8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:23:31.12 ID:fpgzBNlB0
いや細くなったって言っても
デブだから

テニス昔しててさ、久しぶりにやったら衰えてたから練習したんだよ
スペックは175cmの90kg


12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:24:46.90 ID:G1hfKts90
>>8
想　像　以　上　の　デ　ブ　だ　っ　た　


43：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:48:59.59 ID:vKS476QA0
>>8
運動後にドカ食いしてるだろ


44：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:49:49.97 ID:fpgzBNlB0
>>43
わからん、食い過ぎかもしれん


51：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:53:31.38 ID:vKS476QA0
>>44
ダイエットするなら食事と運動はセットだぞ
別に炭水化物抜きみたいな極端な事はしなくていいんだけど
摂取カロリー＜消費カロリーな


55：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:58:54.43 ID:fpgzBNlB0
>>51
気をつけるわ



9：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:24:03.22 ID:PxOLq3EF0
足のむくみがとれただけだな



10：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:24:03.55 ID:0hj6MyB90
細くなったなら良いじゃねえかバカじゃねえか



11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:24:32.42 ID:cXpVJ7+K0
ピザでも食ってろデブ



13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:25:40.34 ID:fpgzBNlB0
50mは7.0秒の鈍足

フットワークとかヤバかったし、ボールも遅くなってたから一日素振り400回と走り込み4kmやってたんだ
一ヶ月後に体重測ったら92kgになってた
しかも、ずっと92kgだから一時的とかじゃない



14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:26:12.19 ID:K7rfb3lK0
その現象は簡単に言うと体が痩せようとする準備をしてんだよ
あと二、三週間で見違える


21：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:29:04.83 ID:fpgzBNlB0
>>14
まじで！？



17：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:26:48.90 ID:fpgzBNlB0
確かにボールも速くなったし、フットワークも良くなった
だが、体重落としたい



19：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:28:15.09 ID:fpgzBNlB0
まじか、もうちょっと走った方が良いんかね



26：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:31:46.45 ID:fpgzBNlB0
いやマジでな
ご飯減らすかな
で、もうちょっと走ろうかな

やっぱ15分走ったくらいじゃだめだよな



27：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:32:08.72 ID:8+7JfPbh0
とりあえず筋トレしようぜ



29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:35:11.90 ID:fpgzBNlB0
もう柔道やってるんですかとか聞かれたくないんだよおおおおお



30：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:36:55.49 ID:1sGNnXcm0
15分の運動じゃ血糖を消費しただけで終わるんじゃね？


32：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:37:40.67 ID:fpgzBNlB0
>>30
まじか、ペース落としてもっと走るわ
10km50分くらいで良いんかな



33：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:38:07.45 ID:aV8ByKk2O
緩い運動を30分以上続けなきゃ



35：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:39:01.64 ID:G1hfKts90
俺も184センチ90キロだった時は柔道経験者に間違われたな


36：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:39:45.79 ID:fpgzBNlB0
>>35
ラグビーとかも言われただろwww



37：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:41:54.53 ID:fpgzBNlB0
だれか痩せた経験あるやつとかいねえのか


40：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:46:29.71 ID:G1hfKts90
>>37
痩せたぜ
朝　ごはん１２０グラム　納豆
昼　ごはん１２０グラム　納豆　豆腐　味噌汁
夕　プロテイン

ジリアンマイケルズってDVDの運動

の生活で６８まで痩せた


41：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:47:30.91 ID:fpgzBNlB0
>>40
厳し過ぎワロタwwww
ご飯の量はともかく、魚とか肉とか食わせろやwwwww


47：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:50:43.47 ID:G1hfKts90
>>41
納豆と豆腐が好物の俺は何のストレスもなかったけどな
あっ　あと日曜日はご褒美で好きなもの食ってた



38：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:45:06.24 ID:YyfsoCM/0
ダイエット前のオレのスペックと近いな


39：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:45:57.31 ID:fpgzBNlB0
>>38
経験談どうぞ


45：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:49:57.58 ID:YyfsoCM/0
>>39
174の86くらいから今68くらい
食べる量減らして食べるものも変えた
あとはWiiフィットとなるべく車は使わないで徒歩とチャリ


48：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:51:05.85 ID:fpgzBNlB0
>>45
なるほど
食生活見直して、10km走ることにするわ


50：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:53:01.99 ID:YyfsoCM/0
>>48
食い過ぎないのも大事だけどやっぱ動くことだね
そのほうが多少ドカ食いしてもリバウンドしないと思うし



49：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:51:33.61 ID:1OE+SfkHO
何故オレを無視したし

174 98→65→70なわけだが

マラソン週５で８キロ始めたら太ったった


52：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:53:42.37 ID:fpgzBNlB0
>>49
悪い、無視したつもりはない
リバウンドしてね？


53：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:56:49.52 ID:1OE+SfkHO
>>52ビルドアップした
身体スキャン曰わく体脂肪13％だぜ

98→85→75→65と段階を踏んでいる
足掛け五年くらい。リバウンドはないと信じたい


54：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 15:58:06.02 ID:fpgzBNlB0
>>53
なるほど
で、これ俺の体重減りますかね


59：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 16:01:49.91 ID:1OE+SfkHO
>>54間食をしなくなって、清涼飲料水飲まなくなった

今はお菓子食べてるけど。

90キロはそれぐらいでも80までは落ちますん


61：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 16:03:08.90 ID:fpgzBNlB0
>>59
間食お菓子なしで運動な、おk



66：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 16:11:37.21 ID:qCQ1rSxE0
まだいいじゃん細くなったなら
こっちはダイエットしたらその分筋肉ついて膨張するだけだよ
脂肪が落ちずに筋肉が肥大化するから体重も見た目も増だよ


67：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 16:14:04.71 ID:vKS476QA0
>>66
そらそうだ、体重落とす時は筋肉も落ちるもん
増えるって事はダイエットできてないんだろカロリーコントロールしろ



69：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/01(木) 16:19:41.24 ID:fpgzBNlB0
おK、まとめよう
一日10km走る、間食やめる、食事に気を付ける


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