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読者投稿:ジムに行ってみよう(1)~(2)公営・私営・自宅トレのメリットデメリット 他

目次 国際的な小咄

514 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/10/09(金) 21:09:53 ID:0KeRomYw




               +      +
   m n _∩          +      +   ∩_ n m
  ⊂二⌒ __)  +   /\___/ヽ +     ( _⌒二⊃
      \ \     /''''''   '''''':::::::\     / /    ●ジムに行ってみよう(1)公営・私営・自宅トレのメリットデメリット
       \ \  |(●),   、(●)、.:|  / /
        \ \.|   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::| / /       【おことわり】
          \  |   ´トェェェイ`  .::::::|  /         ※この投稿は外出をむやみに推奨する目的のものではありません。
           \\  |,r-r-| .::::://           ※お住いの自治体、また各施設からの感染症予防についての指示に基づいて
             \`ー `ニニ´‐―´/              ご自身と周囲の方々の安全を守るための行動を第一に優先して行動してください。
             / ・    ・ /
                                     ※あとホームジムについては経験がないのでほとんど語れないよ!ごめんね!

.





515 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/10/09(金) 21:10:43 ID:0KeRomYw




    /\___/ヽ         こんばんは。
   /''''''   '''''':::::::\       何度も筋トレについて投稿してきても、
.   |(●),   、(●)、.:| +     理論やらの話ばっかりで、新しく始めてみようという方たちへの
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|       ためにならないような気がしていたので、
.   |   `-=ニ=- ' .:::::::| +      ここで実際にジムやらに行ってトレーニングする話をしようと思った次第です。
   \  `ニニ´  .:::::/     +
    /  ー--´  ヽ:::        もちろん今世の中がこういう状況なので、少し躊躇はありますが
    / ヽ    /  /:::        もう10月という、新規に運動を始めるにはなかなかギリギリの時期ですので
   / /へ ヘ/  /:::         こうした内容の投稿に踏み切ることにしました。
   / \ ヾミ   /|:::
  (__/| \___ ノ/:::
     /     /:::




    /\___/ヽ
   / ,,,,,,,ノiヽ,,,,,,:::i|li:\        といってもいきなり最初から
.   |(○),   、(○)、 :| +      ジムに行く時の話ではありません。
  | ⌒,,ノ(、_, )ヽ⌒ u.:::|
.   |.u   (^・^>  。.:::::::| +      すまぬ…すまぬ…
   \ ゚  ⌒´ u .::::/     +
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ ーーノ゙-、        トレーニングを始めようとして、どこでトレーニングをするかと考えたとき、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i        市区町村営などの公営ジム・一般企業が運営するスポーツクラブなどの私営ジム、
    |  \/゙(__)\,|  i |       そして自宅トレ、といろいろ選択肢がありますが、
    >   ヽ. ハ  |   ||      まずはそれぞれのメリットとデメリットを説明したいと思います。

                      ちなみに私は私営に通っていた時期もありましたが今は公営に通っています。

.


516 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/10/09(金) 21:11:36 ID:0KeRomYw




            ,ヘ           ,:ヘ.       文字数が多くなってしまうので箇条書きで行くよ。
               /: : \       /::  !
            /::::.....  \--―‐'.:.:::...  !     ●公営・私営ジム共通のメリットとデメリット
           /::::::                 ',     【メリット】
          ,'::::                    i     ・設備のメンテや更新が施設にお任せ
           .i::::      '''''''        '''''''   !    ・器具などが自分で購入するより高品質なことがほとんど
           !:::.       (●),     、(●)、  !    ・周りのデカい人、強い人がモチベ(刺激・目標)になる
        |::::..        . ,,ノ(、_, )ヽ、,,     l
           i;::::..        ノ     、 ゝ    !    【デメリット】
          ':;::::         ト--=-ァ'    ./    ・マシンや器具の順番待ちが発生する
            \:::::...     ヽ---‐'    ./     ・周囲の目が気になる(特に初心者や女性)
            `ゝ:::::........      ....../_      ・施設までの移動時間が発生する
           イ:::::|::::::\ ゙_> 介 √ヾ::::::\    ・主みたいな人がいたりする
         /::::::::::::\:::::::ヽ   }:::{ |::::/::::::::::::ヽ   ・不特定多数の人が集まるので感染症リスクがある
        ./:::::::::::::::::::::::\:::::ヾ...i::::} !:/:::::::::::::i::::i
       /:::::::::::::::::::::::::::::::\:::ヾ!::::}.〃:::::::::::::::!::::!
      ./:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::\;;;>〃:::::::::::::::::::!::::!

.


517 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/10/09(金) 21:12:13 ID:0KeRomYw




             ,ヘ           ,:ヘ.      続いて自宅トレのメリットとデメリットだ。
           / : :\       /  ::!
         /  ::::....`―‐--- '   .:.:::...!     【自宅トレのメリット】
         /              :::::::',     ・施設までの移動時間がない
         ,'                 :::::::i      ・マシンや器具の順番待ちがない
        .i  ──'    ` ー─     :::::.!     ・早朝でも深夜でも好きな時間でOK(賃貸除く)
        !  ( ● ),    、( ● )   :::::::!     ・会費?利用料?ないよそんなもん
       |    . ,,ノ(、_, )ヽ、,,        ::::::::l 
        i    ノ        ゝ     .::::::::.!    【自宅トレのデメリット】
        '.,     r‐ ==-        .::::::::/.    ・スペースを取る
         .\   ヽ--‐'     .....:::::::/      ・初期費用がかかる
            `ゝ           ....:::::::/       ・家族の理解が得づらい
           イ/\゙>介   √:::::|::::::::::\       ・他人の目がないのでモチベが維持しづらい
       /::::::ヽ:::ヽ }:::{ ./::::::::/:::::::::::::::ヽ      ・事故があったときに助けてくれる人がいない
.        i::::i:::::::::::ヾヽ {::::iУ:::::/:::::::::::::::::::::ヽ     ・マシンや器具の故障、破損、年数経過による陳腐化などのリスクはすべて自分が負う。
      !::::!::::::::::::ヾヽ{:::/::::/:::::::::::::::i:::::::::::::::',     また、トレをやらなくなった時はすべて粗大ゴミに。
      ..!::::!:::::::::::::::::ヾ<::/:::::::::::::::::::::i::::::::::::::::}
      .i:::::!:::::::::::::::::::::Y:::::::::::::::::::::::::::::!:::::::::::::::|
      i::::::!:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::!:::::::::::::::|

.


518 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/10/09(金) 21:12:54 ID:0KeRomYw




    /\___/ヽ       次にジムを公営と私営に分け、それぞれのメリットデメリットで比較するよ。
   /''''''   '''''':::::::\
.   |(●),   、(●)、.:| +  【公営ジムのメリット】
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|     ・使用料が都度払い、または回数券制が多い(行かないときはかからない)
.   |   ,rエエェ、  .::::::|     ・どの時間帯でも営業時間なら同一料金
   \  ヽr-rヲ .:::::/
,,.....イ.ヽ`ー `ニ´ ―ノ゙-、    【公営ジムのデメリット】
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i    ・施設や設備の程度が自治体の規模(特に税収)に比例する
    |  \/゙(__)\,|  i |    ・マナーの悪い利用者が比較的多い
    >   ヽ. ハ  |   ||   ・営業終了時間が早め




    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\     【私営ジムのメリット】
.   |(○),   、(○)、.:|     ・施設や設備の程度が公営に比べて良い(場合が多い)
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|     ・マナーの悪い利用者が比較的少ない
.   |   `‐=ニ=‐ ' .:::::::|     ・スタッフが常駐している(24hジムなど例外除く)
   \  `ニニ´  .:::::/     ・ジムによってはスタジオレッスン、プールなども利用できる
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ ーーノ゙-、    ・浴場にサウナがあったりして豪華。
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |    【私営ジムのデメリット】
    >   ヽ. ハ  |   ||    ・利用できる曜日、時間帯によって料金プランが違う
                    ・会費が月額制(固定費)

                    思いつくものを挙げたけど、もし致命的な漏れがあったら合いの手で教えてほしい。
                    多分まとめサイト様が編集でねじ込んでくれるはず(ヲイマテ)

.


※Σ(・ω・)?!

519 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/10/09(金) 21:13:46 ID:0KeRomYw




           ,へ       ,へ       ●ジムに行ってみよう(2) 何を用意する?
        /   \    /  ヽ
       /     .ー--‐'     \     さて、次はジムに行くために何を用意するか、です。
.       l   ''''''''''       '''''''''' ヽ 
      l    ( ●) ,   、( ● ) .l     ホームトレ派の方には申し訳ないが、ホームトレについて
       |     ,, ノ (、_, )ヽ、   |     私が語れることと言ったら自重トレについて少しくらいのものなので、
       l     ノ       ゝ   l    それは別の機会にさせていただきます。
       ヽ.     `ー=ニ=-'   ./  
         \     `ー=‐ ´   /     むしろホームジム家に入れた!とか知り合いが家に持ってる!
       /:::::::::i:\゙_>介 √:::/::\    という方がいたらレスやコメントで補足していただけるとありがたいです。
       /:::::::::::::::ヽ:::ヽ };;{/::/:::::::::::::ヽ
    /::::::::::i::::::::::::ヽ::ヾ/〃::::::::::i:::::::::i    あと、前もって謝っておくと、多分女性の方には参考になる部分少ないと思います。

.


521 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/10/09(金) 21:14:36 ID:0KeRomYw




            ,ヘ           ,:ヘ.       私が実際に持っていってる(いた)ものをベースにお話しするので
          /: : \       /::  !        異論反論オブジェクションは大歓迎です。
        /::::.....  \--―‐'.:.:::...  !
        /::::::                 ',      (I)ウェアについて
        ,'::::                    i          ジム通いを始めてしばらくはユニクロのスポーツ向けドライTとスポーツブランドのショートパンツでしたね。
       .i::::     ─--'    ` -─  !         今も上がスポーツブランドのノースリーブになったくらいで基本変わりません。
       !:::.      ( ● ),    、( ● ) !         補足すると、トップスはジャストサイズよりは1つ上のほうがいいです。
      |::::..         . ,,ノ(、_, )ヽ、,,    l        後々体が大きくなった時のためというのもありますが、
       i;::::..         ノ  ___ 、 ゝ   !       初心者のうちは自分が貧弱に思えるのでコンプ隠しというのと、
       ':;::::...       /´-┬ }    ./.       ジャストサイズだと汗をかいたときに貼り付いて体の動きを制限することがあるので。
        .\:::::......      {ー-‐' /   ./
         `ゝ:::::........   ` ⌒ ´....../            Tシャツからノースリーブに変えたのも、肩トレやプル系(引く)トレの時に動きが阻害されづらいからですね。
        イ::|::::::\ ゙_> 介 √ヾ:::\           さすがにタンクトップを着る勇気はないので妥協案です。
      /:::::::::\:::::::ヽ   }:::{ |::::/::::::::::ヽ
     ./::::::::::::::::::::\:::::ヾ...i::::} !:/:::::::::::i::::i          ショートパンツについては、トレッドミル(ランニングマシン)オンリーの人なら
    /::::::::::::::::::::::::::::\:::ヾ!::::}.〃:::::::::::::!::::!       ランニング用の短くてごく薄い生地のショーパンでいいでしょうが、
   ./::::::::::::::::::::::::::::::::::::\;;;>〃:::::::::::::::::!::::!
                                   ランも筋トレもそこそこやりたいという方には、
                                   膝より少し上くらいの長さであまり厚くない生地のものをお薦めします。
                                  ベンチやストレッチの時にハミ〇〇しないのと、ランの時に足の動きを阻害しないのを両立します。

                                  最近分かったのですがサッカーやフットサルのプラクティスパンツが私の好みに近かったです。




    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\              温度管理がしっかりしたジムならこれで通年いけます。
.   |(●),    、(●)、.:| +           コロナ禍の今だと、冬季に暖房を犠牲にして換気する可能性もあるので
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, u::|              ウォームアップの間だけ羽織るフロントジップのジャージでも追加するといいかもです。
.   |  u `-=ニ=- ' .::::::| +
   \  `ニニ´ .u ::/     +
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ーーノ゙ -、             あと、男性でも汗をかいたときに透けない素材、色のウェアを選ぶようにしてください。
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i             白Tとか着てトレするのはやめましょうね?
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||

.


522 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/10/09(金) 21:15:14 ID:0KeRomYw




.  /\___/ヽ        (II)シューズ・ソックスについて
./  _ノ   '''''' \
|:::::: (一),  、(●)|       ジム通いが習慣になるかわかるまでは
|::::    ,,ノ(、_, )ヽ、,,..|       学生時代の体操靴でなんとかする!とか
|::::    `-,.<))/´二⊃      とりあえず安いスニーカーで!という気持ちは分かります。
.\...  / /  '‐、ニ⊃
... \  l    ´ヽ〉       ただ、筋トレだけでなく走ったりもするのであれば、
''"::l:::::::/    __人〉        最初から靴にはそれなりのお金をかけるのがいいです。
:::::::::|_/ヽ.   /|||||゙!:゙、-、_   
:::::::/´∨/`ー'〉゙||i l\>::::゙'ー、 
:::y′.: ',ゝ、_/ヽ.||||i|::::ヽ::::::|:::!
/: ://: : : :|:::ヽ|||||:::::/::::::::i::|




    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\        個人的な経験則から、ランニング用のシューズ(レース用でなく練習用)で
.   |(●),   、(●)、.:| +     「定価が」12000~13000円前後のランクのものであれば
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::|        作りが安っぽいとか、すぐに壊れるなどという不満はないと思います。
.   |   ,rエエェ、  .::::::|
   \  ヽr-rヲ .:::::/      +
,,.....イ.ヽ`ー `ニ´ ―ノ゙-、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i       ジムでのトレだけなら3~4年はフルに使えるでしょう。
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||

.


524 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/10/09(金) 21:17:36 ID:0KeRomYw




          /\____/ヽ            買うときは足に血液が溜まってむくんでいる夕方か夜で。
        /   _ノ´   ヽ、\         きっちり紐も縛って、数歩のダッシュやサイドステップなどもしてみてください。
.        |::::: . (─),  、(●)|
.        |::::     ,,ノ(、_, )ヽ、,,..|
.        |:::::::   `-=ニ=-_   |         そして高い買い物なので「これだ!」という確信が持てなければ、
        \     `ニニ_/__゙ヽ_         無駄足になったとしてもその日は買わずに帰ったほうがましです。
         \....    (〈_r- ヽ ヽ、
        √::::::...`ミュ、r'、〈`ヽ、 |       「これだ!」という確信というのは
        /.::7 ̄ ̄. : : .:.:.ヽ_ヽ   ト、      フィット感だけでなく、デザインや色も含めて、です。
     / .:::/.:::::::::::::::::::::::::::::..\Yー‐ソ,
      ,' .::::/.::::::::::::::::::::/ ⌒ 、ヽ,:::::::::|     シューズを入れる袋は化繊のメッシュ地のものを使用しています。
      i .:::::::::::::::::::::::. ::::::::::::::..ヽ::.',::::::::|      汗をかいたトレ後のシューズを入れても、湿気がこもらなくて気に入ってます。
     i ::::::::::::::::::::::/ .:::::::::::::.::::: }::::;::::::::|
     i ::::::::::::::::::::::l .::::::::::::::::::::: ,.:: i::::::::|      あ、もちろん家に帰ったら袋から出して置いていますよ。
     ', :::::::::::::::::::::;i .::::ヽ::::::::::::::l_:::|:::::::|      それで翌日またトレに持っていくときには乾いてます。




 /  ̄/         /     ̄            /  /  ̄/〃
   ./ ―― / /    ̄ ̄/   ̄ ̄   ̄  /     /
 _/    _/ /_/   /  ___ __/   _/

         /\___/ヽ                       ソックスはランニング用の5本指ソックスで、
       /''''''   '''''':::::::\                        足裏面に滑り止めがついているものを使っています。
.        |(●),   、(●)、.:|  +
       |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, .::::| +                    ストレッチマットの上で靴を脱ぐ場合もありますし、
      _ril   `-=ニ=- ' .:::::::|     +                実はウエイトトレ中でも足指の踏ん張りを結構使うものです。
      l_!!! ,、 .-`ニニ´  .:::::/--'ー--、 -―--、
      | ! !_!|i::::::::::`´ー''´:::::::::::::::::::|:::::::::::::::::::::,..、::`ヽ             これは気に入ったものがあったらお金に余裕があるときに
        ! ', ,|!::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ/---‐'´`\::::\           ストックを買っておきたいところです。
      !、_,イ:::ヽ::::::::::::::::::Daddy:::/::|        \:::ヽ、_      アパレル系はホント出会いが一期一会だったりする…。
      ',::::::',::::::|ヽ::::::::::::::::::::::::::::/:::::::l         ヽ'◎ ヽ
       ',:::::::',::::! ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::::,!          ヽ __ '、
       ',:::::::::::|   ',::::::::::::::::::::::::::::/|          ヽゞー'
        ヽ_ ノ   ヽ::::::::::::::::::::::::::::::!

.


526 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/10/09(金) 21:18:55 ID:0KeRomYw




        ,ヘ           ,:ヘ              (III)その他のもの
.         /: : \       /::  !
.       /::::.....  \--―‐'.:.:::...  !                 それからタオル。
..    /::::::                 ',               器具を拭くタオルはジムに備えつけてあるけど
    ,'::::                    i              それで自分の汗まで拭いちゃだめだよ?汗を拭くタオルは自分で用意だ。
.   i::::.u     _ ノ゛,, ;、 、、 '"ヽ_ .!
   !:::.      (● ),    、(● )、 !              私はワークマンで売ってる200円のタオルの質がいいので
..  |::::..         . ,,ノ(、_, )ヽ、,,    l                それを汗拭き用、シャワー用、予備の3枚1セットで持っていく。
   i;::::..         ノ     、 ゝ   !
    」__,/二L__    ─‐ ==イ     /ハー、
 /: : r':| r' ̄二ユ...  ヽ--‐'    /',: :: :: :\__        あとはウェアやタオルなんかを入れる袋。
 : : : : | .| | /  ) `).        /| : :.ヘ: :: :: :: :: :: :\__     最初は100円ショップでもいいのでちゃんと専用の袋を用意しておきましょう。
 : : : : |.ノ. ノ /  ⌒ヽ_    /. |: : : :ヘ: :: :: : : : : : : : .ハ
 : :: :: :\         ヽ- ´   .|: :、 : : \: :: :: : .i i: :/: ::ヘ    スーパーのビニール袋なんかで持ち歩いて、みじめな思いをしたら
 : :: :: : l: `ー┬-、      ト、.  /: :: :\/: : : : {. レ /: :: : ヘ    せっかくのジム通いの熱もあっという間に冷めかねません。
  : : ┐|: :: :: :: :\)  7 ./iii入/|: :: :: :: :\: :: :: :V /: :: :: :: :}
 : : イ .|__/ ,へ/⌒\ ./iiii〈   /! : : : : : ::/: :: :: : V: :: :,イ: : :!   私はウェアやタオル、ヘッドバンドなんかは
 イノ : : / /: :: :\_  ̄\ii}  |: :: :: :: :/----: : .| /ノ: :: :|   ドライバッグに入れて持ち歩いています。



            ,ヘ           ,:ヘ.
               /: : \       /::  !            こんなの
            /::::.....  \--―‐'.:.:::...  !           
           /::::::                 ',
          ,'::::                    i
           .i::::     ‐─       ー‐  !             本来は外から水が入らないようにするバッグだけど、
           !:::.      (● ),     、(● )  !         濡れたものをしまっても外に水が染みないので、
        |::::..        . ,,ノ(、_, )ヽ、,,     l         ジムやスーパー銭湯通いなんかで重宝してます。
           i;::::..        ノ     、 ゝ    !
          ':;::::...        r‐ ==-     /
            \:::::...      ヽ--‐'    /          ぶっちゃけ袋なんで何でもいいんですが、なるべくジム通いがストレスフリーになるように、
            `ゝ:::::........      ....../_
           イ:::::|::::::\ ゙_> 介 √ヾ::::::\         あるいはちょっと気持ちがアガるように小物をちょこちょこお小遣いで買い足してます。
         /::::::::::::\:::::::ヽ   }:::{ |::::/::::::::::::ヽ
        ./:::::::::::::::::::::::\:::::ヾ...i::::} !:/:::::::::::::i::::i
       /:::::::::::::::::::::::::::::::\:::ヾ!::::}.〃:::::::::::::::!::::!          ジム通いを継続している自分に対するご褒美的な側面もあるのかもしれませんね。
      ./:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::\;;;>〃:::::::::::::::::::!::::!



            ,ヘ           ,:ヘ.
           /: : \       /::  !         そして忘れちゃいけないのがマスク。
          /::::.....  \--―‐'.:.:::...  !
         /::::::                 ',       ドライ系の生地でできたものを2枚買って洗い替えしながら使ってます。
         ,'::::                     i
        .i::::      '''''''        '''''''   !      (※繰り返しになりますが、感染症予防の件に関しては、
        !:::.       (●),       、(●)、_!  +
.ヽ       |\::::..       . ,,ノ( 、_,)ヽ、,,,,,/::l        お住いの自治体、またご利用の施設からの指示に従ってください)
  ',      ト::::\_____/:::::::::::......,.イ::::::::::::!
  ヽ     ..:i::::::::::::::::::::::::::::´::::ヾ:::::::::::i:::::::::::::::/  +
   ヽ    ヾf\:::::....:::::::::::::::::::::::::::::::..|:::::::::/      +
_,.-─ヽ    { `ゝ:::::::........::::::::::::::::::!::::../
     `ヽ、 {  r'"⌒丶==ニ二二ン=ヽ

.


527 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/10/09(金) 21:20:01 ID:0KeRomYw




              /\_____/ヽ          (IV)あると便利なもの
            /   _,.ノ   ヽ、_\
         |::::::  (○),  、(○)|           これは必須というわけではないが、
         |:::::U.   ,,ノ(、_, )ヽ、,,..|             個人的に重要なのがDAP(iPod)と完全ワイヤレスのイヤホン。
         |::::     `-=ニ=-_____|_            中国メーカーのイヤホンで3,000円台だったが、当たりの商品だったので
            \     `ニ_/ ___\ヽ_          2台買って交互に使っている。そろそろ3年になる。
             \__,   '-/____ ヽ  |
            _,/( ヽ、  __'-〈 、 ヽ  |        ちょっとでもケーブルがあるとトレ中に干渉して事故の元なんだよね。
   _, 、 -― ''" :l : :.\  ヽ,、.゙,/ヽノ}   ト、
  /. : : : : : : : : : :|_: :.ヽ、 ∧:::〈ヽト{   〈j)、      かといって音楽聞かないとやってられないし
 丿: : : : : : : : : : : : /: : :.∨ |:::::', |: ゞニニ彡〉,      (意識の逃がし所がなくなるのと、うるさいキッズのおしゃべり等で気が散る)
. i : : : : : : : : |: : : : : \ : : : `、|::::::|,|:〈: : : : : : : ∧
/. : : : : : : : : !: : : : : : : \ : : :.'、:::::| : 〈: : : : : : : ∧
: : : : : : : : : : |: : : : : : : : : \: : :'.,:::|: ;∧: : : : : : : ∧
: : : : : : : : : 丿: : : : : : : : : : :.\: :V:./-∧: : : : : : : : v




       /\___/ヽ
     / ,,,,,,,ノiヽ,,,,,,:::i|li:\            あと最近導入してその効果に驚いたのが汗止めのヘッドバンド。
     |(○),   、(○)、 :|
     | ⌒,,ノ(、_, )ヽ⌒ u.::|          サイクリストなんかが使っているHALO(ヘイロ)というメーカーのなんだが、
     |u {,`ト===イ ,}  ::::::|
     \   ヾニノ   .::::/"''=-           以前は15分も走ると額を汗が流れっぱなしで始終タオルで汗を拭ってばっかりだったのが、
   /::ノ"''フ:ノ|゙ x ''|ヽ!:::_,,,L,,ノ,,ノ_ノ゙>i、
.  i/ヘ" ムノ:::::| i::::! |-''"::::/    ゙ヾノヽ   これを使い始めてからは汗が目に入ることがほぼなくなり、トレッドミルが大好きになってしまった。
  /(:::::::゙ソ"_;;;;;;ノ: :V: :ヽ ''"ヽi、  をノ
 (::::ヽ,ノ"!,,_::;/: :i: :i: : :ヽ_;;:::::"ヽi、       でも高ぇーから、もちろん最初はいらないぞ!
  ^゙''" /::::;シ: : : : i , -ii !、\::;;ノ::::)
    (::::ヽへ、: : : i    i/  ゙''ヽ,/

.


529 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/10/09(金) 21:20:51 ID:0KeRomYw




                /\___/ヽ
              /  _,.ノ   '(ゞ、\           やばいやばい文字が多い文字が多い
           |:::::: (ー),..  ヽ ヽ |
           |::::U   ,,ノ(、_, )ヽ\\__
           |:::     `-=ニ=(⌒_   \        他にもギア系を持ち歩いているんだけど今回は導入の話なのでそれは改めてやります。
       ____-‐./\    `ニニ´ し「、    \      
    ,,-=ニ_::::::、::l ::::! \   _ /......ヽ、..,,____i_
   / ::::::::::: ヽ::::::)::::::| `ヽ. ___´ノ ヽ ヾY________l_
  i :::::::::::::::::: ヽく::::::::ヽ  /  ̄ lヽl:::::〉::::Y________l_     あとサプリやドリンクについてもちょっと導入向けじゃないので、これも改めてやります。
  l :::::::::::::::::::::: ヽ:::y:::::ヽ/、__l  !:: /::::| ::::::::::::::: | 
   ! :::::::::::::::::::::::: l::::\::::ヽ l ヽ.l::: l::::: | ::::::::::::::: |     最初はスーパーで気に入ったスポーツドリンクを買っていく位でいいと思います。
   ヽ :::::::::::::::::::::::: ヽ:::\::::ヽl  l!::: l:::: | ::::::::::::::: |




    /\___/ヽ
   /''''''   '''''':::::::\
.   |(●),    、(●)、.:| +        それから、東京に住んでいた時は電車通勤で
  |   ,,ノ(、_, )ヽ、,, u::|           トレ道具を持っていけなかったので、(満員電車的に考えて)
.   |  u `-=ニ=- ' .::::::| +
   \  `ニニ´ .u ::/     +
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ーーノ゙ -、          ジムのレンタルロッカーを使ったり、出勤時に駅のコインロッカーに
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i         ジム道具を預けて行ったりしていましたね(遠い目)
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   ||           一旦家に戻ればいいのにって?
                        そんなの、改めて出かける気が無くなるに決まってるじゃないですか。
                        今は車通勤だから車に積みっぱなしでいいですよね。




    /`ー──一'\
   ,r(●)(、_, )、(●)\          さあ、前置きは終わって次回はいよいよ
.   |  '"トニニニ┤'` .:::|          ジムでの過ごし方です。
  |.   |    .:::|   .::::|
.   |   ヽ  .::::ノ .::::::::|
   \   `ニニ´ ..::::::/          文字が多くて大変申し訳ございませんでした。
,,.....イ.ヽヽ、ニ__ーーノ゙ -、
:   |  '; \_____ ノ.| ヽ i
    |  \/゙(__)\,|  i |
    >   ヽ. ハ  |   |

.


530 : 筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y : 2020/10/09(金) 21:22:51 ID:0KeRomYw

ありがとうございました。

本日は以上です。

質問や取り上げてほしいトピック等ございましたら
「筋トレニキへ」のキーワードを入れてレスください。

もちろん前スレでリクエストいただいた方々へのリプも現在作成中です。


531 : 尋常な名無しさん : 2020/10/09(金) 21:22:56 ID:yFU1gO3U

乙でした
ジムは人付き合いが面倒くさそうで苦手です


533 : 尋常な名無しさん : 2020/10/09(金) 21:23:47 ID:x0kYzRoo

投稿乙
音楽でも特に激しい方の曲だと疲労感が緩和されてトレーニングが捗る
なんとなく経過時間も分かるし


534 : 尋常な名無しさん : 2020/10/09(金) 21:25:02 ID:qkGa7qr.

投稿乙です
近所のジムはこんな時期なのに駐車場にギッチリ停まってる


535 : 尋常な名無しさん : 2020/10/09(金) 21:25:56 ID:.VyMYTnc

おっつおっつ
ヘッドバンドはいいぞ、やっすいのでも使いつぶすつもりで使う


536 : 尋常な名無しさん : 2020/10/09(金) 21:28:23 ID:UIshhIbA


今だとコロナ関連も公営・市営のデメリットではあるかな
対策は万全ではあるけど、人が集まるしなジムは


538 : 尋常な名無しさん : 2020/10/09(金) 21:37:03 ID:NZQmwAyw

元々人混みが苦手なので
リングフィットやってます
それでも1日10分が限界・・・


539 : 尋常な名無しさん : 2020/10/09(金) 21:38:49 ID:ClHtSDXk

投稿乙ー
身体動かすのが好きな人に自分の身体貸すから思う存分運動してみてほしい ってぐらい運動苦手
壁に手付けて腕立てもどきぐらいでもキツい


542 : 尋常な名無しさん : 2020/10/09(金) 21:41:43 ID:x0kYzRoo

適当に動画見ながら踏み台昇降&NHKで流した筋肉体操これだけでもだいぶ絞れるやで


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