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料理的な小咄 3 バナナチョコのカロリーバー

国際的な小咄

2842 : ◆SQoLUOzpts : 2020/10/23(金) 12:51:34 ID:1G7pz9Bs


料理的な小咄 3



                       _
                   、丶` _    `  、
                    /    .//        \
                /    〈〈
                /       \)          !          自転車通学の頃のおやつ
                    /     .l  /      !  !
               |      ) (        ` .!            バナナチョコのカロリーバーのレシピです
                   __|   rセ7ア .⌒   rセ7ア   .|__
                /  .|       l  l         `、
             |   〈       !   .l      /   .!       材料
                  V      / 、  ノ Y   / .|  ./        ・バナナ          1本
.                \! /(  , ----- 、       .| /           ・プロテイン(チョコ)  大さじ1
                  _/| \ `´        \___/)  |イ            ・ホットケーキミックス 100g
            // .!  ゝ ´  ̄ ̄ ̄ ゝ- ´   |          ・豆乳          小さじ1
               / ∧ハ \  /´⌒`\   /  /          ・はちみつ        小さじ1
         ___/   ∧ \               / |\
        / |.|    \ \            、 ` / .!  \
      、丶`    ! !      \ `  ´ `   ´/ ./ .〈     \、
, 、丶`       | .V       \_____   ´  /  |.    __Y`~、
     、丶`  .| .V          / !          .|  /  |\  `~、
 、丶`       |  ∨         /  .!        | /    .|  `~、  `~、
                ∨       /   |        |./     |      `~、
.               \     /    \.     '"´|.!      !          





              , -‐‐-、
             /    ヘヽ
              /ヽ /  (ノ i             1.バナナをポリ袋に入れて丹念に潰します
              ト; , _≧_}5,.ィ
            i ;/ } s,..r 「,フ              2.残りの材料をポリ袋に追加して均一になるように混ぜます
          ノ!:>、ミ≡='豸ヽ、,,_...、_
        ,_/.::!/ ::ヽ、_j_,ノ ,、=‐  ヽ、       3.ポリ袋の角を切って、クッキングシートの上に棒状に押し出します
      , -<_::/:!,,,,、==,,r''´       :::',
    /  ー-、ソに二 ''T......i;;       :::l       4.親指より少し太いぐらいの大きさでつくりましょう
    i  .| `ー、r,、-‐''"  ノ'"´::::    ,:  .:::l
    i  :/   ソ    /   :l::::..  .:/...:::;/      5.クッキングシートオーブンに入れて170℃で20分ぐらい焼きます
    ヽ,、!   :i    /    .:::i:::::/ッ::::;;;;ノノ
     i ',     ;、 /     .::/:::::,、ィ ;:/::/       6.スティックの太さなどで火の通りが違うので、匂いと感覚で好みは覚えましょう
     ', ゝ,../ ::ヽ.、_i;;;_./ .::/ .:::::/,./:::/
     ゝ、!  .:::...,、‐'::::::::::::: .:::::/ノィ:: /          7.はちみつの量と焼き加減でしっとり感が変わります
     / ヾト-イ'´  .::::::::l::´ ::::i'/ノ:::/´
    /   /{.:/   ..::: ;:::/: .:::://:/ノ
   ノ    l:ヽ!   ::::::.::/: .:://;:::<!           使用する果物とプロテインでフレーバーを変えられます
  ,./-‐ヽ.、:/:.!'::|   :::: :::::::::/!::/ -‐‐┴z         水分量はホットケーキミックスとプロテインで調節しましょう
. /∠フr、_:〉==l   ::: :::::::/ノ:/…' ¨´ ̄ヽ
/ , =ミ、:ゝ`ヽ、_ノ!    ::::::::/)  _,.、、┴┐
',(</);;ゝ-、_、ィ ,,,.__.::::::::/モ'…'¨ :::::::::::::::'、
. iゞ=ソ≦レi  /彳 ̄``ー‐!イ i///::::::::::::::::::'、
 ヾrッ≧く ヾi;;;;;!二ニ‐-::::|:.! .|/ / '´ ::::::::::::::::'.,
 /ヘく\,ヽ rヘ ,_>,_ゝ、|:::/    ::::::::::::::::',
    ⌒⌒フ ,イ{;{ <∠/;L.ィ_     ::::::::::::::l    読者投稿お題  通勤・通学のおやつ何でした?
       (_,:  ヾr‐…==-、∠/     ::::::::::::|                自転車通学のときのおやつがこれでした
       /  ;Y .:.:.i .:.| :/:.{       :::::::::::|

.


2846 : 尋常な名無しさん : 2020/10/23(金) 12:52:46 ID:UzxSvYl6

乙でした


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