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読者投稿:(スポーツ)栄養学の基礎(2) 「カロリー」って、なに?

目次 国際的な小咄 1~5000 国際的な小咄 5001~

8492 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2021/07/25(日) 19:57:33 ID:b/GZ7CU6





             ,へ       ,へ
                /   \    /  ヽ     それは資格試験を終えて
            ./     .ー--‐'     \    そろそろトレーニング系の投稿を
            l    -一'     `ー-  .ヽ   再開しようと思い始めたある日のことだった…。
              l    ( ●) ,   、( ● ) .l
            .|     ,, ノ (、_, )ヽ、   |
        _._l     ノ       ゝ   l
      /´: : : :. ヽ     -=ニ=-   /   < 今までどんな投稿してたっけ…
       |: : r: : : : :\     `ー=‐ ´   /      直近は…「スポーツ栄養学の基礎」か…
       |: : |: : : : ,/::::::i:\゙_>介 √:::/::ヽ
       |: : |: : /::::::::::::::ヽ:::ヽ r―――──―─―─――――‐
       |: : : :/::::::::::::::::::::::::ヽ::: |  r―――――――――――――
      ヽ_ /:::::::―-、::::::::::::::ヾ||レ' ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
        レ′:: ,. -=┴-、::::::::: |||      読者投稿 目次
      {:::::::/      ト、_|||              ,.-―-、
      _ト、人    {、 r勹l三|||          /    ヽ
    l\     `ー=ぃ┸' \|||  i i i i   ___,| r――、l__,  i i
    | \        ))    |||  | | | | ( (0) | |     l |(0 )) | |



突然、のーないのチ●ちゃんが問いかけてきたのだ。

        , -‐ ,─- 、
       /   /     ヽ    < ねぇねぇ ダディー
      {   i.{__」|__i_l},}}
        j, (| | |  | {||
.       ゝリl」 '''' ヮ ツ」


        , -‐ ,─- 、
       /   /     ヽ    < 「カロリー」って、なに?
      {   i.{__」|__i_l},}}
.      j, (| | .n  n.{||
.       ゝリ.」 '''' ヮ ツ」

.





8493 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2021/07/25(日) 19:58:27 ID:b/GZ7CU6




  ⅣVVVVVVV\
  \        \      ●コちゃんって…。
  <          \
  </        /゙゙\゙、    それ、湯音AA改変ッスよね?
   彡,      /    `')
  ッ /   {__{,    ノ ゙、
  ソ  ノ ,.!小§    (●)゙、
  ソッ、、、ノ ,. §      (__,)
   "^'、.|  ゜。      ゙/
     /       ∞    |
   ,r'            ∞∞|



                                        /\___/ヽ
                                       / ,,,,,,,ノiヽ,,,,,,:::i|li:\
                                    .   |(○),   、(○)、 :| +
    おわぁ!居たなら声かけてよ! >                | ⌒,,ノ(、_, )ヽ⌒ u.:::|
    あとN●KのキャラだからかAA無いんだよ!    .    |.u   (^・^>  。.:::::::| +
                                       \ ゚  ⌒´ u .::::/     +
                                    ,,.....イ.ヽヽ、ニ__ ーーノ゙-、
                                    :   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    ●(スポーツ)栄養学の基礎(2)                |  \/゙(__)\,|  i |
    「カロリー」って、なに?                     >   ヽ. ハ  |   ||

.


8494 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2021/07/25(日) 19:59:06 ID:b/GZ7CU6





          ト VVVVVVVVノ\
           \            \        まあ、導入が面白いかはさておき、
             ヽ             \
           ⌒≧x   /^^\/ \ \    確かに気になるトピックっスよね。
            彡  〆     )   丶 ∨
             〃 ハ     _ノ   ― Y:i|
             イ 从§  ( ●) (●) |从
            乂イ§     (__人__)  |     …で、カロリーって何なんスか?
               / ゚ o     ` ー´ /
            /      ∽    ∽
             |  ヽ ヽ   ∞∞ ヽ


    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\           何なん…だろうねぇ?
.   |(●),    、(●)、.:| +
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, u::|
.   |  u `-=ニ=- ' .::::::| +
   \  `ニニ´ .u ::/     +
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ーーノ゙ -、                 オイぃぃぃぃーっ!? >ギ
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||

.


8495 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2021/07/25(日) 19:59:34 ID:b/GZ7CU6




    /\___/ヽ
   /,,,,,,,,ノiヽ,,,,,,,,::::::\     …いやさ、トレーニングを栄養の側面から
.   |::(●),ン < 、(●)、.:|     考えようと思ったら、避けては通れないのが
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|     カロリーの話題だよ?
.   |  r、_,ィェ、_,ゝ .:::::::|
   \   `ー'´  .::::/
,,.....イ.ヽ`ー `ニ´ ―ノ゙-、     だけど、そもそも「カロリーってなんぞ?」
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i     って考えたら、俺もよく分かってないんじゃね?
    |  \/゙(__)\,|  i |     って感じになってね。
    >   ヽ. ハ  |   ||



           ト VVVVVVV_ノ\
            \           \         はぁ。よくそれで投稿する気になるっスね?
            ハ            \
         ⌒≧ /  /^^\〆 、 \
            彡  〆     \ \ ヽ
          〃 ハ   _ノ   ―\ l  |
         ル从§ (●) (●) ヾ  |               そこだよ > 筋
             乂§   (__人__)   从イ
            \   `ー´   /
            /           \

.


8496 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2021/07/25(日) 20:00:11 ID:b/GZ7CU6




                                    r 、.          /\___/\
みんな                                  } }       /_ノ'  'ヽ、   ::\
                                   、」 {  _      |(○), 、 (○)   :::|
「俺が筋トレに詳しい人」                      ,-く ヽ { / .〉.     | ,,ノ(、_, )ヽ、,  U :::|
                                r´ ヽ ヽ、`〈, {      |  / r=‐、 ヾ    ::|
みたいな認識してるかもしれないけど          i r、 ヽ 〉イリ     | l| |,r- r-| |l    :::|
                                }   し√' /.       \ヽ`ニニ´ノノ.:::::::/.‐‐‐‐‐-、_
                                |  _,,-イ           `┬‐--‐‐一''´...: : : : : : : : : : : >、
                               ∠ヽ__,,-''7          _/ /\  / : : : : : : : : : : : :/.: : ',
それは自分が知ってることか             ヽ: : : : : : : |       //イ,:::::/∨ : : l : : : : : : : :| :/ : : : : :',
                                |: : : : : : :ヽ      r''/ : | ./`Y / : : : 」 : : : : : : : :./ : : : :.//ヽ
調べたことだけを投稿してるからで、          |: : : : : : : :|     ノ/.: : | i::::::|/ : :/ : : : : : : : : :/ : : :// : : :|、
                                |: : : : : : : :|    /|./: : : :|/:::::/ : : : : : : : : : : : : : | / : : : : : : : :|.ヽ
俺だって普通に知らないことのが多いの!        |: : : : : : : :|   __/ /.: : : : :|::::/ : : : : : : : : : : : : : : : 、 : : : : : : : : : : : : ヽ
                                |: : : : : : : :ヽ/ : : :| : : : : : |:/ : : : : : : : : : : : : : : : : :.\ : : : : : : : : : : :
                                |: : : : : : : : :|\ : : :| : : : : : / : : : : : : : : : : : : : : : : : : / \ : : : : : : : : : :
                                |: : : : : : : : :〉〉.: : : :| : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :.〈   \=二 : : : : :



  ⅣVVVVVVV\
  \        \         …まあ、それはそうか。
  <          \
  </        /゙゙\゙、
   彡,      /    `')
  ッ /   {__{,    ノ ゙、         だからしっかり知らないことを
  ソ  ノ ,.!小§    (●)゙、        投稿したっていいじゃない!   > 筋
  ソッ、、、ノ ,. §      (__,)
   "^'、.|  ゜。      ゙/
     /       ∞    |
   ,r'            ∞∞|

.


8497 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2021/07/25(日) 20:00:45 ID:b/GZ7CU6




    /\___/ヽ         ギャル夫くん。
   /''''''   '''''':::::::\
.   | ,:=・=:、  ,:=・=:、,、.| +    「チ●ちゃん」の前フリみたく、
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|       「カロリー」ってどういうイメージか、2人で挙げてこーぜ。
.   |   `-=ニ=- ' .:::::::| +
   \  `ニニ´  .:::::/     +
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ ーーノ゙-、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||



                /レVVVVVVVV イ
               /           /      …え~っと…
              /         ∠
             / /ヽ/^^\   x≦⌒    「摂りすぎると太るやつ」?
           / /   (     〆  ミ
            | ′_ノ   ―    ム  ヾ
         从| (●) (● )  §从 ゝ     「甘いものとか、脂っぽいものに多いやつ」?
           |  (__人__)    §ル′
              \ `ー ´    o ゚ \
            ∽    ∽    ヽ
               /  ∞∞  / /   |



    /`ー──一'\
   ,r(●)(、_, )、(●)\       「運動すると、減るやつ」?
.   |  '"トニニニ┤'` .:::|
  |.   |    .:::|   .::::|
.   |   ヽ  .::::ノ .::::::::|
   \   `ニニ´ ..::::::/
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ーーノ゙ -、             お、いいッスね。頭悪いカンジで。 > ギ
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||

.


8499 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2021/07/25(日) 20:01:29 ID:b/GZ7CU6




           /\_____/ヽ
         /   __,ノ  'ヽ、_\                 …でもさ、最近は
            |::::::  (●),  、(●)|
            |::::     ,,ノ(、_, )ヽ、,,..|
            |::::     `-=ニ=-'  |            , ァァ┐
         \     `ニニ´  /.     ┌、  ///./ 7
.             \    _ /ヽ- 、___、 _ | l ///./' /
           _ノ >-ー< ̄/ :/ :: : : : : .7 ノ / ヽ_/' /
        __/ :}Λ:::√ У: : :/ : : : : : : / //  / 丿
     ,.-< : : : : :i /::::「 / :< : : : : : : : : / : |  /  /
    r´ : : : : :「: i/::::::i / .: : : 〉 : : : : : : : : : ヘ  {  イ
     } : :, : : : i :./:::::::i/ .: : :/ : : : : : : : : : :「ム __厶┐
    f : :i : : : :i ,':::::::/ : : / : : : : : : : : :i : : |` ー一一'|
   / : :i : : : :i i::::;::,' : :./ : : : : : : : : : : :V : :| : : : : : : : |
  /: : : :i : : : :i i:::::,' : :/ : : : : : : : : : : : : :r : :|.: : : : : : : |



                   _  ト、ト、
                  、ー‐ > ⌒ヽヽ }ノ      「でも今は、カロリーなんてどうでもいいんだ。重要なことじゃない。
                 x≧´: : : : :'i:i:W: :ミ 、     本当に重要なのは糖質なんだ」
               ,ィ7 : : : : : ; :/ `_ }: : :ヽ\
                   /: イ: ■■■■ァ; : : : :ト、    r-、 _
                {/{: ! :■■■■: : :ム'ゝ  rくヽ}ート、}‐、
                |:ハ: :|、 ヽ__ /イ: /: /   _ン/へ/ハ /
                ' l:ハ!ヽ `ー ' 彡'ィ==x、ム/ヽ/ヽ/〉つ
                  j r― `iー ´{i{  /////r.、ヽ/ヽ           …とかいう人もいるし、
               ィ7//|`!:.:.:.:|   |i| <///'⌒ヽV}¨`ヽ/}          なんかわけわかんなくね?
             r 7/{/>'ヽ}Yノ___/`ヽ)ハY   }/リ_` !/}
             八//|/ r,イY:弋ン {  //     ハ//ヽ }/

.


8500 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2021/07/25(日) 20:02:37 ID:b/GZ7CU6




           ト VVVVVVV_ノ\
            \           \        たしかに。
            ハ            \
         ⌒≧ /  /^^\〆 、 \     そういえば俺たちあいつ(カロリー)のこと
            彡  〆     \ \ ヽ
          〃 ハ   _ノ   ―\ l  |    何も知らない…!!
         ル从§ (●) (●) ヾ  |
             乂§   (__人__)   从イ
            \   `ー´   /
            /           \



    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\          じゃあまずざっくりWikipediaで確認しようか。
.   |(●),   、(●)、.:| +
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|
.   |   `-=ニ=- ' .:::::::| +       カロリー - Wikipedia
   \  `ニニ´  .:::::/     +   ttps://ja.wikipedia.org/w/index.php?curid=58432
    /  ー--´  ヽ:::
    / ヽ    /  /:::
   / /へ ヘ/  /:::          5 栄養学における「カロリー」
   / \ ヾミ   /|:::
  (__/| \___ ノ/:::          今回我々が話している「カロリー」はこれだね。
     /     /:::           【詳細は「生理的熱量」を参照】…?

                       リンク先に飛んでみよう。

.


8501 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2021/07/25(日) 20:03:53 ID:b/GZ7CU6




               NVVVV\
       ,,,,,,,,,    彡  \ゝゝゝゝ\
   __ノノノノ""ノルゝ  ノノノルノノ゛ヾヽて
   Z ノノノノ 〆 ―\ ノノハレ ―  ノヾ`
   > ≡く .メ ノ  (● イノ§(●)  \ iヾ 何か書いてっけど
   Z ≡ゝノ ル (●)   __) (⌒  (●) /ノ よくわかんねー
     ̄てノノル   (__/    ̄ヽ__) /
      レ§ゝ      彡  ___/ノ§
       レノル \ /       \ルレヽ         生理的熱量 - Wikipedia
           /| ´       |            ttps://ja.wikipedia.org/w/index.php?curid=140236



    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\          投げるな投げるな。
.   |(●),    、(●)、.:| +
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, u::|          各目次ごとにまとめるとこんな感じかな?
.   |  u `-=ニ=- ' .::::::| +
   \  `ニニ´ .u ::/     +    1 生理的熱量の発見
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ーーノ゙ -、         ・物体の燃焼から類推して、ヒトの体内でも「燃焼」(代謝)が起こっていると考えられ
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i          生理的熱量の概念が成立した。
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||        2 生理学的熱量の定義と計測
                        ・(1)酸素消費からの定義:有機物を体内で消費した場合と空気中で燃やした場合、
                           同じだけの酸素が消費されていれば、同じだけの熱量を持つと考える。

                        ・(2)食物を燃やして得られる熱量による定義:
                          (食物を空気中で燃やした場合)-(食物を食べて出た排泄物を燃やした場合)
                          の熱量の差を、その食物が持つ熱量と考える。

                        ・(3)放出熱量からの定義:生物を断熱気密室に入れ、
                          気温の上昇を直接測って放出した熱量を推定する。

                        ・(4)分子化学的機序からの定義:栄養素のエネルギー変換の分子的機序から
                           熱量を推定する。

                        …(3)だけ毛色が違って消費熱量の考え方、他の3つは
                        食物が持つ熱量についての考え方、かな?

.


8502 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2021/07/25(日) 20:04:52 ID:b/GZ7CU6




    ト VVVVVVVVノ\
    \            \               3 食品のエネルギー換算係数
      ヽ             \
    ⌒≧x   /^^\/ \ \           おっさん(投稿者)が前回投稿した中でも触れてた、
     彡  〆 u.   )   丶 ∨          三大栄養素のカロリー換算についての大本だ。
    i⌒',〃 .ハ    ⌒   ⌒ Y:i|
    |  つ:: §  ( ○) (○) |从
    |  |::§     (__人__)  |            読者投稿:(スポーツ)栄養学の基礎(1) 三大?五大?七大?栄養素
    |  |  ゚ o     |r┬‐| /            ttps://yaruonichijou.blog.fc2.com/blog-entry-51442.html
    |   ̄ ̄   ,- 、' ー´    \
    \____  ヽ  ヽ___)   |
           \⊂_         /          脂質9kcal/g、炭水化物4kcal/g、タンパク質4kcal/g、ってヤツっスね。
           \ `ー─── ' ヽ
            )            \
            /            \          …って、えぇ~っ!?酒もカロリーあるっスか?
          /     /´`\      \
          !    く´     \      ヘ                 そりゃああるよ、有機物だもの > 筋
           \    \       ヽ     ヘ
           (´________ノ        ヽ    ヘ
            ` ̄  ̄           ∨______`)

.


8503 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2021/07/25(日) 20:06:05 ID:b/GZ7CU6




                /\___/ヽ           4 その他
              /  _,.ノ   '(ゞ、\
           |:::::: (ー),..  ヽ ヽ |         4.1 栄養学における意味
           |::::U   ,,ノ(、_, )ヽ\\__
           |:::     `-=ニ=(⌒_   \      ・同じカロリーの食品を摂ったところで、それが体内でどう働くかには、
       ____-‐./\    `ニニ´ し「、    \     個人差があるだけでなく、同じ人でも諸条件によって変動しうる。
    ,,-=ニ_::::::、::l ::::! \   _ /......ヽ、..,,____i_
   / ::::::::::: ヽ::::::)::::::| `ヽ. ___´ノ ヽ ヾY________l_   ・消化吸収されたものの消費されなかった熱量素
  i :::::::::::::::::: ヽく::::::::ヽ  /  ̄ lヽl:::::〉::::Y________l_   (熱量、つまりカロリーの元になる三大栄養素)は主に脂肪組織に
  l :::::::::::::::::::::: ヽ:::y:::::ヽ/、__l  !:: /::::| ::::::::::::::: |   蓄えられ、肥満や成人病の原因となるため、食事制限や運動により
   ! :::::::::::::::::::::::: l::::\::::ヽ l ヽ.l::: l::::: | ::::::::::::::: |   コントロールするのが望ましいと考えられている。
   ヽ :::::::::::::::::::::::: ヽ:::\::::ヽl  l!::: l:::: | ::::::::::::::: |



          /\____/ヽ
        /   _ノ´   ヽ、\         そうなんだよなー。
.        |::::: . (─),  、(●)|
.        |::::     ,,ノ(、_, )ヽ、,,..|         あくまでカロリーってのは生物の生命活動について色んな事を
.        |:::::::   `-=ニ=-_   |         考えやすくするための、数値化のためのものだったのに、
        \     `ニニ_/__゙ヽ_
         \....    (〈_r- ヽ ヽ、
        √::::::...`ミュ、r'、〈`ヽ、 |      それが飽食の時代になって「ダイエット」
        /.::7 ̄ ̄. : : .:.:.ヽ_ヽ   ト、     (diet〔英〕=【効果を考えられた】日々の食事、食事療法、食事制限)
     / .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..\Yー‐ソ,    の考え方と結びつくことで
      ,' .::::/.::::::::::::::::::::/ ⌒ 、ヽ,:::::::::|
      i .:::::::::::::::::::::::. ::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|
     i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|   「肥満リスクの素」みたいな認識になったわけだ。
     i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|
     ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|

.


8504 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2021/07/25(日) 20:07:01 ID:b/GZ7CU6




           ト VVVVVVV_ノ\
            \           \        …じゃあ、「カロリーをコントロールする」
            ハ            \
         ⌒≧ /  /^^\〆 、 \     みたいな考え方はおかしい、
            彡  〆     \ \ ヽ
          〃 ハ   _ノ   ―\ l  |
         ル从§ (●) (●) ヾ  |    そう言いたいっスか?
             乂§   (__人__)   从イ
            \   `ー´   /
            /           \



    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\         いや、そうじゃない。
.   |(●),   、(●)、.:| +
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|         生理的熱量を「カロリー」という定義で表したことは
.   |   ,rエエェ、  .::::::|         非常に有益だし、自分の目的を達成するために
   \  ヽr-rヲ .:::::/      +  それをうまく使うことはとても良いと思うよ。
,,.....イ.ヽ`ー `ニ´ ―ノ゙-、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |        ただ、あくまで【理論値じみた性質のもの】だし、
    >   ヽ. ハ  |   ||       それ単独で用いるには【色々とガバい】ところがある
                       ということはわきまえておいた方がいいと思うんだ。

.


8505 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2021/07/25(日) 20:09:02 ID:b/GZ7CU6




    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\         最近「カロリー」制限にかわって「糖質制限」がブームになっているが
.   | ,:=・=:、  ,:=・=:、,、.| +      悪いことばかりではない。
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|
.   |   `-=ニ=- ' .:::::::| +        人間の体の「代謝」っていうものが、
   \  `ニニ´  .:::::/     +    「カロリー」という概念だけでは説明しきれない複雑なものだ、と
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ ーーノ゙-、         無意識に世の中が感じ始めたということなのかも知れない。
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||        よくないのは「カロリー」をまったく無いことにして、
                        そのポジションに「糖質」を置き換える、一つの尺度でしか
                        ものを考えようとしない姿勢だよ。



    /\___/ヽ
   /,,,,,,,,ノiヽ,,,,,,,,::::::\         カロリーのコントロールだって、糖質のコントロールだって重要。
.   |::(●),ン < 、(●)、.:|
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|
.   |  r、_,ィェ、_,ゝ .:::::::|         色んなアスリートやボディビルダーなどが
   \   `ー'´  .::::/         長年「カロリーコントロール」ってやってきたのは、理論だけではない、
,,.....イ.ヽ`ー `ニ´ ―ノ゙-、         経験即による実感があったからだ。
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||

.


8506 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2021/07/25(日) 20:10:07 ID:b/GZ7CU6




    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\       糖質制限だって、闇雲に制限すれば体が絞れる、痩せる、
.   |(●),    、(●)、.:| +     というものではない。
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, u::|
.   |  u `-=ニ=- ' .::::::| +
   \  `ニニ´ .u ::/     +  低糖質の食事をしていてプラトー(停滞、行き詰まり)に入ったときに、
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ーーノ゙ -、       1日だけしっかり炭水化物多めの食事をしたら、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||



             |   ./
              ,ト'「l/ _ヽ、
            / `il| |/ `ヽ        【そのとき不思議な事が起こった!】
            |  |l| ||  ||
               ト-イ| |ゝ-'"|
             |イ" ̄ 7 ;-|
           _ノ .ヽ ィ,ナ ト、
        _,.-‐' 、_   _,ヾ   ゝ-‐-、    …とばかりに逆に体が絞れてきたり、ということもある。
       / /ー'  `  ' _ .   lヽ 丶 .ヽ
       |  |      / (弋x !.|    ー'\                         (実体験です)
     /`  l    |        ,、    ヽ
   ,/、    /l __/ \__ノ / .\   \
  イ/ゝ  ./   l _|幵幵| __ /   \-‐'~ !、

.


8507 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2021/07/25(日) 20:10:43 ID:b/GZ7CU6




                /レVVVVVVVV イ
               /           /
              /         ∠
             / /ヽ/^^\   x≦⌒      まじか
           / /   (     〆  ミ
            | ′_ノ   ―    ム  ヾ
         从| (●) (● )  §从 ゝ
           |  (__人__)    §ル′
              \ `ー ´    o ゚ \
            ∽    ∽    ヽ
               /  ∞∞  / /   |



    __/ヽ_∠L_
   /:::::::     ''''\       まじだ
.   |:::::::::    (●), |
  |::::::::      ,,イ_,`)
.   |:::::::::      ノ.-=ラ       だから世のトレーニーたちは
   \:::::::      `フ        再現性を取って、それをテクニックとして活用したいと考えるよな。
,,.....イ.ヽヽ::  、 -─'--、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i      だけど、ここで問題になるのが個人差と代謝の複雑さだ。
    |  \/゙(__)\,|  i |      
    >   ヽ. ハ  |   ||

.


8509 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2021/07/25(日) 20:11:26 ID:b/GZ7CU6




      __     ━┓
    / ~\   ┏┛        「誰それが言っていた方法だから」
  / ノ  (●)\ ・
. | (./)   ⌒)\          「誰それが成功した方法だから」
. |   (__ノ ̄   \
  \          |
    \       /         だからといってそれが他の人、たとえばあなたにも
.      \  ⊂ヽ∩         同様の効果が出るとは限らない。
      /´    (,_ \.
       /       \. \      あるいは望まない、副反応のようなものだって
      ./   /       |. \ソ      出てくるかもしれない。
    (  y'      .|



        / ̄ ̄\
      /   _ノ  \
      |   ( ●)(●)        そういう時だって、ある程度勉強して
.      |    (__人__)
       |     ` ⌒´ノ         栄養成分のこととか、代謝についてとか
.       |         }         栄養学の基本的なことを知っておけば、
.       ヽ        }
        ヽ     ノ
        /  ヾ ソU          なぜそうなったのか、ということを考えて、
     __/    ヾ !   \__
 /''" ̄"'     \  ∠    ̄ヽ    自分なりに仮説を立てて調整することができる。
. | /  ゞ       ヾ/    ヾ丿
 ヾ   ソヽ      ソ     | |
. / へ/ ヾ_        |    ソ |
|  |  |丶、___人___/_/    …あるいは明らかにおかしい方法は
|  人 ∧ミ< ゝ、_UU_ノ /'/    試すまでもなく弾くことだってできる。
 ヾ ソ /\ミ巛 /  人 ヾ //
 ( 二ソ  |   (  ̄ T  ) |



        _,. -┬ fニト、
      r'´ 、r | | ,.L |
      |   (_ノ j {. '、\         はっきり言っておくと、
      |    }‐イ-上 〉. \
      |    ノ´     /)゚o |
     i      r‐‐人__) .|        どんな分野でも「最低限の知識」ってのは
     ヽ   .ノ ` ⌒´ . |
      i  !,       ノ         自分の身を守ることにつながる。
      .',  ヽ、 .   /
        \  .     ヽ、
         \      |.i
           |    .   | |

.


8508 : 尋常な名無しさん@東京五輪 : 2021/07/25(日) 20:11:02 ID:utp5WrMU

水1mLを温度1度上げるのに必要なエネルギーが1カロリーって中学でやってるはずで
4.2Jで約1calみたいなの
高専の入試で来れないと解けない問題あった気がする


8510 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2021/07/25(日) 20:14:30 ID:b/GZ7CU6

>>8508
熱量についてはほんとはJ「ジュール」が正式な単位みたいですが、
あまりに「カロリー」が人口に膾炙しすぎてるので今回は省きました。



  NVVVVVVV\
  \        \            あー、結局は
  <         `ヽ、
  </ /"" \ .ノヽ. \
   //, '〆     )  \ ヽ       ちゃんと自分でも勉強してね、って言いたいわけね。
  〃 {_{   ノ    ─  .│i|
  レ!小§ (●)  (●)  | イ       いつものように。
   レ §  (__人__)   .|ノ
     \    `ー'´   ノ
    /⌒ヽ゜。     。゜ィヽ
   /      ,⊆ニ_ヽ、  |
  /    / r─--⊃、  |
  | ヽ,.イ   `二ニニうヽ. |



    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\          まあそういうことだね。
.   |(●),   、(●)、.:| +
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|
.   |   ,rエエェ、  .::::::|
   \  ヽr-rヲ .:::::/      +
,,.....イ.ヽ`ー `ニ´ ―ノ゙-、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||

.


8511 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2021/07/25(日) 20:15:05 ID:b/GZ7CU6




          ト VVVVVVVVノ\         【大事なこと】
           \            \
             ヽ             \      「カロリー」は便利で重要な概念だけど、
           ⌒≧x   /^^\/ \ \
            彡  〆     )   丶 ∨   万能ではない!
             〃 ハ     \   / Y:i|
             イ 从§  ( ●) (●) |从   自分の身、自分の体を守るためにも
            乂イ§    ⌒ノ( 、 )ヽ⌒|
               / ゚ o   `ー=ニ=- /     他に色々な要素があることを認識して、
            /      ∽    ∽
             |  ヽ ヽ   ∞∞ ヽ      基本的な知識を得るために動こう!



               rヘ-‐-ヘ
                l(●(、,)●      ちょっとグダグダしたかもしれないけど、
                 l /-=-ヽ l
                ゝヽーノ/      栄養学の面からトレーニングを見るためには
              /::::::::<V>       カロリーは避けては通れないんだ。
              し|:::::::/。::|)
                   し   J       出来るだけ身近な話題に
                           引き寄せるようにしていくつもりなんで、
                           ある程度我慢して読んでくれると嬉しいです。




                                     お わ り


8512 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2021/07/25(日) 20:15:58 ID:b/GZ7CU6

投稿は以上です。トレーニングたーのしー!!


8513 : 尋常な名無しさん@東京五輪 : 2021/07/25(日) 20:17:04 ID:7y9wwq.s

乙でした
単位はカロリーの方がわかりやすいので問題ないと思います


8514 : 尋常な名無しさん@東京五輪 : 2021/07/25(日) 20:17:10 ID:z.B/7IAs

乙でした
栄養関係については日本の義務教育(家庭科)万歳ですね
何だかんだ言っても大半の人間が「野菜とかもとらないと良くないよね」くらいは覚えているでしょうし


8515 : 尋常な名無しさん@東京五輪 : 2021/07/25(日) 20:17:46 ID:6ootijdI


食事のカロリーで使ってるは実はキロカロリー
まぁ今さらだけど


8517 : 尋常な名無しさん@東京五輪 : 2021/07/25(日) 20:19:10 ID:qrnCN9P.

乙です


8518 : 尋常な名無しさん@東京五輪 : 2021/07/25(日) 20:20:56 ID:ZKZkF80c

投稿乙


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