以下の内容はhttps://yaruonichijou.blog.fc2.com/blog-entry-55727.htmlより取得しました。


読者投稿:食事の瞑想

目次 国際的な小咄 1~5000 国際的な小咄 5001~

2884 : 雑学者 ◆ksml0TXwTo : 2021/10/02(土) 14:35:22 ID:igB3/JNY




         ___ __
        ´:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:`:..、
   ./:.:.:/.:.:.:./ 二二二X:.:\
   /:.:.:.:./:.:.:.://:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:\:.:ヽ
  ′:.:.イ:.:.:.:.:. /  \:.:.:.:! X:.:.:.:マ:.:゚,   読者投稿  食事の瞑想
  |:.:.:.く_j:.:.:.:.:.:.!⌒ ーヘ:.:.l/ハ:..:.:.l:.:.:i
  l:.:.: /,:|:.:.:.:|:.:|      V_ /:.:V〕:.:.|
  l:l:.〈/:.|:.:.:.:.Vー一   , "!:.:.|:.:.:l:|
  lハ:.:.:.:.|:.:.:.:.:| ""     从:.:|:.:.:リ
  | }:.:.:.|:.:.:.込、   ⌒^ .イ:.:.:.:ハ/
  ,ハ:.∧:.:.:.:lV≧=‐- イ:.:l:.:.:/
    /} ヽメ: \  /ト/!:イ .
   /⌒ヾ:i:i: : : : : V⌒ヽ: : : i:i:ト.
  〃    \:i:i、: : V⌒!: : i:i:|!
  圦     ヽi:〕iト:ヽ  | : : i:リハ
  }: :》     }\i: \Ⅵ : //   ゚,
  廴}     \!  >…ミ:イ厶==、ヽ
   !       ∨      ヽ     }

.





2885 : 雑学者 ◆ksml0TXwTo : 2021/10/02(土) 14:35:36 ID:igB3/JNY




               ´ ̄ ̄ 〕iト .
        /:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:`:..、
       .:':.:./ --── \:.:.:.:.:.:.:\      今回、紹介する瞑想は実は雑学はしてないわ。
    「 ̄/:.: /  --──   、 ヽ:.:.:.:.:.:v─┐
    l/ !:.:/:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:..\{:.:.:.:.:.〈\_/    有効な瞑想なんだけど、これをやると食事が美味しくないのね。
    /   |:.':.:.:.:.:.:、:.{:.:.:.:.:.:、:.:.!:.:.:.V:.:.:.:.:.!/ヽ
.    ー┬|:.:.:.:.:.:ト }:/ヽ:.:.:.:厶斗:.:.:.:!:.:.:.:.:.| \{    美味しいと感じる事は、欲が出る、という事だから当然なんだけど。
      / |:.:.l:.:.:.|ー‐ハ:.:.:|' }:.:.:.ト.:.:.:.:.:.:.:.ト、/l
     ヽ|:.:从:.:!仟心 \| イ千了 !:.:.:.:.l:|:.:.:八
     │:.:.Yヽ∨ツ    ∨ツ ,|:.:.:.:ハ|:\:.:.〉
      j/}:/ 、)、   `      .イ|:.:./: : : :_:_ヽ
       /' ゝ   〕iト. ^  ィi: : :!:イ: : /´   ハ
        {   {\   }、_/: : : : : : /      :}
      ヽ  ィ7"ー‐ヘ  ′: : : : :イ       .′
       } {ヾ:i:i:i:i:i:iハ i: : : : :/        /

.


2886 : 雑学者 ◆ksml0TXwTo : 2021/10/02(土) 14:35:50 ID:igB3/JNY




        /:. !:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.\」:.:.:.:、:.:.:.:.:.:.:.\
.        /:.:.:.:.:ト :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.: |:.:.:.:.:.|:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ヽ      まず、食器を使って食べ物をとったり口に運ぶ際、
       ':.:.:.:.:|:|ハ:.、:.:.:.:.:.:.:.:.:. |:.:.:.:.:.L_:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:゚,
      |:.i:.:.:.:|:{  、:X´: ̄:.:.:.:|:.:.:.:./∧7.:.:.:.:.:.:.:.:.:ハ     全ての動作をラベリング(実況中継)しながら行う。基本的に動きをスローに。
      |:.|:.:.:┼ミ \ _、:===ミ:.:.:.:.| ! \:.:.:.:.:.:.:.:. i:.:、
      {:ハ:.:.∧厶   〃ん芯了 :.:.l |、 }:.:.:.:.:.:.:.: !:.∧
       |:.:.:.:.:〃fリ   込zリ |:.:.:.::|__|:.丁:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.   ラベリング(実況中継)の例
       |:.:.:.:.:.::.У   """" |:.:.:.:.:.|\_》:.:.:.:.:.:.:.:.:.l:.:.:.:.:}
       |:.i:.:.:.:.∧   ヘ   |:.:.:.:.:.|:.:.:.:.:.:.:i:.:.:.:.:.:. |ヽ:.:ノ   
       |:.|:.:.:.:.:.:.:.、 〈   )   |:.:.:.:.:从:.:.:.:.::|:.:.:.:.:.:.リ イ    ヴィパッサナー瞑想入門③ Lesson1 ものを動かして元に戻す瞑想
       |:.|:.:.:.:.:.:.:.:.:\ー   人:.:./ l:.:}:.ルオ:.:.:.:.:/
       l:从:.:.:.:.:.:ト、:.:.:.`777:.:.:.:./_厶イ_{_/:.:.:.イ       ttps://www.youtube.com/watch?v=EC5tIyVELPA
       {   \:.:.:!/ `ヽ.//:.:.:/: : :-:-:-: : Z′
           ヾ:{    V二二ヽ\:i:i: : : :i:iト、
            ゚,   V\: :∧ Ⅵ : : i:i|ハ
           /:}    V´ ̄i}ハ }i:i : :i:∧ ゚,
           /:イ |     イ  .ノ:.∧Ⅵ!: :i:i: :}
          「「  |: |       /|: i:i: } }:i≧イ: :!   、
          ./ i|  :|: :>‐─‐‐  |: i:i:リ ー─ 7    〉ヘ
        {{_jl   ヾ{____   !: iy′    /   /: : :ヽ

.


2887 : 雑学者 ◆ksml0TXwTo : 2021/10/02(土) 14:36:05 ID:igB3/JNY




       /:.:.:.:.:.:.:.:.:> ´ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄` 、:.:.:.:\:.:ヽ
.       /:.:.:.:.:.:.:.:./  . ‐─…===== ミ \:.:.:.:ヽ .:.
      /:.:.:.:.:.:.:.: ′ /:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.`:...、 イ:.:.:}:_:}__     食べ物を口に入れてからも
     .:.:.:.:./:.:.:./ /:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:\:.:.:.:.:.、:.:.:.:.:.:.:.:゙:l:.:.:.ト--廴_
     i:.:.:.':.:.:.:.《/:.:.:.:.:.:!:.:.:.:.:.:.:.{:.:.:.:.:.:.:.:.、:.:.:.ヽ :.:.:.:.:.:.i:.:.:.} =- /   「噛みます、噛みます、噛みます」
     |:.:.:}:.:.:.:.:.|:.:.:.:|:.:.:|:.:.:.:.:.:.:.:.:.、:.:.:.:.:.:.:\:.:. \:.:.: }:.:.《\  ∧
    r=彡i:.:.:.:.:.|:.:.:.:|:.:ハ:{:.:.、:.:.:.:、\:.:.:.:l:_:_.|:_:_:_:ノ:.:.|:.:.:l\ ヽ}    「飲み込みます、飲み込みます」
    く 〃{:.:.:.:.:.l:.:.__|:_l_|!__:、\:.:\√:.ヽ:.:}\:.:.:l:.:.:|:.:.:|:.:.|ヽ \
  / j}/ /:!:.:.:.:. {:.:.:. !:.l  |!   ヽ \:.:.、\ャ…ォァ:.:.:.:.}:.:.:|:.:.|:.:.:\   とラベリングしながら食べます。
. / // イ:.:|l:.:.:.:.:| :.:.:.|、》t‐ォ…ォ \ヽ:.\伐z才  }:.:|:.:.:}:.:.|:.:.:.:゚,
/ / ' ¦:.{i:.:.:.:.:|:.ヽ:.l. ゙ .戈zリ    \:〉/i/i/i.〃!:|:.:.:|:.:.}:.:.:.:l}
`Y  i  |:.:∧:.:.:.:|:.:.:.`ト/i/i/i/i/   j        ,/:.:':.:|:.:.:|:.:.|:.:l:.:リ
 l  .| --{:.:. ∧:.:.{!:.:.:.:.∧               イ:.:.:.:.:.l:.:.:|:.:.|-j:/-
   --!:.|ゝ-:.ヘ:.:∨‐…彡ト.    --   .イー…一'"´|:./ :/:.//
  ト: ∨∧: : : :ヘ:.:{: : : : : : :》 ≧ ---- "ハ: : : : : : : :.:l/ : ///:
  l ゚; :∨∧: : : : :ヾ: : : : : / }         { i: : : : : : : :.′///: :
  l ゚ : ∨∧: : : : : :\: : ′             | : : : : : : : : ///: : :
  }/ ゚;.:.∨∧: : : : : : : : |  . -──- .  | : : : : : : : ///: : :/
. /   ゚; :.∨∧: : : : : : : |:´: : : : :_:_:_:_: : : : `: | : : : : : : ///: : :/
. }/     ヽ: ∨∧: : : : : : {   ´        `   | : : : : : ///: : :/

.


2888 : 雑学者 ◆ksml0TXwTo : 2021/10/02(土) 14:36:17 ID:igB3/JNY




                       ─……─
               ィ:.:.:.:.. -───ミ:.:.:.:`:..、
               /:.:.:.: イ  -───  \:.:.:.:.\        ラベリングしているという事は、自分の動作に「気づき」があるという事。
            /N:.:.:./:.:.:.:ィ{:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.、:.:.、:ヽ
.            /./:.:./:.:.:.:/ : ::.:.:.:.:.:.:.:.\:.:.:.:.:.:. \{ ̄ ̄{     すなわち瞑想そのものです。
.           く_//:.:.:.:.:.:i:.:′:.:.::.:. ハ:.:.:.:.:ヽ:.:.:.!:.:.:.:.\\ハ
.           /:{_!:.:.:.':.::.:|:.:.:.:ィ ''¨``:.|!:.:.:.:.:.:.ヽリ:.:.:.:.:.:.:∨ーミヽ
           '://|:.:.:{:.:.:.N/,. - 、、 {!:. : ::/ ⌒ヽ :. :.:.: 〕iト、 } 〉  欲を押さえて、必要なぶんだけ食事するのに有効な
         :.l Ⅵ\:.:.:.:ィ.゙ァ' 花:i㍉  \:イ ,,.-、 小: }:.: !:.:.Ⅵ′
            i:.:\ト _{:.:.:.: 八 弋(ツ      /符: }! }. /:.:.:|:.:.:.:.|   瞑想の方法と言われてるわ。
            |:.:i:.:.|:.:.:.:.:.:.:.ト.  ー      弋ツ ' 八.:.:.:.:|:.:.:.:.|
            |:.:l:.:.|:.:.:.:.:.:.∧.       ,   ー  / 丿 :.:.: !:.:.:. |
            刈:从:.:.:.:.r‐八               /イ :.:ヽ:.: ト :.:.i|
.            }:.:ド/:.: i:/个:.   ’ )   .イ゙:.ト :.:.:.: }:.:l |:.:.リ
             {:./:.:.:.:.: {  i    ..,_ ,.  爪:.:. ヽ ハ:.:.:.ハ:ノ |:./
         /.:.:.:.:.:.:.:.:.{         / }:.:.:.:.:.:.\}:./   l:′
         /〈:.:.:.:.:.:.:.:.:.: {        { Λ:.:.:.:.:.:.:.:》x
        / \\:.:.:.:.:.:.:. { ‐‐-    -‐‐/:.:.:.:.:.:.:.:.://:.:〉、
        〈   \\ :.:.: 八ー-----―/.:.:.:.:.:.:.:.//.:/  }
        f}  \  \\:.:.:.:.\      /:.:.:.:.:.:.//:./   ノ

.


2889 : 雑学者 ◆ksml0TXwTo : 2021/10/02(土) 14:36:32 ID:igB3/JNY




     /:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:\
    ′:.:.:.:.:,:.:.:.:.:.:.:.:.:.、:.:.:.:.:.:.:.:.:\:/ ̄ ̄|:.:ハ
    ′:.:.:.: /:.:.>──ヘ:.:.:.:.:.:.:.:.:.:\   |.:.:.:.:.、
   i:.:.l:.:.:.://   ____\:.:.:.:.:.:.:.:.:.:ヽ‐彳:.:.:.:.:.l\    こんなの紹介しちゃったら。
   |:. |:.:.:.|    ´:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:\:.:.:.:.:.:.:.:.:∨:.:.:.:.}:.:廴
  /:l:.:.|:.:.:.|/:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.、:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.!:.:.:.:.(二二    3食のうち1回か2回は実践しないと・・・。
 「 ̄ 刈:.:.:|:.:.:l:.:.:.:.:.:.\:.:.\:.:.:./:.:.:. :.:.:.:.:|:.:l:.:.:.:.:.::/
. ハ   :|:.:.:.|:.:.:|\:.、:.:.: \ Χ  ̄ ̄l:.:.:.:.:|:.:{ ̄ ̄
/:.:.:∨__!:.:.:.:.:.┼ ¬ト、:.:.:.:.:\ ィ斧ゅ∨:.:.:l/ ̄ ̄
:.:.:. /:.:/|:.:.:.:.:从 ィ斧ゅ ̄ ̄ 乂..メ |:.:.:/
:.:.:/:.:厶〃ヽ:.:.:.:ヽ 乂メ      "" |:.:.{/    /
¨T:./___|し |{ l:.:.:.\"" ′       |:./
 |::「 ̄乂 \ |:.ト彳 ≧===…-- ==彳
 ゝ      \′     /   /
 、___ _、    \/    /                __
    \:.:.:\__ {                  イ
 (____):.ソ     \             /ヽ ト、

.


2890 : 雑学者 ◆ksml0TXwTo : 2021/10/02(土) 14:36:43 ID:igB3/JNY

以上です。ありがとうございました。


2891 : 尋常な名無しさん : 2021/10/02(土) 14:38:19 ID:pWh4r18U

乙でした

食事が美味しくないということは逆に考えれば元々美味しくないものを食べる時にやれば……
わざわざ美味しくないものを用意する方が面倒かw


2892 : 尋常な名無しさん : 2021/10/02(土) 14:41:01 ID:EjW2Q3l.

実際のところ、社会人なら「美味しくないもの」を食べる機会って割と少なくないか?
なんかの付き合いで、とか料理が下手な人(本人含む)が作った料理を食わざる得ない、みたいな場合だろ?


2893 : 雑学者 ◆ksml0TXwTo : 2021/10/02(土) 14:44:25 ID:nzcZGhg6

不味い、と感じる訳じゃないんだけど、美味しさが50~90%減になる感じ。


2894 : 榛名さん ◆ieuEkAdzdM : 2021/10/02(土) 14:44:53 ID:Nmo1f8do

乙ですー

どこぞの実況拳伝承者なみに全動作にラベリングがおいつく変態ならともかく普通の人は食事時間が伸びますよね
そして満腹中枢の刺激が間に合う
味王とラーメン禿と大谷日堂クラスならあるいは・・・


2895 : 尋常な名無しさん : 2021/10/02(土) 14:44:59 ID:RQ68KQGE

投稿乙でした
肥満気味で健康の為ならいいけどそうでない場合は周りに心配かけてしまうかもだし
実際やるとなると難しいですわな


関連記事
[ 2021/10/03 23:33 ] 語り人総合 読者投稿 | TB(0) | CM(6)



以上の内容はhttps://yaruonichijou.blog.fc2.com/blog-entry-55727.htmlより取得しました。
このページはhttp://font.textar.tv/のウェブフォントを使用してます

不具合報告/要望等はこちらへお願いします。
モバイルやる夫Viewer Ver0.13