事がきつかったからと思う。





380：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 22:32:59 ID:Q6bx6U0W

チョコ

最近毎日チョコ食べまくってるけど、逆に痩せてる





384：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 23:06:24 ID:vwTyHSKg

チョコレート同意
自分は痩せこそしないが太りもしない
ただし、チョコ菓子はダメあくまで純チョコレート
特にブラックとかカカオ率高いのとかじゃなくても
1日一枚位食べても太らないなー
まぁ毎日は食べないんだけどね
けど
太らなくても、血液が脂質糖質でコッテリで成人病になりやすいんじゃね？皆の書いてる食べ物





387：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 00:11:48 ID:VXm27Csu

チョコはいいよ。

ガーナが好きなんだけど、一粒24kcal。
微糖の缶コーヒーだと、一缶34kcal。

どうしても甘いものが我慢できないときは
ガーナ一粒食べて熱いお茶飲んだら幸せ。

こういうのを週に3日ぐらいなら太らないよ。





844：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/11/21(土) 16:39:58 ID:zX4yy975

意外かも知れないけど、チョコ。
ただし、ビターなんだけど。
甘くなければないほど、つまり
カカオの味が強くなればなるほど
逆に少しずつ痩せてきた。
別にダイエットしてるわけじゃない。
甘いチョコだとダメだったけど
ビターチョコを一個（粒のやつ）食べると、
夕飯まで何も食べなくても平気だった。
今でも、昼にどうしても空腹の時にのみ
チョコを一個だけつまんでいる。

もっとも、体質によるのかもしれないから
お奨めはしない。





971：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/12/18(金) 00:18:49 ID:lfLBRkJj

ゴディバの20個入りのチョコもらって毎日５〜６粒ずつ食べてた
(１粒50〜70kcal)
でも普通に順調に痩せてたよ
それ以前もモロゾフのチョコを毎日３粒ずつ食べてた
前からいわれてるけどチョコは本当に太らないと思う
でも安いチョコはわからん
ちゃんとしたカカオのいい素材の高いチョコだけかも







944：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/12/14(月) 10:48:19 ID:KqDK4RDO

シュークリーム。
お付き合いで皆でお茶した時に、ケーキ選べるんだったら
迷わずシュークリーム系かチョコレート系選んでる。





947：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/12/14(月) 19:20:53 ID:m2d7QrBE

>>944
シュー生地がクロワッサンみたいで太りそうな気もするが
そうなのか？





953：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/12/15(火) 12:22:21 ID:URmPdQRv

>>947
意外と低ＧＩ（カスタードならなおよし）なんだよね。
ちなみにクロワッサンもそうだよ。
あと、甘さ控えめならばチーズケーキもタルトもいいよ。

私の場合、血糖値コントロールがダイエットの要なので。
低ＧＩ重視で選んで食べるようにしてます。







73：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/06/24(水) 05:09:18 ID:hEQpCH41

ほとんどの食べ物。

一日一食だからよほどドカ食いしない限り何食っても痩せますｗ





760：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/11/08(日) 19:36:02 ID:sj+RF22B

要は量とバランス









※偏った食事には注意してください。